Semana 11. El cultivo de la empatía, la compasión y comunicación no violenta

Question 1

Empatía

Answer 1

Es una respuesta emocional que proviene de la comprensión del estado o situación de los demás.

Incluye la capacidad para comprender al otro y ponerse en su lugar a partir de lo que se observa y de compartir su estado emocional.

La empatía debe favorecer la percepción tanto de las emociones (alegría, tristeza, sorpresa) como de las sensaciones (tacto, dolor) de otras personas.

Es atender completamente a una persona y
bondadosamente tratar de entender el
significado que una situación tiene para
ella, tanto a nivel cognitivo como
emocional.

Question 2

Teorías sobre la empatía.

Answer 2

1. Neuronas espejo :
   Respuesta automática en espejo a las acciones y emociones de los demás.
2. La teoría de la mente:
   Comprensión de las intenciones, pensamientos y deseos de los demás.

Question 3

Dimensión afectiva.

Answer 3

Se entiende como un compartir afecto y sentir en uno mismo los sentimientos de los demás. Promueve la química entre las personas, fortalece vínculos y genera un sentido de pertenencia.

Question 4

Dimensión cognitiva.

Answer 4

Posibilita el identificar, comprender y reconocer como legítimas las necesidades y puntos de vista de los
demás (“Tomar perspectiva”).

Question 5

Obstáculos para la empatía.

Answer 5

1. Énfasis en las diferencias entre grupos, clases sociales, nacionalidades, géneros, etc.
2. Una mente autocentrada (egocéntrica).

Question 6

Neuronas Espejo

Answer 6

Es una teoría sobre la respuesta automática en espejo a las acciones y emociones de los demás

Question 7

Teoría de la mente

Answer 7

Comprensión de las intenciones, pensamientos y deseos de los demás.

Question 8

V/F. No se puede entrenar la empatía.

Answer 8

Falso. Si se puede según la investigación del Dr. Richard Davinson.

Question 9

¿Cómo entrenar la empatía?

Answer 9

1. Identificar similitudes con otras personas. Esto nos recuerda lo similares que somos con los demás.
2. Ampliar el punto de vista.
   Ponernos en “los zapatos del otro” ¿qué sentirías en su lugar?

Question 10

Características de las neuronas espejo

Answer 10

• Las neuronas espejo han sido halladas en el lóbulo frontal.
• Son importantes para comprender las acciones de otras personas, y para aprender nuevas
  habilidades por imitación.
• Desempeñan una función importante dentro de las capacidades cognitivas ligadas a la vida
  social, tales como el lenguaje y la empatía (capacidad de ponerse en el lugar de otro).
• Otros investigadores han sugerido que las disfunciones del sistema espejo podría estar
  relacionado con algunos desordenes cognitivos como el autismo o la sociopatía.

Question 11

Dimensión Afectiva

Answer 11

Se entiende como un compartir afecto y sentir en uno mismo los
sentimientos de los demás.
Promueve la química entre las personas, fortalece vínculos y genera un
sentido de pertenencia.
Los equipos con los mejores resultados tienen un sentido de armonía y
conexión emocional

Question 12

Dimensión Cognitiva

Answer 12

Posibilita el identificar, comprender y reconocer como
legítimas las necesidades y puntos de vista de los
demás.
“Tomar perspectiva”

Question 13

¿Hay un potencial innato hacia la empatía?

Answer 13

Sí, y también hacia la bondad en todos los seres humanos, pero estas se manifiestan de manera parcial e inestable

Question 14

Obstáculos de la empatía

Answer 14

Énfasis en las diferencias entre grupos, clases
sociales, nacionalidades, géneros…

Una mente autocentrada (egocéntrica)

Question 15

Cómo entrenar la empatía

Answer 15

Identificar similitudes con otras personas.
Ampliar el punto de vista. “Ponerse los zapatos del otro”

Question 16

Diferencia entre empatía y compasión.

Answer 16

La empatía es un razonamiento, sólo sientes o buscas sentir lo mismo que la otra persona, mientras que la compasión es empatía + las ganas de ayudar o de mejorar la situación de esa persona. La compasión implica acción.

Question 17

LA EMPATÍA COMO BASE DE LA
COMPASIÓN…

Answer 17

Al entender las emociones de la otra persona y
tener una respuesta emocional, espontáneamente
sentimos la necesidad de actuar si es necesario

Question 18

Compasión

Answer 18

La Real Academia Española define la compasión como un
sentimiento de conmiseración y lástima que se tiene hacia
quienes sufren penalidades o desgracias.

Entre los investigadores se define como la emoción o estado
mental que surge cuando te confrontas al sufrimiento de alguien
más y se acompaña de la motivación de aliviar ese sufrimiento.

• Investigaciones recientes muestran que al sentir compasión,
  nuestro ritmo cardiaco disminuye, se secreta oxitocina “bonding
  hormone”, se activan áreas de placer en el cerebro.

Question 19

Beneficios de la compasión.

Answer 19

• Disminuye la depresión y estrés.
• Incrementa nuestra autoestima.
• Disminuye el egocentrismo.
• Interacciones sociales exitosas.

Question 20

Beneficios de la compasión.

Answer 20

• Disminuye la depresión y estrés.
• Incrementa nuestra autoestima.
• Disminuye el egocentrismo.
• Interacciones sociales exitosas.

Question 21

Resumen

Answer 21

EMPATÍA… tristeza, malestar o sufrimiento.

COMPASIÓN
A) Deseo de aliviar el sufrimiento del otro.
B) Hacemos todo lo posible por aliviar el sufrimiento
del otro

Ayudo y me siento bien

Question 22

Beneficios de la compasión

Answer 22

Nos hace felices.
Disminuye la depresión.
Incrementa nuestra
autoestima.
Disminuye el egocentrismo.
Interacciones sociales exitosas.
Disminuye el estrés.
Mejora nuestra salud.

Question 23

Se puede entrenar la empatía

Answer 23

Sí,
Empiezo por mi

Amigos o personas cercanas

Personas neutras

Personas Difíciles o que nos han lastimado