stoppen met roken

Question 1

waarvoor zijn roken risicofactoren

Answer 1

hart- en vaatziekten
COPD
vele soorten kanker
(ook via meeroken)

Question 2

wat gebeurt er met sigarettenrook in het lichaam?

Answer 2

De schadelijke stoffen komen in de longen. Door de rook ontstaat er een ontstekingsreactie in de longen tegen de rook. De schadelijke stoffen komen ook in het bloed waardoor ook elders in het lichaam ontstekingsprocessen ontstaan.

Question 3

roken en hart- en vaatziekten

Answer 3

De stoffen uit sigaretten worden opgenomen in het bloed. Deze hechten zich aan de wand van de slagaders en veroorzaken een ontstekingsreactie waardoor het proces van atherosclerose versneld gaat

Question 4

hoezo hebben rokers een hogere kans op een aneurysma?

Answer 4

Bij een ontstekingsreactie in de wand wordt deze fragieler en kan deze uitzetten waardoor de kans op knappen toeneemt

Question 5

roken en longkanker

Answer 5

90% van de longkanker is gerelateerd aan roken. hoger risico door:
- aantal sigaretten iemand heeft gerookt
hoe oud begonnen
hoe lang iemand rookt
vrouwen gevoeliger

Question 6

Wat is de behandeling van longkanker?

Answer 6

operatie
radiotherapie
chemo

Question 7

wat is een lichamelijke verslaving?

Answer 7

ontwenningsverschijnselen treden op wanneer wordt gestopt met gebruik van nicotine

Question 8

wat is geestelijke verslaving?

Answer 8

wanneer het stoppen samengaat met sterke verlangens naar roken. Vaak gekoppeld aan specifieke situaties die herinneren aan de gewoonte om te roken

Question 9

wat is tolerantie

Answer 9

gebruiker heeft steeds meer nodig om hetzelfde effect te bereiekn

Question 10

Nicotine

Answer 10

is het belangrijkste psychoactieve bestandsdeel in tabak en zeer verslavend. wordt snel opgenomen als je inhaleert en heeft zowel stimulerende als kalmerende effecten

Question 11

wat zijn de stimulerende effecten van nicotine?

Answer 11

versterkt concentratie en aandacht

Question 12

wat zijn de kalmerende effecten van nicotine?

Answer 12

verlicht angst/pijn/somberheid

Question 13

Waar komt het prettige gevoel bij roken bij rokers vandaan?

Answer 13

mede omdat het de ontwenningsverschijnselen van de vorige laat verdwijnen

Question 14

wat is het effect van nicotine op het lichaam?

Answer 14

zorgt voor afgifte adrenaline –> kick
bloeddrukstijging omdat kleine bloedvaten samentrekken
verlaging afgifte hormoon insuline –> minder eetlust
versnelt de stofwisseling

Question 15

wat zijn ontwenningsverschijnselen van roken?

Answer 15

slapeloosheid
sterke drang tot roken
geïrriteerd 
rusteloos
moeite concentreren
angst
somber
obstipatie
verhoogde eetlust

Question 16

wat vergroot de kans om te stoppen met roken

Answer 16

advies van de zorgverlener
intensief traject
hulpmiddelen
motiverende gespreksvoering

Question 17

motiverende gespreksvoering voor iemand die NIET gemotiveerd is om te stoppen met roken

Answer 17

de 5R’s
relevantie –> waarom stoppen zinvol kan zijn voor pers
risico’s –> brengt roken mee
beloning (reward) –> voordelen stoppen
belemmering (roadblock) –> barierres voor stoppen
herhaling van deze strategie (repetition)

Question 18

motiverende gespreksvoering wanneer iemand WEL gemotiveerd is om te stoppen met roken

Answer 18

5A’s
vraag ernaar (ask) –> of iemand nog rookt
adviseer –> om te stoppen en stem af op pers situ
stel vast (assess) –> in hoeverre bereid? en wanneer?
assisteer –> samen plan maken en ondersteunen
organiseer (arrange) –> vervolgafspraak om terugval te voorkomen

Question 19

welke hulpmiddelen om te stoppen met roken heb je?

Answer 19

boek, folder, online
nicotinevervangende middelen
overige medicatie
alternatieve therapieën

Question 20

wat zijn effectieve vormen om te stoppen?

Answer 20

individuele gesprekken
telefonische ondersteuning
nicotinevervangende middelen
bepaalde groepstrainingen
bepaalde zelfhulp materialen

Question 21

wat zijn primaire rookpreventies?

Answer 21

verbod op reclame, promotie
hoge prijzen
rookverbod
voorlichting
enge plaatjes op pakjes

Question 22

welke persoonlijke factoren helpen de kans op effectief stoppen?

Answer 22

mensen die specifieke plannen maken
motivatie/intentie
aantal stoppogingen