Ångest och emotionsreglering Flashcards
Ångest vs rädsla
rädsla: konkret farlig situation där faran är uppenbar
Ångest: relaterat till riskbedömningar i situationer där faran är osäker
Anticipatorisk ångest
eldar på egen oro pga förväntningar på situationer
ångestsyndrom
kan få plötsliga attacker av ångest, utan direkt trigger
generaliserad ångest
ser triggers överallt
Panikångest
en typ av ångest där upplevda möjliga hot triggar en flyktreaktion
Symtom
autonoma nervsystemet vill förbereda kroppen:
- hjärtklappning
- ökad andning
- svettning
- spända muskler
- ökat blodtryck
- pupiller vidgas
- stresshormoner utsöndras
Amygdala - stress
är involverad i olika processer som avgör om stimuli är farliga eller emotionellt viktiga
Snabb väg till amygdala
gör en hastig bedömning av faran
- involverar det vi är biologiskt beredda för (ex: ansikten)
Långsam väg till amygdala
Går via hjärnbarken som gör en ytterligare tolkning om amygdala ska “dra i varningsspaken”
hjärnbarken får samma input som amygdala men ger en second opinion
Snabb stressrespons
Autonoma nervsystemet
Sympato-adrenomullary axis aktiveras av hypothalamus
Höjer snabbt pulsen och blodtryck
Ger kortvaraktighet pga reflexaktivering av parasympatiska systemet
Adrenal medullary = binjure märgen
- akut stressrespons, snabb effekt
- dopamin, adrenalin, noradrenalin
Långsam stressrespons
Hypothalamo-pituitary-adrenocortical axis
Aktiverar kroppen mot hot mot homeostas
Engagerar energireserver från bl.a levern genom utsläpp av glucocorticoider som triggar frisläpp av socker
adrenal kortex = binjurebarken
- långsam och långsiktig
- kortisol, aldosteron
Var sitter rädslominnen?
Enkla associationer - amygdala
Länk till sammanhanget av association - hippocampus
Den modalitet som var viktigast vid inkodning - samma nätverk i kortex
Ångest, predicera rädsla - frontalloben
Utan amygdala
Kan inte rädslobetinga
Kan minnas sambandet
Utan hippocampus
Kan rädslobetingas
Kan inte minnas sambandet
Hur modeleras amygdalan av frontalloben?
Output från amygdala till hypothalamus
Feedback koppling tillbaka till kortex -> som kan lugna amygdalans reaktion.
Kan va födda med reaktivt system och svag frontallob som inte säger “nej”
Vad är emotionsreglering?
förmågan att kontrollera sina emotioner i syfte att uppnå långsiktigt mål
- nära kopplat till exekutiva funktioner
Hedonisk reglering
öka njutning och minska smärta
instrumentell reglering
öka förväntade vinster - förväntad nytta
använda reglering och känslor för att nå mål, även obehagliga känslor kan ge fördelar
Frontala kortex i emotionsreglering
Kognitiv (medveten) reglering, extinktion av emotioner, skador på vissa delar kan leda till aggresivitete, ändrad personlighet, lägre inhiberingsförmåga (phinneas gage), dämpning av emotioner
Dorsolaterla-prefrontala kortex - kognitiv (medveten)
ventromediala-prefrontala koretx - extinktion
orbitofrontala kortex - skador -> phinneas gage
Emotionell kontroll/dämpning - prefrontal och anterior cingulum cortex (värderande processer)
Inre reglering
hur jag själv hanterar emotioner själv
yttre reglering
uttrycka känslor -> få stöd av andra
Situation selection
undvika vissa situationer
-> riskerar att undvika massa
Situation modification
Ändra på situation
ex: byta plats på tåget när någon stör
Attention deployement
Avleda uppmärksamhet
ex: lyssna på musik när någon stör
Cognitive change
omvärdera situationer, se ur nytt perspektiv
(KBT)
Response modification
ändra emotionell respons
ex: andningsövningar, tröstäta, droger
Reappraisal
försöker ändra hur man uppfattar en situation
-> så att man känner att man kan handskas med händelsen.
-> ändras appraisal så ändras allt efter i emotionella responsen.
