sömn

Question 1

Vad är RAS

Answer 1

Retikulära aktivering systemet
- går från nedre medulla till övre mitthjärna
- ett system som utför aktiviteter som reglerar vakenhetsgrad
- aktiviteten i RAS reglerar aktivitet i hypothalamus och thalamus (feedback loop)

Question 2

Strukturerna i RAS

Answer 2

Raphekärnorna
- serotonin

Ventral tegmental Area
- dopamin (belöningsystemet)

Substantia Nigra
- dopamin

Question 3

suprachiasmatic nucleus (SCN)

Answer 3

har en 24h klocka
är koordinator - synkroniserar olika cirkadiska rytmer till ett gemensamt tempo.

Question 4

Vart får SCN input ifrån?

Answer 4

Raphe
- skickar ut serotonin

Intergeniculate leaflet
- reglerar SCN med både visuell och ickevisuell information, (från andra delar av genikulärkroppen)

Retinohypothalamic tract
- nervtrådar som kommer från retina, ljuskänslioga celler som framförallt reagerar på kortvågigt, blått ljus.
- blått ljus -> melatonin

Thalamus
- lateral genicular nucelus - tar in input från synnerv

Question 5

Var skickar SCN output till?

Answer 5

Tallkörteln
- där serotonin omvandlas till melatonin

Dorsomediala hypothalamus
- äta, dricka, dygnsrytm
- output till preoptic nucleus

Preoptic nucleus
- initierar GABA signalering
- initierar icke-REM sömn och sktiveras kraftigt vid insomning

Question 6

Laterala hypothalamus

Answer 6

Orexin
Samlar in information ang nuvarande sömnbehov
hjälper till att väcka oss

Question 7

Posterior hypothalamus

Answer 7

Hög densitet av histaminreceptorer
- histaminbindning leder till högre grad av vakenhet
- antihistamin kan leda till trötthet
GABA aktivitet från preoptic nucleus ökar non-REM sömn.

Question 8

Hur skiljer sig nivåerna av sömn?

Answer 8

amplitud (hur många neuron som avfyras samtidigt)
och frekvens (hur ofta neuron som avfyras)

Question 9

Beta vågor

Answer 9

Vaken och REM
- få neuron avfyras men snabbt
- drömmer i REM

Question 10

Theta / Alpha

Answer 10

NREM nivå 1

Question 11

Sleep spindles

Answer 11

NREM nivå 2
korta stötar med hög amplitud
i bl a temporalloben
viktig för neural plasticitet

Question 12

K-komplex

Answer 12

NREM nivå 2
distinkta långa delta vågor

Question 13

Delta

Answer 13

NREM nivå 3

Question 14

Vilka vågor pågår under REM-sömn

Answer 14

Ponto-geniculo-occipitala vågor
- fasiska vågor av neuroaktivering
- viktiga för att konsolidera minnen från dagen

Question 15

Vilka signaleringar är viktiga under REM-sömn?

Answer 15

Acetylkolin
- signalering i pons är viktig för att initiera REM

Serotonin
- minskar kraftigt i pons. Vid närvaro av serotonin så initieras inte REM-sömn

GABA
- GABA initierar icke REM sömn
- GABA i pons leder till mindre REM-sömn

Question 16

Vad påverkar vårt sömnbeteende?

Answer 16

ålder, ämnesomsättning, kroppstemp
Olika sömnbehov
Olika cirkadiska rytmer

Question 17

Sömnens betydelse

Answer 17

Energi - samlar energi
Kognitiv förmåga - försämrad utan sömn
Sortering och minneslagring
- hippocampus
- minneskonsolidering
Nya celler och förstärkning av kopplingar i hjärnan
“tvättar hjärnan”
- omdebatterat

Question 18

Sömndeprivation - kortsiktigt

Answer 18

Tillfälliga hallucinationer
Tillfällig minnesförlust
Tillfälliga svårigheter med problemlösning

problem försvinner om man får sova 9h igen

Question 19

sömndeprivation - på sikt

Answer 19

Högt blodtryck
Övervikt
- ändrad mat intag (mer kaloririkt och mindre rörelse)
- övervikt -> sömnapne
Ångest, depression

Sova 5h jämfört med 7h = 15% ökad all cause death risk

Question 20

Insomni - orsaker

Answer 20

stress
olämplig sovmiljö
oregelbunden livsstil
brist på rörelse
gammal /kvinna

Question 21

Sömnapne

Answer 21

Långa andningsuppehåll under natten
- trötthet under dag -< ofrivilliga tupplurar
- orsakas av övervikt

Question 22

Narkolepsi

Answer 22

misstänkt autoimmun sjukdom som angriper orexinceller
orexinceller -> görs så vi vaknar upp

Question 23

Behandling

Answer 23

beteendeterapier
sömnhygien

Question 24

sömnmedel

Answer 24

benzo liknande
- ökar GABA -> snabbare insomning och lång sömn
- ihållande trötthet, beroendeframkallande

Benzo
- går ur kroppen långsammare

Melatonin
- bäst för återställning av dygnsrytm
- förskrivs <55 år

Antihistamin
- inte beroendeframkallande, kan ges t alkoholister