Stress

Question 1

Quels sont les 6 types de stress?

Answer 1

1. Physiologique
2  Psychologique
3. Mécanique
4. Chimique
5. Physique  
6. Social

Question 2

La réaction au stress peut dépendre de plusieurs facteurs (6+)

Answer 2

1. Génétique
2. Éducation
3. Condition physique
4. Environnement
5. Personnalité
6. Ressources

Question 3

le stress c’est NICE

Answer 3

Nouveau
Imprévu
Absence de contrôle
Menace à l’égo

Question 4

Qu’est ce que le stress physiologique?

Answer 4

• Température externe extrême
• Décalage horaire (nuit)
• Radiation

Question 5

Qu’est ce que le stress chimique ?

Answer 5

Pollution
Produit nettoyant
Cigarette
Insecticide

Question 6

Qu’est ce que le stress psychosocial?

Answer 6

Mariage 
Divorce
Déménagement 
Perte d'emploi
Argent

Question 7

Qu’est ce que le stress physique?

Answer 7

Surpoids
Surentraînement
Chute
Douleur

Question 8

Qu’est ce que le stress environnemental?

Answer 8

Surpopulation
Violence
Bruits

Question 9

Quels sont les 3 stades d’adaptation du stress de Hans Selye

Answer 9

Réaction
Résistance
Épuisement

Question 10

Le stress chronique peut entraîner 4 effets négatifs

Answer 10

1. Physiologique
Baisse du système immunitaire
Augmentation de l'hormone de stress qui donne faim
2. Comportements
mémoire, performance, décisions 
3. Colère / Détresse 
Anxiété - Dépression
4. Comportements toxiques 
Tabagisme, alcoolisme, toxicomanie , sédentarité

Question 11

Quels sont les deux voies / attitudes de survie selon Selye?

Answer 11

1. Catatoxique
   Lutte avec le SNS
2. Syntoxique
   Laisser aller avec SNP

Question 12

Quel est l’effet de l’AP sur le SNP?

Answer 12

Augmente le tonus parasympathiques . Manière de combattre le stress

Question 13

L’AP aurait quel effet sur le stress et la dépression ?

Answer 13

Physiologie :
Relâchement musculaire

Psychologie :
Distraction
Contrôle de soi
Augmentation de l’estime de soi

Question 14

Quel est l’effet du stress chez chacun des sexes?

Answer 14

Femme : réponse cardiaque , augmentation FC

Homme : réponse vasculaire , augmentation TA

Question 15

Après combien de temps les sédentaires peuvent ressentir un effet de l’AP sur leur stress?

Answer 15

10-12 semaine

Question 16

Les médicaments sont ils la solution?

Answer 16

Non, car pas efficace à moyen et long terme

Question 17

Conseils pour gestion du stress?

Answer 17

Simplicité
Chercher support
Pas se surcharger
Faire de l'AP
Éviter consommation de substances stressantes
Prendre du temps pour relaxer