Réponses et Adaptations Cardiorespi à l'ex Partie 2 Flashcards
Vrai ou Faux
Chez les sujets sédentaires, les adaptations à l’entraînement cardiorespiratoires en endurance sont presque immédiates après le début de l’entraînement ?
Vrai
Entre 2 et 7 jours après le début de l’entraînement, des changements dans les enzymes cytosoliques et mitochondriales sont notés, associés à une diminution de lactate et à une modification de l’utilisation des substrats pour un même niveau d’effort.
Les athlètes qui s’entraînent en endurance développent quelle condition cardiaque ?
Hypertrophie cardiaque dite excentrique
L’augmentation de la cavité cardiaque lors d’une hypertrophie cardiaque s’explique par ?
L’augmentation de la précharge et diminution de la postcharge
Vrai ou faux
La masse du ventricule G augmente + que la masse musculaire (masse maigre corporelle)
Vrai
Dans l’hypertrophie cardiaque chez les athlètes, est ce que l’épaisseur du muscle myocardique augmente de façon marquée ?
Non
L’augmentation de l’épaisseur du muscle myocardique est peu marquée
La précharge est augmentée par une augmentation du volume sanguin et une augmentation du retour veineux, lequel est amélioré par l’augmentation de la ________ ?
Masse musculaire
La postcharge diminue car la ______ diminue
Viscosité du sang
Pourquoi la postcharge diminue, si le nb de globules rouges augmente par l’entraînement ?
Puisque le volume sanguin augmente davantage ce qui diminue la mesure de l’hématocrite qui est le reflet de la viscosité du sang
Modification du volume sanguin avec des entraînements en endurance ?
Augmentation du volume
Modification de la concentration de l’hémoglobine dans le sang avec des entraînements en endurance ?
Diminution de la concentration de l’hémoglobine
En faite, le nb de globules rouges augmente par l’entraînement mais le volume sanguin augmente davantage (+ de plasma) = alors, la concentration de l’hémoglobine diminue en fct du volume
Modification de la concentration de l’hématocrite avec des entraînements en endurance ?
Diminution du % d’hématocrite dans le sang = diminution de la viscosité du sang
Qu’est ce qui permet une augmentation du temps de contact entre le sang et le muscle actif ?
Densité des capillaires augmentée (ouverture des capillaires)
Pourquoi une pers qui s’entraîne en endurance à une FC diminuée au repos ? (2)
En raison de l’augmentation du volume sanguin = augmentation VES
Et en raison de l’augmentation du tonus parasympathique
Vrai ou faux
Pour une FC donnée, la durée de la systole se trouve diminuée par l’adaptation à l’entraînement ?
Vrai
La relaxation ventriculaire est + rapide, la diastole est + longue due aux adaptations à l’entraînement ?
Vrai
Adaptations du système respiratoire à la suite d’un entraînement en endurance cardiorespiratoire. Bienfaits ? (5)
Augmentation de la ventilation-minute max (VE max) par : augmentation du volume courant (VT) et de fréquence respiratoire (FR)
Augmentation de l’efficacité ventilatoire (diminution VE pour VO2 de 1 L O2/min)
Augmentation des volumes pulmonaires
Augmentation de la capacité de diffusion
Augmentation du seuil ventilatoire associé à une diminution du lactate sanguin pour un niveau sous-maximal d’effort donné
Le VO2 max peut augmenter d’environ ____% la suite d’un entraînement en endurance cardiorespiratoire
20%
Qu’est ce qui contribution à l’augmentation du VO2 max à la suite d’un entraînement en endurance ?
Augmentation du volume plasmatique et augmentation des globules rouges
- > Augmentation du volume sanguin
- > Augmentation du retour veineux (+ Augmentation du volume ventriculaire par l’ex)
- > Augmentation du Volume à la fin de la diastolique
- > Augmentation du débit cardiaque max (+ densité des capillaire musculaire par l’ex)
- > Augmentation du flux sanguin max au muscle
- > Augmentation de l’oxygène délivré
- > Augmentation du VO2 max
Qu’est ce qui contribution à la diminution de la FC à la suite d’un entraînement en endurance ?
Augmentation du volume plasmatique et augmentation des globules rouges
- > Augmentation du volume sanguin
- > Augmentation du retour veineux (+ augmentation du volume du ventricule par l’ex)
- > Augmentation du volume à la fin de la diastole
- > Augmentation du débit cardiaque (+ diminution de la stimulation du système sympathique par l’ex)
- > Diminution de la FC
L’augmentation de la contractilité du cœur et de l’extraction de l’O2 contribue également à l’augmentation du ?
VO2 max
Pourquoi il y a une accumulation + grande de lactate pour un niveau d’effort + intense ?
L’augmentation de l’activité des enzymes glycolytique permet de soutenir des niveaux d’effort + intense, d’où une accumulation + grande de lactate
La FC max est inchangée malgré un niveau d’effort + élevé grâce à une diminution de l’activité ___________ et une diminution de la fréquence intrinsèque du __________
Diminution de l’activité sympathique
Diminution de la fréquence intrinsèque du noeud sinusal
Vrai ou faux
Le débit sanguin par kilogramme de muscles actifs est augmenté avec l’entraînement ?
Faux elle est diminué
En raison de l’augmentation de la masse musculaire
Avec les adaptations de la FC et du VES par l’entraînement, qu’arrive-t-il avec le Q ?
Le débit cardiaque est inchangé puisque la FC diminue et le VES augmente
Avec l’entraînement en endurançe, le VO2 tend à (diminué ou augmenté) pour un niveau sous-maximal d’effort donné ?
Diminué
L’entraînement en endurance diminu l’utilisation du glycogène musculaire en raison de l’augmente de l’utilisation des acides gras. L’utilisation des acides gras + l’augmentation du nb et de la taille des mitochondries ________ le seuil ventilatoire, ainsi la production de _______ est diminuée.
Élève le seuil ventilatoire
Production de lactate diminuée
L’entraînement en endurance cardiorespiratoire améliore le métabolisme aérobique ou anaérobique ou les 2 ?
Il améliore tant le métabolisme aérobique qu’anaérobique
L’importance du métabolisme aérobique ou anaérobique est spécifique à _______ de l’entraînement ?
L’intensité
Dans le métabolisme aérobique, l’augmentation de l’extraction d’O2 est l’adaptation principale. Quels sont les changements qui explique cette augmentation de l’extraction d’O2 ? (8)
Augmentation de la vitesse des réactions enzymatiques
Augmentation du contenu en myoglobine
Augmentation de l’oxydation des glucides grâce à une augmentation de la taille et du nb de mitochondries et à une augmentation de l’activité enzymatique oxydative
Augmentation de l’oxydation des lipides
Augmentation des réserves de glycogène
Augmentation des réserves de triglycérides
Augmentation de la disponibilité des lipides comme substrats énergétiques
Augmentation de l’activité des enzymes qui favorisent la mobilisation, le transport et le catabolisme des acides gras
le métabolisme anaérobique des glucides est amélioré par l’augmentation des __________ ?
Enzymes glycolytiques
Dans le métabolisme anaérobique, la capacité du système ATP-CP est augmentée car ? (2)
Les réserves respectives d’ATP et de CP sont + grandes
L’activité des enzymes responsables du renouvellement de l’ATP est améliorée
La diffusion d’O2 vers les muscles sollicités par l’entrainement est augmentée par l’augmentation du __________ qui perfuse ces muscles
Lit capillaire
Quest ce qui explique que le VO2 max est superieure pour des sujets ayant cessé lentrainement depuis 3mois à celui des sujets sédentaires ?
L’individu ayant cessé lentrainement continue de mieux extraire l’oxygene pcq d’une part, la densité capillaire des muscles entrainés est maintenue et dautre part, la perte de lactivité enzymatique developpée pendant l’entraînement n’est que partielle.
Comment évolue le VES suite à l’arrêt d’un programme d’entrainement ?
Le VES diminue rapidement
Quest ce qui explique la diminution rapide du VES à la suite de larret de lactivité ?
Diminutiin du volume sanguin
L’activité des enzymes mitochondriales de sujets entraînés diminue progressivement durant les 56 premiers jours de l’arrêt de l’exercice et se stabilise par la suite à un niveau qui demeure ___% + élevé que celui des pers sédentaires
50%
Suite à l’arrêt prolongée de l’activité, les modifications dans les fibres de type II sont _____ importantes que celles dans les fibres de type I
Moins
Avec larrêt de l’entraînement, l’activité enzymatique atteint 50% de sa valeur initiale après environ ___ jours d’inactivité.
12 jours
Est ce que le nb de jour d’arret influence le nb de jour avant que le pt retrouve son niveau initial ?
Oui
Apres 12 jours d’inactivité, l’activité enzymatique atteint 50% de sa valeur initiale. Après 12 jours dentrainement, à cb de % est remonté l’activité enzymatique ?
75% de lactivité enzymatique
Ça prend + de temps faire des gains que ça prend de temps les perdre
Apres 12 jours d’inactivité, l’activité enzymatique atteint 50% de sa valeur initiale. Après cb de jours d’entrainement, l’activité enzymatique revient à 93% de la valeur juste avant l’arret ?
36 jours
Quels sont les effets de l’alitemenr sur le systeme cardiovasculaire ?
Diminution du volume sanguin (5-10%)
Diminution du volume plasmatique (15-20%)
Diminution du volume cardiaque par une diminution du volume télédiastolique
Diminution de la masse des globules rouges
Diminution de la concentration en hémoglobine
Diminution du VO2 max
Diminution se la tolérance à l’exercice
Augmentation de la FC au repos ou stabilisation
Augmentation de la FC sous maximale
Diminution du débit cardiaque ou stabilisation
Diminution du VES
Diminution de la capacité de travail en aérobie
Diminution de l’endurance
Diminution de la tolérance orthostatique
