Ångest och emotionsreglering

Question 1

Ångest vs rädsla

Answer 1

rädsla: konkret farlig situation där faran är uppenbar

Ångest: relaterat till riskbedömningar i situationer där faran är osäker

Question 2

Anticipatorisk ångest

Answer 2

eldar på egen oro pga förväntningar på situationer

Question 3

ångestsyndrom

Answer 3

kan få plötsliga attacker av ångest, utan direkt trigger

Question 4

generaliserad ångest

Answer 4

ser triggers överallt

Question 5

Panikångest

Answer 5

en typ av ångest där upplevda möjliga hot triggar en flyktreaktion

Question 6

Symtom

Answer 6

autonoma nervsystemet vill förbereda kroppen:
- hjärtklappning
- ökad andning
- svettning
- spända muskler
- ökat blodtryck
- pupiller vidgas
- stresshormoner utsöndras

Question 7

Amygdala - stress

Answer 7

är involverad i olika processer som avgör om stimuli är farliga eller emotionellt viktiga

Question 8

Snabb väg till amygdala

Answer 8

gör en hastig bedömning av faran
- involverar det vi är biologiskt beredda för (ex: ansikten)

Question 9

Långsam väg till amygdala

Answer 9

Går via hjärnbarken som gör en ytterligare tolkning om amygdala ska “dra i varningsspaken”
hjärnbarken får samma input som amygdala men ger en second opinion

Question 10

Snabb stressrespons

Answer 10

Autonoma nervsystemet
Sympato-adrenomullary axis aktiveras av hypothalamus
Höjer snabbt pulsen och blodtryck
Ger kortvaraktighet pga reflexaktivering av parasympatiska systemet

Adrenal medullary = binjure märgen
- akut stressrespons, snabb effekt
- dopamin, adrenalin, noradrenalin

Question 11

Långsam stressrespons

Answer 11

Hypothalamo-pituitary-adrenocortical axis
Aktiverar kroppen mot hot mot homeostas
Engagerar energireserver från bl.a levern genom utsläpp av glucocorticoider som triggar frisläpp av socker

adrenal kortex = binjurebarken
- långsam och långsiktig
- kortisol, aldosteron

Question 12

Var sitter rädslominnen?

Answer 12

Enkla associationer - amygdala
Länk till sammanhanget av association - hippocampus
Den modalitet som var viktigast vid inkodning - samma nätverk i kortex
Ångest, predicera rädsla - frontalloben

Question 13

Utan amygdala

Answer 13

Kan inte rädslobetinga
Kan minnas sambandet

Question 14

Utan hippocampus

Answer 14

Kan rädslobetingas
Kan inte minnas sambandet

Question 15

Hur modeleras amygdalan av frontalloben?

Answer 15

Output från amygdala till hypothalamus
Feedback koppling tillbaka till kortex -> som kan lugna amygdalans reaktion.
Kan va födda med reaktivt system och svag frontallob som inte säger “nej”

Question 16

Vad är emotionsreglering?

Answer 16

förmågan att kontrollera sina emotioner i syfte att uppnå långsiktigt mål
- nära kopplat till exekutiva funktioner

Question 17

Hedonisk reglering

Answer 17

öka njutning och minska smärta

Question 18

instrumentell reglering

Answer 18

öka förväntade vinster - förväntad nytta
använda reglering och känslor för att nå mål, även obehagliga känslor kan ge fördelar

Question 19

Frontala kortex i emotionsreglering

Answer 19

Kognitiv (medveten) reglering, extinktion av emotioner, skador på vissa delar kan leda till aggresivitete, ändrad personlighet, lägre inhiberingsförmåga (phinneas gage), dämpning av emotioner

Dorsolaterla-prefrontala kortex - kognitiv (medveten)
ventromediala-prefrontala koretx - extinktion
orbitofrontala kortex - skador -> phinneas gage
Emotionell kontroll/dämpning - prefrontal och anterior cingulum cortex (värderande processer)

Question 20

Inre reglering

Answer 20

hur jag själv hanterar emotioner själv

Question 21

yttre reglering

Answer 21

uttrycka känslor -> få stöd av andra

Question 22

Situation selection

Answer 22

undvika vissa situationer
-> riskerar att undvika massa

Question 23

Situation modification

Answer 23

Ändra på situation
ex: byta plats på tåget när någon stör

Question 24

Attention deployement

Answer 24

Avleda uppmärksamhet
ex: lyssna på musik när någon stör

Question 25

Cognitive change

Answer 25

omvärdera situationer, se ur nytt perspektiv
(KBT)

Question 26

Response modification

Answer 26

ändra emotionell respons
ex: andningsövningar, tröstäta, droger

Question 27

Reappraisal

Answer 27

försöker ändra hur man uppfattar en situation
-> så att man känner att man kan handskas med händelsen.
-> ändras appraisal så ändras allt efter i emotionella responsen.