Selvledelse Flashcards

1
Q

hva er selvledelse

A

Hva er selvledelse?
¨Medarbeiderens evne til å lede seg selv til en effektiv arbeidshverdag der lederen har en støttende- fremfor styrende rolle¨

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
2
Q

Teorier bak selvledelse

A
  • Selvregulering og emosjonell intelligens - Endring av tanker, følelser og handlinger
    • Motivasjon, indre og ytre motivasjon
    • Selvbestemmelsesteorien - autonomi, tilhørighet og mestring
    • Læring - man belønner ønsket atferd, deretter forsterkes atferden og dette gjentas
    • Målsetting - motivasjon øker med selvlagde prestasjonsmål
    • Personlighet: Høy planmessighet –> større sjanser for å lykkes med selvledelse.
    • Grad av selvledelse varierer med erfaring i organisasjonen
    • Trygghet, tilhørighet og kompetanse/erfaring
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
3
Q

De fire sfærene i livet –> Tid er en knapphetsgode

A
  1. Arbeidssfæren
    • Kunnskapssamfunnet
    • Økende krav til effektivitet i dagens samfunn med kontinuerlige endringer
    • Krysspress: krav til effektivitet ,egenutvikling og kompetanse
    • Balanse mellom krav og ressurser (jobbkrav-ressurs-modellen)
    1. Privatsfæren
      - Krav om kontinuerlig tilgjengelighet
      - Spill-over-effekten: skillet mellom jobb og privat hviskes stadig ut
      - Selvledelse kan fungere som strategi for å forebygge spill-over-effekten
    2. Fritidssfæren
      - Mer jobb - mindre fritid
      - Kontinuerlig iboende forventning om at det skal skje noe hele tiden
    3. Utdanningssfæren
      - Krav til utvikling og læring på jobb
      - Med tiden ønsker vi mer og mer effektiv læring: quick-fix
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
4
Q

6 Atferds strategier for å bli bedre i selvledelse

A
  • Strategier har som formål å forbedre egne arbeidsmetoder for å effektivisere egen atferd og bli bedre til å motivere seg selv til effektivt arbeid
    • Handler om det du gjør - atferden du endrer på for å forbedre og utvikle seg selv som selvleder
    1. Selvobservasjon
      - Observere egen atferd
      - Analysere eget tidsbruk
      - Hvilke utviklingspotensial finnes?
    2. Målsetting
      - Å sette opp mål er en effektiv strategi for å sette en retning på det du vil oppnå, og hjelpe hjernen ved å forenkle og konkretisere fokuset i arbeidshverdagen
      SMART-mål: spesifikt, målbart, ambisiøst, realistisk og tidsbegrenset
    3. Trening, fokusering og optimalisering
      - Trene på krevende oppgaver: omprioritere tidsbruk, trene på å holde flytsonen
      - Skape fokus på delmål for å oppnå målene dine: to do lister
      - Optimalisering: endre omgivelse, situasjon? Hva skal til for at du yter ditt beste?
    4. Selvbelønning og selvkorrigerende tilbakemelding
      Selvbelønning
      - Små belønninger underveis i arbeidet, samt en stor belønning når arbeidet er over
      - Ytre belønning: konsert, middag
      - Mental belønning: indre tale/selvsnakk
      - Indre belønning: ved oppnåelse av ambisiøse mål kommer en mestringsfølelse som naturlig belønning
      Selvkorrigerende tilbakemelding
      - Hva gikk bra? Hvordan kan jeg forbedre og utvikle meg? Hva kan jeg bli bedre på i møte med mine kollegaer?
    5. Verdiavklaring
      - Hvilke verdier vil du etterleve? Hva er viktig for deg?
      - Det å vite hvilke verdier du setter høyt, og innarbeide disse i din beslutningsevne og væremåte, kan hjelpe deg i vanskelige situasjon og beslutninger på jobb
      - Verdiene må komme fra en overbevisning inne i deg
    6. Maksimere effekten av samarbeid
      - Det å samarbeide kan ha enormt stor verdi dersom man mestrer et godt samarbeid
      - Du kan lære mye av andre ved å være åpen for å ta i mot hjelp og gi til
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
5
Q

9 naturlig belønnede strategier

A
  • Går ut på å skape en situasjon der du motiveres av å bygge interessante aspekter inn i oppgaven eller aktiviteten som skal utføres, slik at den gir en form for naturlig belønning
    • Job crafting / proaktivt jobbdesign - hvordan designe og tilpasse arbeidet ditt. (henger sammen med motivasjon)
    • Henger også tett sammen med jobbkarasteristikamodellen fordi den beskriver hvordan man kan omstrukturere arbeidet for at man skal bli mest mulig motivert
    1. Oppgaveorientert
      - Legge til nye oppgaver i arbeidet: spørre om flere oppgaver innenfor feltet, eller tilegn deg ny kompetanse på et nytt felt du er nysgjerrig på
      - Vektlegge visse sider ved en allerede eksisterende oppgave: for en som jobber med rekruttering: vektlegge jobbanalysen og overlate resten av seleksjonsprosessen til de som interesserer seg mest for det. Jobbe med det man interesserer seg for: større mestring og arbeidsglede
      - Redesign arbeidsoppgaver: endre på stedet, hvordan man løser oppgaver og hva du gjør for å oppnå målene dine
    2. Relasjonsorientert
      - Kombinere arbeidsoppgaven med å bygge relasjoner: være oppmerksom på de rundt deg når du jobber i gruppe eller team, og bli kjent med hverandre for et bedre samarbeid og trivsel/tilhørighet.
      - Gjøre eksisterende relasjoner mer meningsfulle: bygge tillit, være nysgjerrig
      - Hjelpe og støtte kollegaer: være tilgjengelig, vise at du bryr deg, støttespiller
    3. Oppmerksomhetsorienterte
      - Tenke over hvordan arbeidsoppgavene henger sammen med den større helheten: plan og målsetting gjør det enklere å se
      - Fokusere på de arbeidsoppgavene man liker best, og se på de resterende oppgavene som nødvendig for å drive med det man liker: enklere å hole fokus, øker indre motivasjon
      - Se etter mentale koblinger mellom eksisterende oppgaver og interesser og verdier: hvordan det du jobber med henger sammen med dine interesser og verdier
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
6
Q

4 kognitive strategier

A
  • Utøvelse av atferds- og naturlig belønnede strategier kan hindres av dysfunksjonelle, destruktive tanker
    • De har som hensikt å utvikle det kognitive mønsteret i hjernen
    • Ved å trene på kognitive strategier kan man implementere noen strategier som bidrar til konstruktive tanker mot veien til mer effektiv selvledelse og færre destruktive tanker
      1. Selvobservasjon: observere eget tankemønster
      Kognitiv betyr tankemessig eller mentalt, og selvobservasjon som kognitiv strategi handler dermed om å observere eget tankemønster for å finne hvilket utviklingspotensial som finnes for å skape mer effektiv selvledelse i arbeidshverdagen. Dette er forskjellig fra selvobservasjon som atferdsstrategi, som handler om å observere din egen atferd (handlingsmønster) og tidsbruk, og på bakgrunn av dette finne hvilket utviklingspotensial som finnes for å skape mer effektiv selvledelse.
      2. Indre dialog: positiv og negativ selvsnakk. Hvordan vi snakker til oss selv, påvirker atferd og arbeidsprestasjon. Man bør øve på å ha en positiv og konstruktiv indre dialog.
      3. Forestillingsevne/visualisering: å forestille seg ulike scenarioer for å minske stress.
      4. Grunnantakelser: handler om å erstatte dysfunksjonelle, automatiske antagelser med mer realistiske, for å bedre problemhåndtering i arbeidshverdagen. Hjernen bruker altså ofte system 1 tenkning - bør anstrenge oss litt oftere.
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
7
Q

Superledelse

A
  • Lederen som er dyktig i selvledelse men også veileder medarbeidere til å bli gode selvledere
    • Lederen går derfor bort i fra den tradisjonelle lederrollen der man styrer sine ansatte, til å bli mer en veileder
      Ansatte blir mer ansvarlig og lederen blir en rollemodell
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
8
Q

7 steg for å bli en god superleder

A
  1. Bli en god selvlyder: bruke atferds, naturlig belønnede kognitive strategier
    1. Modellere selvledelse: være forbilde, gi bort ansvar og uttrykk anerkjennelse og troen
    2. Stimulere til å sette egne mål: oppmuntre hver ansatt til å sette egne mål, involvering øker motivasjon
    3. Skape positive tankemønstre: mulighetstenkning, mestringsklima fremfor prestasjonsklima
    4. Belønning og konstruktiv kritikk: lær ansatte de kan bruke selvadministrerte insentiver og belønninger. Ytre selvbelønning, indre og mental
    5. Fremme selvledelse gjennom teamarbeid: bevisstgjør de ansatte på fellesskapet, og hvordan de kan skape bedre resultater sammen. Oppmuntre til å skape gode relasjoner og skape selvstyrte team
    6. Fremme en selvleder-kultur: utvikle en kultur som innebærer verdier og normer som støtter opp under en selvledelseskultur
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
9
Q
A
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly