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PSL-1984 examen final > Sommeil et vigilance > Flashcards

Sommeil et vigilance Flashcards

1
Q

Quels sont les différents états de conscience?

A

-éveil
-somnolence
-sommeil léger
-sommeil profond

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Q

Complète la phrase :
Pendant le sommeil, l’activité motrice est _____

A

réduite

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3
Q

Complète la phrase :
Pendant le sommeil, les réponses aux _________ sont diminués

A

stimuli externes

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4
Q

Vrai ou faux :
Pendant le sommeil, nous adoptons une posture stéréotypée

A

Vrai

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Q

Quelle est la posture du sommeil chez les êtres humains?

A

couché avec yeux fermés

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6
Q

Vrai ou faux :
La réversibilité du sommeil est relativement facile

A

Vrai

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7
Q

Vrai ou faux :
Le sommeil est un état observé chez tous les êtres étudiés

A

Vrai

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8
Q

Quelles sont les conséquences d’un manque de sommeil aigu? (3)

A

-Augmentation du risque d’infection
-Trouble de mémoire et baisse des performances cognitives et motrices
-Altération de l’humeur

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9
Q

Quelles sont les conséquences d’un manque de sommeil chronique? (3)

A

-gain ou perte de poids
-déficit de thermorégulation
-risque de maladies cardiovasculaires et diabète type II

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10
Q

Quelles sont les conséquences d’un manque de sommeil aigu à longue durée? (2)

A

-hallucination
-mort

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11
Q

Comment les mesures pendant le sommeil sont enregistrés?

A

par polysomnographie (PSG)

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12
Q

Quelles sont mesures enregistrées pendant le sommeil? (5)

A

-EOG –> activité oculaire
-EMG –> activité musculaire
-EEG –> activité du cerveau
-ECG –> activité du coeur
-Respiration

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13
Q

Comment on fait pour enregistrer l’EEG?

A

-on place une électrode pour couvrir une surface assez large
-si on couvre 6 neurones : sommation des 6 neurones –> EEG

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14
Q

Concernant l’EEG, décrit de manière globale l’activité des neurones lors du sommeil

A

-synchronisation des neurones
-ralentissement de leur activité

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15
Q

Vrai ou faux :
Le signal de l’EEG lors du sommeil a une amplitude faible, ainsi qu’une fréquence faible

A

Faux
Amplitude élevée, car synchro des neurones
(oui , fréquence faible)

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16
Q

Concernant le sommeil et l’éveil, quelle est la signification de chaque type d’onde?

A

gamma –> éveil très attentif, traitement de l’information
beta –> éveil attentif
alpha –> éveil calme, yeux fermés
theta –> certains stades de sommeil (N1,N2 et REM)
delta –> sommeil profond

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17
Q

De quelle façon la fréquence et l’amplitude sont reliés ensemble?

A

quand fréquence augmente, amplitude diminue
quand fréquence diminue, amplitude augmente
(et vice versa)

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18
Q

Décrit ce qu’il se passe avec l’amplitude et la fréquence lorsqu’on s’approche de plus en plus d’un sommeil profond

A

amplitude augmente et fréquence diminue

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19
Q

Décrit ce qu’il se passe avec l’amplitude et la fréquence lorsqu’on s’approche de plus en plus d’un état d’éveil attentif

A

amplitude diminue et fréquence augmente

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20
Q

Quels sont les différents stades du sommeil? Fait la description de chacun d’entre eux

A

1.Sommeil lent (NREM)
-Stade N1 –> sommeil léger et endormissement
-Stade N2 –> sommeil léger avec signaux distincts
-Stade N3 –> sommeil profond avec ondes lentes
2.Sommeil paradoxal (REM) : événements toniques et phasiques

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21
Q

Anciennement, comment le stade N3 du sommeil était divisé?

A

Stade 3 quand <50% d’ondes lentes
Stade 4 quand >50% ondes lentes

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22
Q

C’est quoi un hypnogramme?

A

c’est un graphique qui nous permet d’observer les différentes phases du sommeil

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23
Q

Vrai ou faux :
Une nuit de sommeil a une alternance entre le sommeil REM et NREM

A

Vrai

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24
Q

Une nuit de sommeil comprend environ cmb de cycles?

A

4 à 7

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25
Q

Un cycle de sommeil dure environ combien de temps?

A

90 minutes

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26
Q

Quel est le pourcentage de chaque stade de sommeil dans une nuit?

A

-Sommeil paradoxal (REM) : 25%
-Sommeil lent et léger (N1 et N2) : 55%
-Sommeil lent et profond (N3) : 20%

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27
Q

Explique les variations de proportion des différents stades de sommeil au cours de la nuit

A

-Au début de la nuit : proportion de sommeil lent et profond + élevé
-Au fur et à mesure qu’on avance dans la nuit, proportion sommeil lent et profond diminue et proportion de sommeil lent et léger, ainsi que de sommeil REM augmente

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28
Q

Vrai ou faux : Les cycles de sommeil ont une certaine variabilité

A

Vrai

29
Q

Explique quelles sont les différentes dans la structure du sommeil selon l’âge

A

-Les enfants passent une grande partie de leur temps de sommeil en sommeil REM et ils ont une quantité significative de sommeil NREM
-Les jeunes adultes arrivent à un équilibre dans leur cycle de sommeil, bonne alternance entre REM et NREM
-Les adultes + âgées ont bcp moins de sommeil REM et + de temps d’éveil (leur sommeil est plus fragmenté) + leur sommeil NREM est plus léger, moins profond

30
Q

Décrit les mouvements des yeux (EOG) pendant le stade N1 du sommeil

A

-mouvement lent des yeux
-roulement des yeux vers l’arrière

31
Q

Décrit l’activité musculaire (EMG) pendant le stade N1 du sommeil

A

amplitude de l’activité muscu est encore assez élevée

32
Q

Quelles sont les ondes présentes lors du stade N1 du sommeil?

A

diminution progressive des ondes alpha
ondes théta prennent la place
(prédominance des ondes théta)

33
Q

C’est quoi l’imagerie hypnagogique? Cela survient dans quel stade du sommeil?

A

-imagerie hypnagogique : événements visuels ou auditifs qui surviennent lors de ls transition entre éveil et sommeil –> micro-rêves, rêves abstraits
-surviennent dans le stade N1 du sommeil

34
Q

Décrit le mouvement des yeux pendant le stade N2

A

-très peu de mouvement des yeux

35
Q

Décrit l’activité musculaire (EMG) pendant le stade N2 du sommeil

A

amplitude relative moins grande que stade N1

36
Q

Décrit les caractéristiques des ondes retrouvées dans le stade N2 du sommeil

A

-fréquence prédominante : ondes théta
-2 signes distinctifs stade 2 : fuseaux et complexes K
-Fuseaux : oscillations très rapides, qui durent de 100 à 1500 milisecondes, surviennent de temps en temps
-Ondes K : une onde lente et d’amplitude élevée qui survient de temps en temps
-Ondes K surtout observé lorsqu’on fait du bruit à côté d’une personne qui dort
-Hypothèse : ondes K coupent le bruit de l’environnement lors du sommeil

37
Q

Quel est le type de rêve retrouvé lors du stade N2 du sommeil?

A

pensées et rêves simples, peu immersifs

38
Q

Décrit l’activité des yeux pendant le stade N3

A

peu de mouvements

39
Q

Décrit l’activité musculaire pendant le stade N3

A

amplitude relative moins grande que stade 1 et 2

40
Q

Décrit les ondes présentes au stade N3

A

fréquences delta prédominantes

41
Q

Vrai ou faux :
Le stade N3 du sommeil est un stade avec bcp de rêves

A

Faux.
stade N3 –> activité mentale réduite

42
Q

Décrit l’activité oculaire du sommeil REM

A

mouvement rapide des yeux

43
Q

Décrit l’activité musculaire du sommeil REM

A

l’amplitude de l’activité musculaire est à son plus faible –> atonie avec spasmes de temps en temps

44
Q

Concernant le sommeil REM, quelle fréquence est prédominante?

A

ondes theta

45
Q

Quelles sont les caractéristiques des rêves du sommeil REM?

A

rêves complexes et vifs

46
Q

Quelle structure est considérée la gatekeeper du cortex?

A

le thalamus

47
Q

Quels sont les deux états des neurones thalamo-corticaux?

A

1.Tonique (éveil)
2.Oscillatoire (sommeil)

48
Q

Concernant le thalamus et le cortex, que se passe t’il pendant le sommeil?

A

activité rythmique qui se met en place dans les neurones thalamo-corticaux provoque une déconnexion corticale des signaux internes et externes

49
Q

En utilisant des +, ++, - et – : décrit l’activité aminergique lors de l’éveil, du sommeil lent et du sommeil paradoxal

A

Éveil : ++
Sommeil lent : -
Sommeil REM : - -

50
Q

En utilisant des +, ++, - et – : décrit l’activité cholinergique lors de l’éveil, du sommeil lent et du sommeil paradoxal

A

Éveil : + +
Sommeil lent : -
Sommeil REM : + +

51
Q

Quelles sont les structures corticales liées à l’éveil? Quel neurotransmetteur chacune d’entre elles projette? (5)

A

-noyau raphé –> sérotonine
-locus coerulus –> norépinéphrine
-noyau tubéromamillaire –> histamine
-hypothalamus latéral –> orexine
-tegmentus pédonculo-potin latéro-dorsal –> acétylcholine

52
Q

Quelles sont les structures corticales liées au sommeil? Quel neurotransmetteur chacune d’entre elles projette? (3)

A

-aire préoptique ventro-latérale (VLPO) –> GABA\galanine
-thalamus
-tegmentus pédonculo-potin et latéro-dorsal –> acétylcholine

53
Q

Explique le fonctionnement du modèle flip-flop

A

-Système réticulaire activateur ascendant (SRAA) : libère acétylcholine, sérotonine, norépinéphrine et histamine —> système actif lors de l’éveil
-Hypothalamus latéral — libère orexine, qui active le système réticulaire activateur ascendant
-VLPO : libère GABA —> actif lors du sommeil
-Modèle flip-flop :
-Sommeil —> activation VLPO, qui inhibe SRAA et HL
- Éveil —> activation HL et SRAA, inhibition VLPO
- C’est donc un système d’inhibition réciproque qui régule l’état de sommeil et d’éveil

54
Q

La régulation du sommeil est faite par deux grands systèmes. Lesquels?

A

1.Processus circadien
2.Processus homéostatique

55
Q

Explique c’est quoi le processus circadien

A

rythme circadien contrôle notre propension à l’éveil sur environ 24 heures

56
Q

Le processus circadien origine de où?

A

noyaux suprachiasmatiques

57
Q

Explique c’est quoi le processus homéostatique

A

-ce qui contrôle l’intensité du sommeil selon la durée et la qualité de l’éveil
-accumulation de pression de sommeil (comme un sablier)

58
Q

Quelle est la source du processus homéostatique?

A

source probablement diffuse

59
Q

Quels sont les marqueurs biologiques du processus circadien?

A

-mélatonine
-température
-cortisol

60
Q

Décrit quelles sont les variations du taux de mélatonine pendant la journée

A

-élevée pendant la nuit
-basse pendant la journée

61
Q

Décrit quelles sont les variations de la température corporelle pendant la journée

A

-basse pendant la nuit
-élevée pendant la journée

62
Q

Décrit quelles sont les variations de cortisol pendant la journée

A
  • Le cortisol est à son maximum à l’éveil, diminue progressivement pendant la journée
  • Arrive à son minimum à l’heure du sommeil, et augmente progressivement pendant la nuit
63
Q

Explique comment la synchronisation du processus circadien avec l’environnement se fait

A

-Obscurité de la nuit –> présence de connexions entre noyau suprachiasmatiques et glande pinéale, ce qui permet la sécrétion de mélatonine par la glande pinéale, cela nous prépare à dormir
-Lumière du jour –> inhibition des connexions entre noyaux suprachiasmatiques et la glande pinéale, ce qui inhibe la sécrétion de mélatonine et nous enlève l’envie de dormir

64
Q

Si on est dans une caverne sans lumière de dehors, est-ce que le processus circadien va tout de même être fonctionnel?

A

-Oui, car possède un aspect intrinsèque aussi, sans avoir besoin de la synchro avec l’environnement
-MAIS on va fonctionner sur presque 24 heures, comme ce n’es pas exact, on va se décaler à chaque jour
-rendu à un point, on va changer la nuit par le jour

65
Q

C’est quoi un chronotype?

A

attribut individuel qui détermine les préférences du temps pour les activités physiques et mentales

66
Q

Le chronotype varie selon quoi?

A

l’âge et le sexe

67
Q

décrit les variation de chronotype selon l’âge

A

à l’enfance : tendance à être plus matinal
à l’adolescence : tendance à être plus tardif
adulte : tendance à redevenir plus matinal

68
Q

décrit les différences de chronotype selon le sexe

A

les femmes ont tendance à être plus matinales que les hommes

69
Q

Une augmentation de la durée de l’éveil est associé à quels éléments? (4)

A

-augmentation de la fatigue
-diminution de la vigilance
-diminution de la performance
-augmentation de l’intensité du sommeil

PSL-1984 examen final (7 decks)

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