Prokrastinering

Question 1

Prokrastinering definisjon

Answer 1

Prokrastinering betyr å utsette noe som vi vet må gjøres, til fordel for noe vi har mer lyst å gjøre. ¨en frivillig utsettelse av en planlagt og nødvendigaktivitet, på tross av at man forventer potensielle negative konsekvenser som overgår de positive konsekvensene, ved å utsette¨ (Klingsieck, 2013, s.26)

Question 2

4 perspektiver på prokrastinering

Answer 2

1. Differensialperspektivet:
   Forklarer prokrastinering som en del av ulike personlighetstrekk
   
   2. Motivasjonsperspektivet:
      Manglende motivasjon medfører et gap mellom intensjon og handling
   3. Klinisk psykologisk perspektiv:
      Kliniske diagnoser som depresjon, ADHD eller personlighetsforstyrrelse
   4. Situasjonsperspektivet:
      Skyldes situasjon, som oppgavens vanskelighet fremfor personen i seg selv. Må sees i sammenheng med andre faktorer som motivasjon eller differensialperspektivet
   De må sees i sammenheng med hverandre!!!

Question 3

5 strategier for å unngå prokrastinering

Answer 3

5 strategier for å unngå dette
1. Gjør oppgaven morsom
2. Sette korte tidsmål for hvor lenge du skal jobbe
3. Gjøre noe - om bare litt - for å komme i gang
4. Bli bevisst på hva du har å tape ved å utsette det du skal gjøre
5. Koble av