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PSL exam 4 > Sommeil et vigilance > Flashcards

Sommeil et vigilance Flashcards

1
Q

Quels sont les 4 comportements du sommeil?

A
  • activité motrice réduite
  • réponses aux stimuli externes diminuées
  • posture stéréotypée
  • réversibilité relativement facile
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Q

V ou F? le sommeil est un besoin essentiel observé chez les humains seulement?

A

F, c’est un besoin essentiel observé chez toutes les espèces étudiées

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3
Q

Nommer les 3 types de conséquences d’un manque de sommeil?

A
  1. aigu (ou chronique)
  2. chronique
  3. aigu de longue durée
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4
Q

Quelles sont les conséquences du manque de sommeil aigu (ou chronique)?

A
  • augmentation risque d’infection
  • troubles mémoire et diminution des performances cognitives et motrices
  • altération de l’humeur
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5
Q

Quelles sont les conséquences du manque de sommeil chronique?

A
  • perte ou gain de poids
  • déficit de thermorégulation
  • risques de maladie cardiovasculaires
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6
Q

Quelles sont les conséquences d’une manque de sommeil aigu de longue durée?

A
  • hallucinations
  • mort
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7
Q

Nommer les 2 fonctions du sommeil et à quel type de sommeil sont-elles associées?

A
  • fonctions somatiques, restauratrices –> sommeil lent ++
  • fonctions neuro-cognitives –> sommeil lent et paradoxal
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8
Q

En quoi consiste les fcts somatiques, restauratrices?

A
  • sécrétion hormone de croissance
  • activation réponse immunitaire
  • maintien homéostasie
  • nettoyage déchets métaboliques
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9
Q

En quoi consiste les fcts neuro-cognitives?

A
  • maturation du SNC, synaptogenèse, plasticité synaptique
  • rôle dans mémoire et apprentissage (encodage, consolidation, rappel)
  • régulation émotionnelle
  • créativité, résolution de problème
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10
Q

Quels sont les 3 signaux importants à observer pour mesurer le sommeil?

A
  • EOG
  • EMG
  • EEG
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11
Q

Comment mesure-t-on le sommeil en labo?

A

Par polysomnographie (PSG)

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12
Q

Associer le type d’onde avec les fréquences
1. Gamma Y
2. Beta B
3. Alpha a
4. Theta
5. Delta

A
  1. > 35 Hz
  2. 16-35 Hz
  3. 8-12 Hz
  4. 4-8 Hz
  5. 1-4 Hz
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13
Q

Donner la signification des types d’onde
1. Gamma Y
2. Beta B
3. Alpha a
4. Theta
5. Delta

a. Sommeil profond
b. Certains états de sommeil (N1, N2, REM)
c. Éveil attentif
d. Éveil calme, yeux fermés
e. Éveil très attentif, traitement de l’info

A

1–> e
2 –> c
3 –> d
4 –> b
5 –> a

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14
Q

Quels sont les stades de sommeil?

A
  • sommeil lent (NREM) –> stade 1, stade 2, stade3
  • sommeil paradoxal (REM)
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15
Q

Associer les stades avec leur définition
1. Stade 1
2. Stade 2
3. Stade 3
4. Sommeil paradoxal

a. sommeil profond avec ondes lentes
b. sommeil léger et endormissement
c. événements toniques et phasiques
d. sommeil léger avec signes distinctifs

A

1 –> b
2 –> d
3 –> a
4 –> c

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16
Q

Quelles sont les caractéristiques du stade 1?

A
  • mouvements oculaires lents (SEM)
  • grande amplitude relative EMG
  • fréquence prédominante thêta (4-8 Hz)
  • imagerie hypnagogique
17
Q

Quelles sont les caractéristiques du stade 2

A
  • peu de mouvements oculaires
  • amplitude relative EMG < stade 1
  • fréquence prédominante thêta (4-8 Hz)
  • fuseaux (11-16 Hz) et complexes K
  • pensées, rêves simples
18
Q

Quelles sont les caractéristiques du stade 3-4?

A
  • peu de mouvements oculaires
  • amplitude relative EMG < stades 1 et 2
  • fréquence prédominante delta (1-4 Hz)
  • activité mentale réduite
19
Q

Quelles sont les caractéristiques du sommeil paradoxal (REM)?

A
  • mouvements oculaires rapides (REM)
  • amplitude relative EMG la plus faible: atonie (+ twiches)
  • fréquence prédominante thêta (4-8 Hz)
  • rêves plus vifs, cauchemars
20
Q

V ou F? Le thalamus est le “gatekeeper” du cortex

A

V

21
Q

V ou F? L’état tonique est un synonyme de sommeil et l’état oscillatoire est un synonyme d’éveil

A

F, contraire –> Tonique = éveil et oscillatoire = sommeil

22
Q

Qu’est-ce qui se passe au niveau du thalamus lors du sommeil?

A

l’activité rythmique qui se met en
place dans les neurones thalamo-corticaux
provoque une déconnexion corticales des
signaux internes et externes

23
Q

Quelles sont les neurotransmetteurs liés à l’éveil?

A
  • Sérotonine
  • Norépinéphrine
  • Histamine
  • Orexine
  • Acétylcholine
24
Q

Quelles sont les neurotransmetteurs liés au sommeil?

A
  • GABA/Galanine
    *Acétylcholine
25
Q

Quels sont les 2 processus de la régulation du sommeil?

A
  • processus circadien (horloge biologique)
  • processus homéostatique
26
Q

Qu’est-ce que le processus circadien?

A
  • contrôle la propension circadienne à l’éveil sur environ 24h
  • origine des noyaux suprachiasmatiques (NSC)
27
Q

Qu’est-ce que le processus homéostatique?

A
  • régule l’intensité du sommeil en fct de la durée et de la qté de l’éveil
  • pression du sommeil qui s’accumule (sablier)
  • source probablement diffuse
28
Q

Le contrôle de la veille et du sommeil dépend des modulations de quelles structures?

A

du thalamus et du cortex par le tronc cérébral et l’hypothalamus

29
Q

V ou F? Plus on reste éveillé longtemps, plus la pression de dormir devient grande

A

V

30
Q

V ou F? Plus on a un sommeil long, plus on se sent fatigué

A

F, Plus on a un sommeil long, plus on se sent reposé

31
Q

Quels sont les 3 marqueurs du processus circadien?

A
  1. mélatonine
  2. température
  3. cortisol
32
Q

Que vient faire la lumière bleu le soir et qui vient à l’encontre de l’horloge biologique?

A

Elle vient bloquer la mélatonine

33
Q

Qu’est-ce que le chronotype?

A
  • Préférence du moment quand on va dormir
  • Évolue à travers les années (assez prévisible)
34
Q

Dans le processus hémostatique, si on augmente la durée de l’éveil, que se passe-t-il avec la fatigue, la vigilance, la performance et l’intensité du sommeil (augmente ou diminue)?

A
  • fatigue augmente
  • vigilance diminue
  • performance diminue
  • intensité du sommeil augmente

PSL exam 4 (7 decks)

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