Sommeil et vigilance Flashcards
Quels sont les 4 comportements du sommeil?
- activité motrice réduite
- réponses aux stimuli externes diminuées
- posture stéréotypée
- réversibilité relativement facile
V ou F? le sommeil est un besoin essentiel observé chez les humains seulement?
F, c’est un besoin essentiel observé chez toutes les espèces étudiées
Nommer les 3 types de conséquences d’un manque de sommeil?
- aigu (ou chronique)
- chronique
- aigu de longue durée
Quelles sont les conséquences du manque de sommeil aigu (ou chronique)?
- augmentation risque d’infection
- troubles mémoire et diminution des performances cognitives et motrices
- altération de l’humeur
Quelles sont les conséquences du manque de sommeil chronique?
- perte ou gain de poids
- déficit de thermorégulation
- risques de maladie cardiovasculaires
Quelles sont les conséquences d’une manque de sommeil aigu de longue durée?
- hallucinations
- mort
Nommer les 2 fonctions du sommeil et à quel type de sommeil sont-elles associées?
- fonctions somatiques, restauratrices –> sommeil lent ++
- fonctions neuro-cognitives –> sommeil lent et paradoxal
En quoi consiste les fcts somatiques, restauratrices?
- sécrétion hormone de croissance
- activation réponse immunitaire
- maintien homéostasie
- nettoyage déchets métaboliques
En quoi consiste les fcts neuro-cognitives?
- maturation du SNC, synaptogenèse, plasticité synaptique
- rôle dans mémoire et apprentissage (encodage, consolidation, rappel)
- régulation émotionnelle
- créativité, résolution de problème
Quels sont les 3 signaux importants à observer pour mesurer le sommeil?
- EOG
- EMG
- EEG
Comment mesure-t-on le sommeil en labo?
Par polysomnographie (PSG)
Associer le type d’onde avec les fréquences
1. Gamma Y
2. Beta B
3. Alpha a
4. Theta
5. Delta
- > 35 Hz
- 16-35 Hz
- 8-12 Hz
- 4-8 Hz
- 1-4 Hz
Donner la signification des types d’onde
1. Gamma Y
2. Beta B
3. Alpha a
4. Theta
5. Delta
a. Sommeil profond
b. Certains états de sommeil (N1, N2, REM)
c. Éveil attentif
d. Éveil calme, yeux fermés
e. Éveil très attentif, traitement de l’info
1–> e
2 –> c
3 –> d
4 –> b
5 –> a
Quels sont les stades de sommeil?
- sommeil lent (NREM) –> stade 1, stade 2, stade3
- sommeil paradoxal (REM)
Associer les stades avec leur définition
1. Stade 1
2. Stade 2
3. Stade 3
4. Sommeil paradoxal
a. sommeil profond avec ondes lentes
b. sommeil léger et endormissement
c. événements toniques et phasiques
d. sommeil léger avec signes distinctifs
1 –> b
2 –> d
3 –> a
4 –> c
Quelles sont les caractéristiques du stade 1?
- mouvements oculaires lents (SEM)
- grande amplitude relative EMG
- fréquence prédominante thêta (4-8 Hz)
- imagerie hypnagogique
Quelles sont les caractéristiques du stade 2
- peu de mouvements oculaires
- amplitude relative EMG < stade 1
- fréquence prédominante thêta (4-8 Hz)
- fuseaux (11-16 Hz) et complexes K
- pensées, rêves simples
Quelles sont les caractéristiques du stade 3-4?
- peu de mouvements oculaires
- amplitude relative EMG < stades 1 et 2
- fréquence prédominante delta (1-4 Hz)
- activité mentale réduite
Quelles sont les caractéristiques du sommeil paradoxal (REM)?
- mouvements oculaires rapides (REM)
- amplitude relative EMG la plus faible: atonie (+ twiches)
- fréquence prédominante thêta (4-8 Hz)
- rêves plus vifs, cauchemars
V ou F? Le thalamus est le “gatekeeper” du cortex
V
V ou F? L’état tonique est un synonyme de sommeil et l’état oscillatoire est un synonyme d’éveil
F, contraire –> Tonique = éveil et oscillatoire = sommeil
Qu’est-ce qui se passe au niveau du thalamus lors du sommeil?
l’activité rythmique qui se met en
place dans les neurones thalamo-corticaux
provoque une déconnexion corticales des
signaux internes et externes
Quelles sont les neurotransmetteurs liés à l’éveil?
- Sérotonine
- Norépinéphrine
- Histamine
- Orexine
- Acétylcholine
Quelles sont les neurotransmetteurs liés au sommeil?
- GABA/Galanine
*Acétylcholine
Quels sont les 2 processus de la régulation du sommeil?
- processus circadien (horloge biologique)
- processus homéostatique
Qu’est-ce que le processus circadien?
- contrôle la propension circadienne à l’éveil sur environ 24h
- origine des noyaux suprachiasmatiques (NSC)
Qu’est-ce que le processus homéostatique?
- régule l’intensité du sommeil en fct de la durée et de la qté de l’éveil
- pression du sommeil qui s’accumule (sablier)
- source probablement diffuse
Le contrôle de la veille et du sommeil dépend des modulations de quelles structures?
du thalamus et du cortex par le tronc cérébral et l’hypothalamus
V ou F? Plus on reste éveillé longtemps, plus la pression de dormir devient grande
V
V ou F? Plus on a un sommeil long, plus on se sent fatigué
F, Plus on a un sommeil long, plus on se sent reposé
Quels sont les 3 marqueurs du processus circadien?
- mélatonine
- température
- cortisol
Que vient faire la lumière bleu le soir et qui vient à l’encontre de l’horloge biologique?
Elle vient bloquer la mélatonine
Qu’est-ce que le chronotype?
- Préférence du moment quand on va dormir
- Évolue à travers les années (assez prévisible)
Dans le processus hémostatique, si on augmente la durée de l’éveil, que se passe-t-il avec la fatigue, la vigilance, la performance et l’intensité du sommeil (augmente ou diminue)?
- fatigue augmente
- vigilance diminue
- performance diminue
- intensité du sommeil augmente
