Bienfaits de l'activité physique

Question 1

Combien faut il de METS pour être autonome?

Answer 1

3.5

Question 2

Qu’est ce que l’AP?

Answer 2

Toute forme de mouvement corporel produit par la contraction des muscles squelettiques et résultant en une augmentation de la dépense énergétique au dessus du métabolisme de repos

Question 3

L’AP s’applique à 4 situation de la vie courante , quels sont ils?

Answer 3

Travail
Loisirs
Travaux ménagers
Déplacement

Question 4

Il existe 4 groupes d’activité physique , quels sont ils?

Answer 4

Domestiques (se laver, passer l'aspirateur )
De travail ( pelleter de la terre, classer du matériel)
De transport (se rendre au travail à pied)
De loisir (marche, vélo, hockey)

Question 5

Quelle est la définition de la sédentarité ?

Answer 5

Mode de vie inactif qui se caractérise par une diminution de la capacité à tolérer un effort physique quel qu’il soit

Question 6

Quels sont les phénomènes pouvant expliquer la tendance de la sédentarité?

Answer 6

Mode de transport
Travail sédentaire
Vieillissement
Loisirs électronique
Tendance de société
Accessibilité

Question 7

Quels sont les bienfaits de l’AP? (8)

Answer 7

Amélioration de la condition physique
Aide au maintien du poids santé 
Renforce les os et les muscles 
Diminue risque de développer certaines maladies
Amélioration de la santé mentale
Augmente confiance en soi
Procure du plaisir
Augmente les chances de vivre plus longtemps

Question 8

Quels sont les maladies pouvant se développer chez une personne sédentaire?

Answer 8

Obésité
Haute tension artérielle
Diabète
Hypercholestérolémie
Cancers (colon, sein, poumon)

Question 9

Vrai ou faux?

La sédentarité est un facteur de risque de la maladie cardiovasculaire?

Answer 9

vrai.

Question 10

Quelle est la différence entre la mortalité et la morbidité?

Answer 10

Mortalité : tu meurs.

Morbidité : tu meurs pas de ça, mais tu es fortement affecté par cela, ça réduit ta qualité de vie.

Question 11

Combien de % de la population mondiale ne serait pas suffisamment active?

Answer 11

1/3

Question 12

Vrai ou faux?

La sédentarité accroît de 20 à 30% le risque de mortalité , toutes causes confondues

Answer 12

vrai

Question 13

Quel est le minimum de minutes d’activités physiques par semaine pour être considéré actifs?

Answer 13

150 minutes

Question 14

Quel est le pourcentage des individus québécois qui sont considérés comme actifs?

Answer 14

38,5%

Question 15

Quels sont les facteurs au Québec pouvant faire une différence dans notre pratique de l’AP?

Answer 15

Sexe
Saisons ***
Âge

Question 16

Quelles sont les recommandations pour les enfants et les jeunes?

Answer 16

60 mins par jour modéré à élevée
Variété d’activités stimulantes et amusante
Au moins 3x sem élevée
Renforcement musculaire au moins 3x sem

Question 17

Quelles sont les recommandations pour les adultes?

Answer 17

150minutes d’AP aérobie

Renforcement musculaire au moins deux fois semaine

Question 18

Quelles sont tes les recommandations pour les aînés ?

Answer 18

150minutes d’activité aérobie
Renforcement musculaire 2x semaine
Exercices d’équilibre

Question 19

Quels sont les facteurs de risque sociodémographiques de la sédentarité ( qu’est ce qui explique cela)

Answer 19

État civil 
Éducation
Revenu
Urbain/Rural
Télévision
Travail/Famille
Temps
Motivation 
État de santé
Énergie

Question 20

Quelles sont les interventions populationnelles possible?

Answer 20

Urbanisme
Médias 
Accessibilité 
Promotions
Gouvernement avec la prévention

Question 21

Il semble que les principaux facteurs expliquant l’adoption et le maintien de la pratique régulière d’activité physique soit _______ et la _________ envers cette pratique

Answer 21

l’attitude / perception de l’efficacité personnelle

Question 22

L’intervention du Kin vise deux aspects importants

Answer 22

1. Maintien ou acquisition d’une attitude favorable à l’activité physique
2. Mise en place de certaines mesures visant à aplanir certaines barrières

Question 23

Quels sont les milieux où les Kin peuvent agir?

Answer 23

Social
Municipal
Communautaire
Association sportive
Hôpitaux