Stress Flashcards
1
Q
Def.:
A
Stress ist ein biologischer Prozess der bei dem Körper Veränderungen hervorruft um den durch verschiedene Einflüsse entstehenden Anspruch zu bewältigen
2
Q
Formen
A
Eustress (positiv )
zB hochzeitsvorbereitungen o Geburt
Ein Eustress kann sich schnell in Distress umwandeln
Distress (negativ)
Prüfungsvorbereitung
Alle Situationen die man als negativ empfindet
3
Q
Intervention
A
Stress akzeptieren Sich jemandem anvertrauen Eigene Einstellung zum Stress umdrehen Sport Entspannung Ernährung beachten (RR senkende Lebensmittel) Zeitmanagement betreiben Entspannungstechniken selbsttherapie Erholungsmomente nutzen Lieber explodieren als implodieren Stress als solchen kommunizieren
