Stress en burn-out

Question 1

Wat is stress

Answer 1

stress woord voor negatieve emotionele ervaring gepaard met fysiologisch cognitieve gedragsmatige verschijnselen
positief onder spanning staan: - verschil arousal en stress
verschil mentale belasting en stress –> optimaal gestimuleerd zijn.
Af en toe piekstress kan geen kwaad.

Question 2

Soorten stressoren

Answer 2

Traumatische stressoren:
- catastrofale gebeurtenissen
- terrorisme
secundaire traumatisering
post - traumatische
stress reactie –> stress stoornis

Chronische stressoren
- maatschappelijke stressoren
- dagelijkse ergernissen

Question 3

Werksituatie als stressor

Answer 3

emo reacties bij stress bepaald door
- huidige toestand
- context
- toekomstperspectief !
Herstel = cruciaal om actute stress niet laten escaleren tot chronische toestand indicatoren:
- reacties voor het slapen
- kwaliteit slaap
Werk vs Prive stress
omgeving thuis:
- minder impact

Question 4

Werkstress Karasek- model werkstress

Answer 4

3 Dimensies
1. Taaklast ( deadlines…)
-Taaklast = aantal stuks, deadlines, gevraagde snelheid
- Werkdruk: mensen het gevoel hebben onder tijdsdruk moeten werken
2. Regelruimte (… vaardigheden)
- Taakautonomie of beslisruimte
- Vaardigheidsbenutting: vaardigheden aan bod kunnen brengen
opmerkingen : regelruimte zoveel mogelijk vrijheid Stress managerziekte: verantwoordelijkheid dragen minder zwaar dan gebrek aan regelruimte
3. Sociale steun ( collega’s…)
- emotioneel vertrouwen begrip erkenning
- instrumenteel : hulp, geld materiaal
- informatief: advies aanreiken
- waardering : relatie zelfdefinitie
- activiteiten: vakbonden
- kameraadscha: gwn babbel

Question 5

Karasek model

Answer 5

Regelruimte
- taakautonomie
- vaardigheidsbenutting
Sociale steun
- sociale steun leidinggevende
- sociale steun collega’s

Question 6

Stress als fysiologische reactie

Answer 6

• stress= biospychosociaal concept bij uitstek
• stress systeem biedt aanpassing en bescherming
• Stress - systeem in overdrive door:
• teveel te intense stressoren
• gebrek aan habituatie
• falend stopmechanisme
• stress systeem in underdrive

Question 7

Bio component ?

Answer 7

Processen lichamelijk
- rol zenuwstelsel
- rol hormoonstelsel
-rol immuunsysteem

Question 8

Moderatoren ( Herkaderen coaching

Answer 8

Persoonlijkheidstype A : vijandige persoonlijkheidsstijl
- Locus of control: stabiel gedragspatroon kenmerkend voor mate waarin persoon verwacht uitkomsten in eigen leven te beïnvloeden
- intern, extern
- aangeleerde hulpeloosheid
- Weerbaarheid persoonlijkheidspatroon dat een gezonde manier van coping bevordert
- uitdaging, commitment, controle
Optimisme
- negatieve gebeurtenissen toeschrijven aan specifieke situaties
Effect:
- ervaren positieve emoties actieve coping stijl, minder vatbaar voor ziekte
Veerkracht = aanpassingsvermogen om welzijn te bereiken ondanks ernstige bedreigingen van de ontwikkeling
persoonlijkheidseigenschappen:
- extravert, optimisme, consciëntieus

Question 9

Stress impact op gezondheid uitleg

Answer 9

4 Fasen
1. In situatie: confrontatie dreigend fysiek of mentaal verlies bv van greep)
- cognitieve emo, en fysieke reacties
- weerstand vermindert
2. Cumulatie: stressreacties houden langer aan + frequenter
- residu: wordt niet helemaal ,meer rustig
- emotionele conditionering: tegen dingen opzien
- gedragsverandering: pint meer om te kunnen ontspannen
3. Disfunctioneren organisme niet zomaar terugdraaien fysiek of psychisch
4. Ziekte