Resistência à insulina Flashcards
Qual é o principal combustível usado pelo corpo e por quê?
Carboidratos, porque produzem energia rápida e entram em quase todas as células livremente.
Por que a gordura não é um bom combustível para atividades físicas intensas?
Porque a queima de gordura para produção de energia é mais lenta.
O que acontece com a glicose que ultrapassa a barreira hematoencefálica?
Vai para o cérebro e é usada para produzir energia para os neurônios.
O que é o GLUT4 e onde ele está localizado?
É um transportador de glicose que fica dentro das células, principalmente no músculo e tecido adiposo.
Qual é o papel da insulina em relação ao GLUT4?
A insulina move o GLUT4 para a membrana celular para captar glicose.
Qual é o principal problema da resistência à insulina?
O bloqueio do receptor de insulina, impedindo o movimento do GLUT4.
Quais são as principais causas da resistência à insulina?
Gordura saturada, gordura trans, disbiose intestinal, excesso de peso, gordura visceral, e disfunção mitocondrial.
Como a gordura visceral contribui para a resistência à insulina?
Produz substâncias inflamatórias que causam resistência à insulina.
O que é disfunção mitocondrial e como ela afeta a resistência à insulina?
É a falha nas mitocôndrias, que são as fábricas de energia do corpo, e pode ser causada por envelhecimento, excesso calórico e excesso de peso.
Quais são as estratégias para melhorar a função mitocondrial?
Modulação calórica, emagrecimento, e atividade física.
O que é glicemia de jejum e o que ela reflete?
É a medida da glicose no sangue após um período de jejum e reflete a atividade hormonal, não a comida ingerida.
Quais são as duas vias usadas pelo corpo para manter a glicemia durante o jejum?
Glicogenólise (quebra de glicogênio hepático) e gliconeogênese (formação de nova glicose a partir de aminoácidos).
Quais são os hormônios contrareguladores que aumentam a glicemia?
Adrenalina, glucagon, cortisol, e GH (hormônio do crescimento).
Qual é o papel da adrenalina na regulação da glicemia?
A adrenalina tira glicose rapidamente do fígado para colocá-la no sangue.
Qual é o papel do cortisol na regulação da glicemia?
O cortisol destrói músculo para transformar aminoácidos em glicose.
Qual é o papel do GH (hormônio do crescimento) na regulação da glicemia?
O GH causa resistência à insulina e faz o músculo consumir mais gordura do que glicose, poupando glicose.
Quais dietas protegem contra diabetes e quais pioram?
Protegem: Dieta mediterrânea, dieta para parada de hipertensão, dieta de índice saudável, plant-based. Pioram: Dieta de alto teor inflamatório, dieta low carb.
O que é disbiose intestinal e como ela afeta a resistência à insulina?
É um desequilíbrio na flora intestinal que pode aumentar a produção de LPS, causando resistência à insulina.
Como a privação de sono afeta a resistência à insulina?
Bagunça o sistema enzimático e pancreático na produção de insulina, causando resistência à insulina.
Quais são os marcadores alternativos para avaliar a glicemia além da glicemia de jejum?
Hemoglobina glicada e frutosamina.
Por que o cérebro precisa de glicose constantemente?
Porque a falta de glicose no cérebro pode causar desmaios, coma, e morte de neurônios.
O que acontece quando o estoque de glicogênio hepático acaba durante o jejum?
O corpo começa a usar aminoácidos da circulação ou destrói músculo para transformar em glicose.
Qual é a relação entre o excesso de peso e a resistência à insulina?
O excesso de peso, especialmente gordura visceral, produz substâncias inflamatórias que causam resistência à insulina.
Como a atividade física ajuda a controlar a glicemia?
Aumenta a captação de glicose pelos músculos, melhorando o controle glicêmico.
