Syndrome métabolique Flashcards
Quels sont les problèmes de santé liés à l’obésité ? (7)
1. Neurologique 2 Psychosocial 3. Pulmonaire 4. Gastro-intestinal 5. Renal 6. Musculo-squelettique 7. Hernie
Quels sont les risques cardiovasculaires de l’obésité ? (5)
- Dyslipidémie
- Hypertension
33 Hypertrophie ventriculaire - Inflammation chronique
- Risques de maladies coronariennes
Quels sont les risques endocriniens de l’obésité ? (4)
- Diabète de type 2
- Puberté précoce
- Ovaires poly kystiques
- Hypogonadisme
Quel est l’indice le plus reconnu pour identifier l’obésité ?
IMC
Vrai ou Faux, l’IMC est faiblement corrélée avec le tour de taille
Faux, il l’est fortement
Le tour de taille peut être relié à quel type de complication ?
Complications métaboliques
Quelles sont les mesures de tour de taille pour faibles, élevés et très élevés chez les femmes ?
faible : 70 à 89cm (<80 en santé)
élevés : 80 à 109cm
très élevés : 110cm +
Quelles sont les mesures de tour de tailles pour faibles, élevés et très élevés chez les hommes ?
F : 80 à 99cm (en santé)
É : 100 à 120cm
TÉ : 120cm+
Qu’Est-ce que l’hypercholestérolémie ?
Excès de cholestérol au niveau sanguin
Vrai ou faux, l’IMC est étroitement lié au taux de HDL-cholestérol (bon cholestérol) ?
Faux, il est corrélé avec le taux de TG (triglycérides)
À quelle proportion les personnes obèses ont plus de risque de mauvaise Santé lipidique comparativement aux personnes non obèses ?
20% plus de risque
Quelle est la relation entre le tour de taille et le profil lipidique ?
Plus l’obésité est abdominale, donc le tour de taille est plus élevé, et plus les taux de mauvais lipide (TG) est élevé.
À quel moment fait-on de l’hypertension ? (2)
- Pression artérielle diastolique > 95mmhg
2. Pression artérielle systolique > 160 mmHG
Quelle est la relation entre l’IMC et l’hypertension ?
Plus l’IMC est important, plus le risque d’en faire est gros, autant chez les hommes et les femmes, soit 3x plus
Vrai ou faux, la relation entre IMC et hypertension s’exprime aussi avec le tour de taille
Vrai
Combien de fois de plus une personne qui a un IMC élevé/obèse a de risques d’avoir le diabète de type 2 ?
jusqu’à 12x plus qu’une personne non obèse
Quelle est la relation entre l’obésité abdominale et le diabète de type 2?
Plus l’obésité est abdominale, plus les taux de glucose sont élevés
Vrai ou faux, être un homme avec un tour de taille supérieur à 89cm augmente de 2 fois plus les risques de DT2 et supérieur à 99cm augmente jusqu’à 4,5 fois plus
Faux, c’Est >92cm = 2fois plus
et >101cm = 4.5 fois plus
Vrai ou faux, l’IMC et le tour de taille sont deux composantes indépendantes qui combinées, peuvent accroitre les risques de DT2 jusqu’à 15 fois plus
Vrai
Quelles sont les deux maladies cardio-vasculaires qu’une personne obèse IMC avec un fort tour de taille risquent de rencontrer ?
- AVC (3x plus)
2. Cardiopathies ischémiques(5x)
Vrai ou faux, la masse grasse gynmoïde est plus dangereuse pour la santé que la masse grasse androïde
Faux, c’Est l’inverse, androïde = viscéral
Quel est le critère obligatoire du syndrome métabolique %
Obésité abdominale
homme >94cm
femme>80 cm
Quels sont les 4 autres critères associés au syndrome métabolique ?
- hyperglycémie (DT2) >5,6mol/l
- Hypo-HDlémie
Femme <1,29mmol/l - homme <1,03 mol/l - hypertriglycéridémie >1,7 mol/l
- Tension artérielle >180/ 85 mmHG
Combien des 4 critères sans compter l’obésité abdominale sont nécessaires pour définir un syndrome métabolique ?
2
Quelle est la relation entre le nombre de critère du SM et l’obésité ?
Plus les personnes sont obèses plus le nombre de critères sont nombreux
À partir de quel âge il y a 1/3 personne qui a un SM ?
50 ans
Est-ce que l’ethnie change quelque chose dans la prévalence des SM chez les hommes et femmes ?
Non, peu importe l’ethnie, la prévalence augmente chez les personnes obèses
Dans quel ordre situe-t-on la prévalence du SM avec la pratique de AP ? (3)
- Sédentaire
- Actif
- Sportif
Dans quel ordre situe-t-on la prévalence du SM avec l’éducation ? (3)
- Primaire
- Secondaire
- Universitaire
À quel point l’intensité d’une AP peut influencer la prévalence du SM ?
Plus l’Activité est vigoureuse, moins les chances sont grandes d’avoir un SM
À partir d’une dépense de combien de calories eb AP réduit-on les risques de 40% d’Avoir des problèmes métaboliques ?
2000 calories par jour
Dans quelle intervalle de sommeil risquons nous d’avoir Un SM ?
Moins de 5h ou plus de 10h
De combien de chance les gens qui ont 4 critères de SM métabolique ont de chances de survivre versus ceux qui n’en ont pas ?
40% moins de chance de survivre versus 10%
De combien augmente-on les chances d’Avoir une MCV pour les personnes ayant 3 critères de SM ou plus ?
H : 4 fois plus
F: 6 fois plus
Vrai ou faux, les personnes ayant le SM on 6 fois plus de risque de mourir de causes cardiovasculaires que ceux n’ayant pas de critères de SM
Faux, c’Est 3,5 fois plus, quand même énorme
Quelle est l’intervalle où les personnes ayant un syndrome métabolique ont plus de risques cardiaques ?
entre 29 à 426 fois plus
Quelles sont les possibles interventions pour contrer l’obésité et les risques métaboliques ? (3)
- Sommeil
- Nutrition
- Activité physique
Vrai ou faux, une diminution du nombre d’heures de télévision par jour cause une perte de poids chez lenfants ?
Vrai
Vrai ou faux, les personnes dormant moins de 5h perdent autant de masse grasse que les personnes dormant entre 8 et 9h par nuit
Faux, ils perdent Autant de poids, mais ils vont perdre beaucoup plus de masse maigre que les autres, qui vont perdre de la masse grasse
Qu’est-ce qui est meilleur pour favoriser une perte de poids à long terme : restriction caloriques modérée engendrée gras saturés, ou restriction très faible en gras ?
Restriction modérée en gras saturés
Quel est l’avantage de faire une perte de poids lente ?
Tu brûle plus de masse grasse que de masse maigre, comparativement à la perte de poids rapide
Est-ce que le jeun est efficace ?
oui
Quelle est la différence entre la diète classique et la diète cétonique sur la perte de poids et de gras ?
Aucune, change rien pentoute
Vrai ou faux, tu vas regarder la diapo 69 pour étudier le schéma
Vrai
Vrai ou faux, une activité modérée et continue ne diminue pas du toute la MG sur le long terme
Faux, elle diminue la MG entre 1,3% et 5% après 10 à 36 semaines
Quelles sont les étapes pour la perte de MG avec l’entrainement en résistance ? (4)
- Aug. force et masse musculaire
- aug. dépense énergétique d’AP et du métabolisme de repos
- aug. oxydation des acides gras libres
- Perte de gras
Quel est le type d’entrainement qui est plus efficace au niveau de la santé et pourquoi ?
Résistance, parce qu’il engendre un gain de poids corporel et de masse maigre tout en perdant la masse grasse
À quel moment la perte de gras sous-cutané au niveau abdominale est plus importante, donc la plus efficace pour perdre du poids ?
Quand on combine les deux types d’entraînements ensemble
Que permet l’entrainement en résistance ?
Permet de gagner de la masse maigre
Que permet l’entrainement en aérobie ?
Permet de perdre de la masse grasse totale, viscéral et abdominale
Que permet l’entrainement combiné ?
Permet les deux avantages combinés
Est-ce qu’un entrainement par intervalle engendre une plus grande perte de masse grasse qu’En continue ?
oui absolument
Vrai ou faux, même sur une plus courte période de temps, l’entrainement en continue engendre 3 fois plus de perte de masse grasse que l’entrainement par intervalles
Faux, c’est l’inverse
Est-ce que c’est mieux faire de l’exercice en matinée, l’après-midi ou le soir ?
Matinnnnnn
Lequel est le plus efficace pour la perte de gras total entre l’AP continue et la diète ?
AP continue
Devrait-on utiliser seulement la diète ou seulement l’Activité physique pour une perte de poids %
Non, on devrait utiliser les deux combinés ensemble
Que permet l’activité physique modérée lors d’une perte de poids via une diète ?
Elle emp^che de perdre des masse maigres
Qu’exprime l’étude de Ross par rapport au déficit calorique que par la diète ou par le sport ?
Le poids perdu dans les deux cas est identique, mais la baisse de masse grasse est beaucoup plus importante quand la personne fait de l’exercice
