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Physio 1 > Système respiratoire > Flashcards

Système respiratoire Flashcards

1
Q

Quelle sont les 4 étapes de la respiration ?

A
  1. Ventilation
  2. Diffusion alvéole-capilaire
  3. Transport
  4. Échanges gazeux périphériques
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2
Q

Que permet le système respiratoire ? (2)

A
  1. Inspirer

2. Expirer

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Q

Quel est le but du système respiratoire ? (2)

A
  1. Fournir de l’oxygène à l’organisme

2. Éliminer le dioxyde de carbone

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4
Q

Quelle est la caractéristique de la cavité nasale et de la bouche ?

A

Entrée de l’air dans le système respiratoires

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Q

Que vont faire la cavité nasale et la bouche ?

A

Réchauffer et humidifier l’air avant de rentrer dans le corps

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6
Q

Que va faire le pharynx ?

A

Contrôler l’ouverture et la fermeture du tube respiratoire (trachée) et du tube digestif (oesophage)

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7
Q

Avec quelle structure le pharynx travaille étroitement ?

A

Larynx

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8
Q

Qu’est-ce que la luette ?

A

La porte qui ferme ou ouvre un tube ou l’autre

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9
Q

Que va faire le larynx ?

A

Fermer l’accès aux voies respiratoires quand il y a de la nourriture dans le tube digestif

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10
Q

Quelle sorte de structure est le larynx ?

A

structure cartilagineuse

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11
Q

Que va faire la trachée ?

A

Conduire l’air jusqu’aux bronches

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12
Q

Où est situé la trachée par rapport à l’oesophage ?

A

En avant

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13
Q

7 partie 1

A

oui

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14
Q

Quelle est la surface d’échanges des poumons ?

A

50-100m2

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15
Q

Quelles sont les caractéristiques des voies aériennes de conduction ? (4)

A
  1. Trachée aux bronchioles terminales
  2. Dépourvues d’alvéoles
  3. Amener l’air inspiré
  4. Espace mort anatomique : 150ml
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16
Q

Quelles sont les caractéristiques des zones respiratoires ? (4)

A
  1. B. terminales aux B. respiratoires
  2. Acinus, alvéoles
  3. Zone d’échange gazeux
  4. 300 million d’alvéoles
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17
Q

Quel est le diamètre d’un alvéole ?

A

0,2 mm

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18
Q

Quelle est la fonction des alvéoles ?

A

Responsable des échanges gazeux

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19
Q

La loi de Henry suppose que la diffusion d’un gaz dépend directement de sa ? (3)

A
  1. solubilité
  2. Pression partielle (différence de pression)
  3. Température
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20
Q

Qu’est-ce que le diaphragme ?

A

Un muscle qui va permettre la contraction et ventilation pulmonaire

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21
Q

Quelles sont les deux caractéristiques de l’inspiration ?

A
  1. Phase active

2. Contraction du diaphragme (vers le bas)

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22
Q

Quelles sont les deux caractéristiques de l’expiration ?

A
  1. phase passive

2. relâchement du diaphragme (vers le haut)

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23
Q

Pourquoi le diaphragme se baisse en inspiration ?

A

pour laisser de la place aux poumons de se gonfler

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24
Q

Quelles sont les étapes de l’inspiration ? (6)

A
  1. Contraction des muscles inspiratoires, descente du diaphragme
  2. Augmentation du volume de la cavité thoracique
  3. Dilatation des poumons
  4. Diminution de la pression intra-alvéolaire (plus basse que la pression externe)
  5. Entrée de l’air et élévation de la pression intra-alvéolaire
  6. Fin de l’inspiration lorsque la pression intra-alvéolaire devient égale à la pression externe
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25
Q

Quel est le volume d’inspiration d’air ?

A

0,5 L

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26
Q

Quelles sont les étapes de l’expiration ? (6)

A
  1. Relâchement des muscles inspiratoires, élévation du diaphragme
  2. Diminution du volume de la cavité thoracique
  3. Rétraction des poumons
  4. Augmentation de la pression intra-alvéolaire (plus élevé que la pression externe)
  5. Sortie de l’air et diminution de la pression intra-alvéolaire
  6. Fin de l’expiration lorsque la pression la pression intra-alvéolaire devient égale à la pression externe
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27
Q

Quelle est la pression intra-alvéolaire normale ?

A

760 mm Hg

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28
Q

Quel est le volume résiduel d’air à la fin de l’expiration?

A

1,2 L

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29
Q

Quelle est la force d’affaissement des poumons ?

A

4 mm HG

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30
Q

Quelle est la pression intrapleurale ?

A

756 mm Hg (-4)

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31
Q

Quelles sont les couches de structures de la plus profonde à la plus superficielle ? (6)

A
  1. Poumon
  2. Plèvre viscéral
  3. Cavité pleurale
  4. plèvre pariétal
  5. paroi thoracique
  6. Diaphragme
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32
Q

Pourquoi le pression intrapleurale doit toujours être 4 mm Hg de moins ?

A

Pour garder les poumons intacts

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33
Q

Qu’arrive-t-il à la diffusion gazeuse à l’exercice ?

A

Elle augmente

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34
Q

Qu’arrive-t-il dans l’échange gazeux dans les alvéoles ?

A

La pression partielle va augmenter quand le sang va être oxygéné

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35
Q

Quels sont les 2 concepts de la loi de Dalton ?

A
  1. La pression totale des gaz est égale à la somme de la pression de chaque gaz
  2. La pression exercée (partielle) est proportionnelle au % du gaz dans le mélange
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36
Q

Quels sont les 2 concepts de la loi de Henry ?

A
  1. Quand un mélange de gaz est en contact avec un liquide, chaque gaz se dissout dans le liquide de sa pression partielle
  2. CO2 est 20x plus soluble de l’o2
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37
Q

9 partie 3

A

oui

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38
Q

Quelle est la proportion de l’o2 transporté qui est combiné à l’hémoglobine des globules rouges ?

A

98%

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39
Q

Quelle est la proportion du o2 transporté qui est dissoute dans le plasma ?

A

2%

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40
Q

Combien de molécules d’hémoglobine contient chaque globule rouge ?

A

280 millions de molécules

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41
Q

Combien peut-il avoir de molécule d’oxygène par hémoglobine ?

A

4 molécules d’oxygène qui se fixe sur chaque hème

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42
Q

Quelle est la proportion du CO2 transporté qui est dissoute dans le pasma ?

A

10%

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43
Q

Quelle est la proportion de Co2 transporté qui est dissoute dans le globule rouge %

A

90%

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44
Q

Par quoi est catalysée le transport du Co2 ?

A

Par une enzyme

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45
Q

Le contrôle de la respiration est faite par quelle structure du cerveau ? (2)

A
  1. Pont

2. Bulbe

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46
Q

Que va faire le centre pneumo-toxique ?

A

Inhiber la contraction du diaphragme = expiration

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47
Q

Que va faire le centre apneustique ?

A

Inhibe le centre pneumo-toxique =inspiration

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48
Q

Que va activer le centre apneustique ?

A

l’activation des moto neurones

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49
Q

Que va faire le centre bulbaire ?

A

Stimulent les moto neurones et la contraction du diaphragme = inspiration ou expiration

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50
Q

quel est le récepteur du contrôle de la respiration ?

A

Glosso-pharyngien pneumogastrique

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51
Q

Quels sont les effecteurs du contrôle de la respiration ?

A

Muscles respiratoires

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52
Q

Quels sont les deux types de récepteurs dans le mécanisme de contrôle du débit respiratoire ?

A
  1. Mécanorécepteurs

2. Chémorécepteurs

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53
Q

Comment vont agir les chémorécepteur ?

A

Vont voir le ratio de O2 et de Co2 pour déclencher ou non une activation de la respiration

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54
Q

Comment vont agir les mécanorécepteurs ?

A

Ils vont être sensibles aux étirements des poumons et des muscles respiratoires

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55
Q

Qu’est-ce que la spiromèétrie ?

A

Une méthode pour mesurer les capacités respiratoires d’une personne=

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56
Q

Qu’est-ce que le volume courant (VC)

A

Volume inspiré ou expiré à chaque respiration

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57
Q

Qu’est-ce que le volume de réserve inspiratoire (VRI) ?

A

Capacité d’inspiration après une inspiration normale

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58
Q

Qu’est-ce que la capacité inspiratoire (CI) ?

A

Volume maximal inspiré après une inspiration normale

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59
Q

Qu’est-ce que le volume de réserve expiratoire ?

A

Capacité d’expiration après une expiration normale

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60
Q

Quelle est la capacité résiduelle fonctionnelle (CRF) ?

A

Volume dans les poumons après une expiration normale

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61
Q

Qu’est-ce que le volume résiduel ?

A

Volume dans les poumons après une expiration maximale ?

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62
Q

Qu’est-ce que la capacité pulmonaire (CP)?

A

Volume dans les poumons après une expiration maximale

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63
Q

Qu’est-ce que la capacité vitale forcée (CVF) ?

A

Volume maximale expiré après une inspiration maximale

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64
Q

Comment est calculée la ventilation pulmonaire (VE) ?

A

VE = FR (fréquence respiratoire) X VC (volume respiratoire courant(0,5))

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65
Q

Quelle est la valeur de ventilation pulmonaire d’un sujet de 70kg au repos ?

A

6-7 L/min = 12-14 resp/min X 0,5L/resp

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66
Q

Quelle est la rventilation pulmonaire à l’exercice maximale chez un homme ?

A

80-120 L/min : 50-60 resp/min X 1,5-2 L/resp

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67
Q

Quelle est la ventilation pulmonaire à l’exercice maximale chez la femme ?

A

60-90 L/min = 50-60 resp/min X 1,2-1,8 L/resp

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68
Q

Quelle est la fréquence respiratoire chez un nouveau-né ?

A

FR= 40+

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69
Q

Comment se comporte la fréquence respiratoire et le volume respiratoire d’un enfant en croissance ?

A

La FR diminue et la VC augmente

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70
Q

Comment se comporte la fréquence respiratoire et le volume respiratoire d’une personne en vieillissement ?

A

La FR augmente et la VC diminue

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71
Q

Qu’Arrive-t-il au début d’un exercice physique constants la VO2 ?

A

Il y a un accrochage ventilatoire, donc un déficit d’o2 au début

72
Q

Qu’arrive-t-il à la fin d’un exercice constant sur la Vo2 ?

A

Il y a un décrochage ventilatoire, donc on tombe sur la vo2 de récupération

73
Q

Quelles sont les 3 étapes de la courbe de la ventilation pour un exercice constant ?

A
  1. Accrochage ventilatoire
  2. Plateau ventilatoire
  3. Décrochage ventilatoire
74
Q

Vrai ou faux, le corps, peu importe l’exercice, va toujours atteindre le plateau ventilatoire

A

Faux, on peut parfois ne pas atteindre le plateau et toujours être en déficit

75
Q

Qu’est-ce qu’il y a de particulier Avec la ventilation d’un exercice intense comparativement aux autres ?

A

La ventilation va continuellement augmenter

76
Q

Quelle est la définition De Vo2 ?

A

Volume d’oxygène extrait de l’air par unité de temps (L/min)

77
Q

Quelle est la définition de Vo2 max ?

A

volume maximal d’oxygène consommé au cours de l’exercice (L/min)

78
Q

Quelle est la définition de VMA ?

A

Vitesse maximale aérobie = début du plateau de Vo2 max

79
Q

À quoi sont reliés les notions de seuils ventilatoires SV1 ? (2)

A
  1. Seuil d’adaptation ventilatoire

2. Seuil aérobie

80
Q

À quoi sont reliés les notions de seuils ventilatoires SV2 ? (2)

A
  1. Seuil anaérobie

2. Seuil d’inadaptation ventilatoire

81
Q

Les notions de seuils ventilatoire dépendent de quoi ?

A

La condition de chaque sujet

82
Q

Le SV1 arrive à quel proportion de la Vo2 environ ?

A

45-50%

83
Q

Le SV2 arrive à quelle proportion de la vo2 environ ?

A

80%

84
Q

6 partie 5

A

oui

85
Q

Que veut dire notion de seuils lactate (SL) ?

A

Concentration sanguine en lactate

86
Q

Quel est son avantage (SL) ?

A

Bon marqueur de l’endurance

87
Q

Que marque le SL1 ?

A

Le passage clé entre aérobie et anaérobie

88
Q

Que marque le SL2 ?

A

Seconde rupture : seuil d’entrainement plus difficile

89
Q

Quelle est la concentration du SL1 ?

A

2mmol/L de sang

90
Q

Quelle est la concentration du SL2 ?

A

4 mmol/L de sang

91
Q

Quels sont les facteurs d’influences des capacités respiratoires ? (4)

A
  1. âge
  2. Sexe
  3. Entrainement
  4. Sédentarité
92
Q

Que va changer l’âge dans les capacités respiratoires ? (2)

A
  1. son augmentation d’une personne en croissance

2. diminution après 25-30 ans

93
Q

Comment influence le sexe sur les capacités respiratoires ?

A

les femmes ont un capacité inférieur de 30-35% de l’homme

94
Q

Comment influence l’entrainement sur les capacités respiratoires ? (4)

A
  1. Seuil anaérobies 80% vo2 max
  2. Plus grande amplitude thoracique
  3. Abaissement important du diaphragme
  4. Rythme respiratoire ralenti
95
Q

Comment influence la sédentarité sur les capacités respiratoires ? (4)

A
  1. Seuil anaérobies 60% Vo2 Max
  2. Fréquence respiratoire élevée
  3. Faible déplacement du diaphragme
  4. Fréquence respiratoire élevée
96
Q

Quels sont les facteurs d’influence sur les SL ? (3)

A
  1. Entrainement
  2. Sédentarité
  3. Âge
97
Q

Comment influence l’entrainement sur les SL ? (3)

A
  1. Duré de l’entraînement et puissance (plus haut entrainé)
  2. Niveau d’entrainement et spécificité
  3. SL2 = 70-90% vo2 max
98
Q

Comment agit la sédentarité sur les SL ?

A

SL2 = 50-55% vo2max

99
Q

Combien prend de temps dans un exercice en altitude pour le système respiratoire se soit adapté ?

A

3 à 4 jours

100
Q

Vrai ou faux, les fonctions respiratoires en altitude fonctionnent mieux

A

Faux, on manque de souffle plus rapidement

101
Q

Que permet la ventilation ?

A

L’entrée d’air et d’oxygène

102
Q

Où se passe la diffusion alvéole capillaire ?

A

Dans les poumons pour être transporter vers le sang

103
Q

On va transporter le sang oxygéné vers où ?

A

Vers le système cardiovasculaire

104
Q

Quel est le nom des 4 sinus dans la cavité nasale ?

A
  1. Sinus frontaux
  2. Sinus maxillaires
  3. Sinus ethmoydaux
  4. Sinus sphénoïdal
105
Q

Qu’est-ce qu’il y a dans la cavité nasale et la bouche ?

A

Des poils et des cils

106
Q

Le pharynx joue un rôle dans quelles voies ?(2)

A
  1. Respiratoire

2. Digestive

107
Q

Que laisse passer la luette quand elle est baissée ou quand elle est montée ?

A

Baissé : air

monté : nourriture

108
Q

Qu’est-ce que l’épiglotte ?

A

Le clapet qui donne l’accès à la trachée

109
Q

Que contiennent les sacs alvéolaires ?

A

Beaucoup d’alvéoles

110
Q

Quel est le type de diffusion entre les échanges d’air dans les alvéoles ?

A

Diffusion simple

111
Q

Qu’est-ce que le diaphragme ?

A
  1. Cloison faite de muscles squelettiques qui entoure le centre tendineux
112
Q

Comment est innervé le diaphragme ?

A

Grâce au nerf phrénique qui prend place dans la C3 à C5

113
Q

Quels sont les 2 muscles importants lors de l’inspiration ?

A
  1. Intercostaux

2. Petit pectoral

114
Q

La dilatation des poumons est permis grâce à ?

A

mouvement synchronisé des deux plèvres

115
Q

Vrai ou faux, les changements de pression dans la cavité pulmonaire sont constants

A

Vrai, à la base des échanges gazeux vers la circulation sanguine

116
Q

À quoi va servir exactement la pression intrapleurale (toujours 4 plus bas que la pression intra-alvéolaire)?

A

Garder les poumons dépliés pour ne pas qu’ils s’affaissent

117
Q

Qu’est-ce qui permet les échanges gazeux entre les alvéoles et les capillaires ?

A

les différences de pression

118
Q

Que va-t-il arriver à la surface alvéole-capillaire à l’exercice?

A

Elle va augmenter

119
Q

Vrai ou faux, les gaz alvéolaires et les gaz à l’extérieur du corps sont identiques ?

A

Faux, il va y avoir des résidus de d’autres gaz mélangé parfois

120
Q

Vrai ou faux, l’ampleur de la respiration peut influencer la quantité de o2 dans le sang

A

Vrai

121
Q

Vrai ou faux, à cause des gradient partiel différents entre o2 et co2, il y a un échange disproportionné des gaz dans les alvéoles

A

Faux, c’est à peu près égale, car le co2 est 20x plus soluble que l’o2

122
Q

Que va contenir les hèmes (polypeptide) pour attacher l’oxygène ?

A

Du fer

123
Q

Le transport d’oxygène dépend de quels facteurs ? (3)

A
  1. Ph du sang
  2. température
  3. pression partielle en co2
124
Q

Qu’est-ce qu’il ya de particulier avec l’attachement de o2 aux hèmes ?

A
  1. La première ne sera pas utilisable, sert de réserve

2. La 4e molécule va s’attacher 200 fois plus vite que la première

125
Q

Quel est le 3e moyen de transport du c02 ?

A

Par liaison aux électrocytes, qui va agir comme l’o2 dans l’hémoglobine

126
Q

Les chémorécepteurs sont sensibles à ?(30

A
  1. O2
  2. Co2
  3. pH
127
Q

LEs mécanorécepteurs sont situés où ?

A
  1. plèvres

2. alvéoles

128
Q

Comment se déroule la spirométrie ?

A

On met un pince-nez sur le nez du sujet et on le fait respirer dans une cloche

129
Q

Pourquoi en vieillissant le volume respiratoire courant diminue ?

A

Parce qu’il y a une altération des muscles respiratoires avec l’âge

130
Q

Vrai ou faux, on reste en aérobie toujours, peu importe l’intensité de l’activité

A

Faux, élevé tombe en anaérobie

131
Q

Quelle est la différence entre vo2 max et vo2 Peak ?

A

vo2 max = athlètes réussissent

vo2 Peak = sportif moyen parce qu’ils ne sont pas capable de garder assez longtemps le vo2 max pour l’estimer

132
Q

Pourquoi la vo2 va augmenter jusqu’à 25 ans ?

A

les besoins en grandissant sont plus grands, donc amélioration de la vo2

133
Q

Quelles sont les 2 raisons pour lesquelles les femmes ont une vo2max plus basse ?

A
  1. Moins d’hémoglobine donc moins de transport

2. Moins de masse musculaire

134
Q

Comment est caractérisée l’asthme ?

A

Par l’inflammation et l’obstruction partielle et réversible des bronches

135
Q

Comment se présente les voies aériennes Durant l’asthme ? (3)

A
  1. Hypersensibles
  2. contractées
  3. Obstruées
136
Q

Les voies aériennes sont obstruées par quoi ?

A

sécrétions épaisses

137
Q

Les voies aériennes obstruées rendent la respiration ?

A

difficile

138
Q

L’obstruction est causée par quels mécanismes ? (3)

A
  1. Inflammation à l’intérieur des bronches
  2. Bronchoconstriction
  3. Production d’un surplus de mucus qui bloque les bronches
139
Q

Qu’est-ce que la bronchoconstriction ?

A

Contraction des muscles qui entoure la bronche

140
Q

Quelles sont les 2 causes de l’asthme ?

A
  1. Facteurs génétiques

2. Facteurs environnementaux

141
Q

Vrai ou faux, les déclencheurs de l’asthme sont généraux et s’appliquent à importe qui

A

Faux, ils peuvent être différents

142
Q

Quelles sont les 2 catégories de facteurs déclencheurs %

A
  1. Facteurs irritants

2. Facteurs inflammatoires

143
Q

Quels sont les 3caractéristiques facteurs irritants ?

A
  1. Immédiat
  2. Courte durée
  3. Réversible avec bronchodilatateur
144
Q

Quels sont les 4 facteurs irritants ?

A
  1. Émotions/stress qui donnent hyperventilation
  2. Exercice physique
  3. Odeur forte (produits, parfum)
  4. Variation de température
145
Q

Quelles sont les 3 caractéristiques des facteurs inflammatoires ?

A
  1. Plus graduel
  2. Plusieurs semaines/mois
  3. Difficilement réversible
146
Q

Comment peut-on traiter les facteurs inflammatoires ?(2)

A
  1. Bronchodilatateur

2. Coritco-stéroide

147
Q

Quels sont les 3 facteurs inflammatoires ?

A
  1. infection respiratoire
  2. Allergènes
  3. Exposition à des substances chimiques
148
Q

Quels sont les 6 symptômes de l’asthme ?

A
  1. Essoufflement
  2. Difficultés à respirer
  3. Toux sèche
  4. Toux nocturne
  5. Respiration sifflante
  6. Douleur ou pression thoracique
149
Q

Qu’est-ce qu’une bronchostasme ?

A

Diminution subite des bronches à l’exercice

150
Q

Qu’est-ce qui permet de réduire les symptômes de l’asthme ?

A

30 minutes par jour intensité faible suffisent

151
Q

Vrai ou faux, l’hiver c’est encore plus important de faire un peu de AP, parce que le froid contribue aux symptômes de l’Asthme

A

vrai

152
Q

Que devrait-on conseiller sur la prise du bronchodilatateur pour un AP ?

A

Le prendre avant et après pour avoir un meilleur contrôle des symptômes

153
Q

Que va améliorer les personnes qui vont faire attention toute l’année ?

A
  1. Moins de sym^tomes
  2. Augmentation vo2 max
  3. Meilleure utilisation des bronches
  4. Meilleures capacités d’endurance
154
Q

Que veut dire MPOC ?

A

maladie pulmonaire obstructive chronique

155
Q

Quelle tranche d’âge on retrouve le plus souvent des personnes avec un MPOC ?

A

40 ans et plus

156
Q

Quelles sont les 2 caractéristiques du MPOC ?

A
  1. Développe lentement

2. Obstruction progressive

157
Q

Quelles sont les deux pathologies dans le MPOC ?

A
  1. Bronchite chronique

2. Emphysème

158
Q

Comment est définie l’emphysème ?

A

Maladie dégénérative

159
Q

Quelles sont les 2 caractéristiques de l’emphysème ?

A
  1. Dilatation des alvéoles accompagnée d’une destruction de la paroi alvéolaire
  2. Tissu pulmonaire se détruit et perd son élasticité
160
Q

Qu’arrive-t-il aux alvéoles dans l’emphysème ? (2)

A
  1. Volume augmente

2. Nombre diminue

161
Q

Que va provoquer l’emphysème chez les patients comme sensation ?

A

Sensation d’essoufflement et de fatigue

162
Q

Comment s’exprime la vo2 avec une condition d’emphysème ?

A

elle est 15-20% en permanence

163
Q

Comment est définie la bronchite chronique ?

A

Inflammation permanente

164
Q

Comment est caractérisée l’inflammation permanente ?

A

Inflammation permanente des bronches et hypersécrétion de mucus

165
Q

Quelles sont les 2 manifestations de la bronchite permanente ?

A
  1. Toux et expectorations persistantes

2. Essoufflement de plus en plus marqué

166
Q

Que va provoquer la bronchite chronique ?(2)

A
  1. Rencontrée chez les fumeurs

2. performance physique limitée

167
Q

Quelle est la cause la plus fréquente chez les personnes atteintes de MPOC ?

A

Le tabagisme (90%)

168
Q

Quelles sont les autres causes de MPOC autre que le tabagisme ?(5)

A
  1. Polluants de l’air intérieur
  2. Polluants de l’air extérieur
  3. Émotions
  4. Changement de température
  5. Infections respiratoires
169
Q

Quels sont les 8 signaux de la MPOC ?

A
  1. Essoufflement
  2. Toux chronique
  3. Production de sécrétion
  4. Infections respiratoires plus fréquentes + rétablissement plus long
  5. Fatigue
  6. Perte de poids inexpliquée
  7. Capacité réduite à s’adonner aux activités quotidienne
  8. Position caractéristique lors des stades sévères
170
Q

Quelles sont les 2 positions caractéristiques lors des stades sévères de MPOC ?

A
  1. Thorax en tonneau

2. Position dite tripode

171
Q

Évolution de la maladie document

A

oui

172
Q

À quoi correspond le VEMS ?

A

volume expiratoire maximale pendant la première seconde d’expiration (L/s)

173
Q

Comment peut-on mesurer la sévérité du MPOC ? (2)

A
  1. Par spirométrie

2. Selon symptômes

174
Q

À quoi doit-on faire attention quand on conseille une personne atteinte du MPOC pour l’AP ?

A

Faire attention aux choix d’exercices

175
Q

Quelles sont les options à prescrire à une personne avec un MPOC ? (7)

A
  1. Activité aérobie
  2. Exercice de renforcement musculaire
  3. Exercices avec petits poids
  4. Améliorer la souplesse
  5. Exercices modérés (4-6 Borg)
  6. Exercices en intervalle
  7. Progression dans la durée

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