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Second semestre > Réponse physiologique à l'exercice - Passerieux > Flashcards

Réponse physiologique à l'exercice - Passerieux Flashcards

1
Q

Comment sont les réserves en ATP et en phosphocréatine dans l’organisme ?

A

Très faibles

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2
Q

Dans la synthèse d’ATP anaérobie et alactique. Il y a deux choses qui ne sont ni utilisées, ni produites. Lesquelles ?

A

L’oxygène n’est pas utilisé car c’est anaérobie et l’acide lactique n’est pas crée car c’est alactique.

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3
Q

Quel processus permettant la création d’ATP est immédiatement impliqué lors de toute contraction musculaire ?

A

La voie anaérobie alactique

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4
Q

Qu’est-ce qui constitue le pool des phosphagène ?

A

L’ATP et la phosphocréatine

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5
Q

La phosphocréatine libère son énergie rapidement mais elle ne le met pas directement à disposition des filaments contractiles. Qu’est-ce qu’il ce passe à la place ?

A

Une enzyme, la créatine phosphokinase (CPK) permet de céder le phosphate de l’ATP à l’ADP.

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6
Q

En quoi est décomposée la phosphocréatine par la créatine phosphokinase ?

A

Elle est décomposée en créatine + phosphate.

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7
Q

Quelle quantité d’ATP est produite par la voie anaérobie alactique et quand est-ce qu’on utilise cette voie ?

A

Une seule molécule d’ATP est produite et cette voie est utilisée en situation d’urgence en attente d’un relais énergétique venant des glucides et lipides.

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8
Q

Si l’exercice sportif se poursuit au delà de quelques secondes, la voie anaérobie alactique va donner le relais à une autre voie. Laquelle et pourquoi ?

A

La voie anaérobie lactique qu’on appelle aussi source retardée d’énergie.
Car les stocks de phosphocréatine ne suffisent plus.

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9
Q

Dans la voie anaérobie lactique on fait de la glycolyse ou bien de la glycogénolyse grâce à du glucide qui vient de deux endroits différents. Lesquelles ?

A
  • Le glucose sanguin
  • La forme de stockage du glucose au niveau hépatique et musculaire (glycogène)
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10
Q

La voie anaérobie lactique produit peu d’ATP mais elle a un avantage conséquent face à la voie anaérobie alactique. Lequel ?

A

Pour produire de l’ATP, elle se sert d’une molécule très présente dans le corps donc même si chaque molécule ne rapporte que 2 à 3 ATP, le corps peut refaire ce processus pleins de fois.
(La molécule est le glucose ou bien le glycogène)

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11
Q

L’acide lactique n’est pas un déchet pour l’organisme mais qu’est-il donc ?

A

L’acide lactique n’est pas un déchet, c’est un intermédiaire métabolique qui permet de participer à la fourniture énergétique, c’est un substrat énergétique.

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12
Q

La voie aérobie, elle, est très retardée. Pourquoi ?

A

Car elle nécessite la mise en place d’adaptation cardio respiratoire avant de permettre une consommation d’oxygène optimale.
(Débit cardiaque, fréquence respiratoire)

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13
Q

Dans la voie aérobie quelles molécules sont utilisées en tant que substrat énergétique ?

A

Glycogène et glucose qui seront oxydés puis également des lipides et dans une moindre mesure des protéines qui ne seront utilisées que dans des conditions extrêmes d’exercice (ultra marathon ou jeune prolongé).

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14
Q

Est-ce qu’on produit de l’acide lactique lorsqu’on passe par la voie aérobie ?

A

Non puisque on oxyde les glucides et lipides hors, lacide

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15
Q

La glycolyse transforme xxx en xxx.

A

La glycolyse transforme 1 molécule de glucose en 2 molécules de pyruvate.

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16
Q

La glycolyse se fait-elle en condition aérobie ou anaérobie ?

A

Les deux !

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17
Q

Après la glycolyse que va devenir le pyruvate en fonction de la présence suffisante ou insuffisante de l’oxygène dans l’organisme ?

A

S’il y a suffisamment d’oxygène il va dans la mitochondrie et il devient de l’Acétyl-CoA qui va dans le cycle de Krebs pour produire de l’ATP.
S’il n’y a pas suffisamment d’oxygène, le pyruvate est réduit en lactate.

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18
Q

Quel est l’intérêt majeur de l’utilisation des lipides dans la voie aérobie ?

A

La production d’ATP est très important.
Quand pour les glucides nous sommes à 38 ATP formés pour le glucose et 39 d’ATP pour le glycogène, pour les lipides nos pouvoir aller jusqu’à 460 ATP formés par molécule de lipide, cela dépendra du nombre de chaine carboné de celui-ci.
Puis nous avons un très gros stock de lipide dans le corps.

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19
Q

Qu’est la puissance d’une filière énergétique ?

A

Cela correspond au débit de resynthèse d’ATP La quantité de molécule d’ATP resynthétisés par unité de temps.
Donc plus le nombre de réactions biochimiques pour la resynthèse d’ATP est faible puis la puissance de la filière est élevée.

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20
Q

Qu’est la notion de capacité d’une filière énergétique ?

A

Cela correspond à la quantité totale de molécule d’ATP resynthétisées à partir d’une molécule du substrat énergétique d’origine.
Cela permet de déterminer la durée de fonctionnement, l’endurance.

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21
Q

Est-ce que les trois filières énergétiques peuvent fonctionner en même temps ?

A

Oui.

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22
Q

Quand on note VO2 la consommation d’oxygène en mettant un point sur le V. Qu’est-ce que cela signifie ?

A

Que c’est un débit.

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23
Q

Quelle est la VO2 (point) au repos ?

A

4 ml/mn/kg

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24
Q

Quelle est la VO2 (point) maximum en exercice chez un sujet qui n’est pas sportif ?

A

40 ml/mn/kg

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25
L'aptitude à réaliser un exercice dépend de trois critères. Trois grands maillons. Lesquels ?
La capacité à prélever de l'oxygène, donc le système respiratoire. La capacité à transporter cet oxygène, donc le cœur. La capacité à se servir de cet oxygène, donc les muscles.
26
Qu'est la myoglobine ?
L'équivalent de l'oxygène mais dans le muscle.
27
Qu'est la dette d'oxygène ?
Elle se crée au début d'un exercice sportif de type footing (on parle d'exercice à charge constante) lorsque nous n'avons pas encore réellement de quoi mettre en place la voie aérobie. On va utiliser l'oxygène de la myoglobine, l'acide lactique et la voie anaérobie lactique.
28
Qu'est le paiement de la dette d'oxygène ?
Lorsqu'on arrête notre exercice sportif de type footing, il y a un moment durant lequel on doit resynthétiser les stock utilisés durant la dette ! ATP, créatine, glycogène et tous ces mécanismes consomment de l'oxygène. La VO2 restera donc élevée dans les premières minutes qui suivent la fin de l'exercice.
29
Comment évoluent les VO2 lors d'un exercice à charge constante et lors d'un exercice à charge progressive ?
Sous une charge constante, la consommation d'oxygène atteint rapidement un plateau stable qui ne varie pas. En revanche, sous une charge progressive, le VO2 augmente progressivement avec l'intensité de l'effort, jusqu'à atteindre un plateau correspondant au VO2 max. Une fois ce plateau atteint, même si l'intensité de l'exercice continue d'augmenter, le VO2 ne peut plus augmenter davantage.
30
La VO2 max est un indicateur. Mais un indicateur de quoi ?
D'aptitude physique !
31
Pourquoi est-il plus judicieux de calculer une VO2 en ml.mn.kg (de masse musculaire ou bien de poids corporel tout court) plutôt qu'en litre par minute ?
Car cette méthode prend en compte les différences de taille et de poids entre les individus. Sans cela, l'homme étant plus lourd et musclé que la femme, il a une meilleure VO2.
32
Comment évolue la VO2 max en fonction des dimensions corporelles ?
Elle augmente en fonction du poids mais surtout du poids de masse maigre. Une personne très musclée aura plus de VO2 max.
33
Comment évolue la VO2 max en fonction de l'âge ?
De façon physiologique, elle baisse à partir de 20 ou 30 ans. On perds environs 10% tous les 10 ans mais l'entrainement peut ralentir ça.
34
Quel est le débit respiratoire appelé VE pour une personne basique lorsqu'elle est au repos et lorsqu'elle fait du sport ?
Au repos : 5 à 7 L/minute A l'exercice max : > 100L/minute
35
On se sert généralement de deux seuils ventilatoire. Qui se sert du premier et qui se sert du deuxième ?
Les médecins se servent du premier et quasiment jamais du deuxième. Les coach sportifs, eux, se servent du deuxième.
36
On dit que le seuil ventilatoire numéro 1, SV1, est un indexe d'aptitude physique. Qu'est-ce que ça veux dire ?
Plus il arrive tardivement et plus il indique de bonnes capacités.
37
Qu'est-ce qu'un seuil ventilatoire ?
Le seuil ventilatoire correspond au moment où, lors d’un exercice physique progressif, la ventilation minute VE augmente de façon disproportionnée par rapport à l’intensité de l’exercice.
38
L'atteinte d'un seuil ventilatoire indique également l'augmentation de la production par le muscle de deux choses. Lesquelles ?
Le CO2 et les protons qui sont des stimulus de la ventilation.
39
L'atteinte du seuil ventilatoire est un message du muscle vers l'organisme. Lequel ?
Il lui indique de plus respirer car il a besoin d'une plus grande quantité d'oxygène.
40
Lorsqu'on atteint le VE max, il nous reste encore 30% de réserve ventilatoire à utiliser seulement pour une personne banale, on ne le fait pas. Pourquoi ?
Le cœur ne pourrait pas le transporter et les muscles ne seraient pas en capacité de l'utiliser.
41
Comment est-ce qu'on calcule le débit ventilatoire (VE) ?
C'est le volume courant (Vt) multiplié par la fréquence respiratoire.
42
Le volume courant correspond à la quantité d'air entrante à chaque inspiration. Comment est-ce que ce volume courant (Vt) évolue en rapport avec la VO2 ?
Lorsque la VO2 augmente, Vt fait de même mais il atteint un plateau auquel il n'augmentera plus à partir de 75% de la VO2, là, ce sera la fréquence respiratoire qui augmente.
43
Pourquoi est-ce qu'on préfère augmenter le volume courant (Vt) plutôt fréquence respiratoire (Fr) ?
Car quand on augmente le Vt, les échanges au niveau de la membrane alvéolo-capillaire est meilleure.
44
Comment évolue le volume courant (Vt) vis à vis des autres volume durant l'exercice ?
Il empiète sur les volumes de réserve inspiratoires et expiratoires à leurs dépends.
45
Est-ce qu'il peut arriver à un sportif de mobiliser la capacité totale de la capacité vitale ?
Jamais ! Et chez quelqu'un de banal il n'excède pas 60% de la capacité vitale.
46
Pourquoi est-ce qu'on atteint un plateau à 75% du VO2 max concernant le volume respiratoire (Vt) ?
À 75 % du VO2 max, le volume courant VT atteint un plateau, car à ce stade de l'effort, la fréquence respiratoire augmente significativement. Cette augmentation rapide de la fréquence respiratoire réduit le temps disponible pour une inspiration complète, empêchant ainsi les poumons de contenir une quantité d'air plus importante à chaque cycle respiratoire.
47
Quelles sont les valeurs : 1) Volume courant au repos (Vt) 2) Fréquence respiratoire au repos (Fr) 3) Volume courant exercice max (Vt) 4) Fréquence respiration exercice max (Fr)
1) 0,5L 2) 15 cycles par minute 3) 50 à 60% de la capacité vitale (Cv) 4) 40 à 45 cycles par minutes
47
Comment évolue la compliance pulmonaire à l'exercice ?
Il y a une diminution de la compliance. Le système ne se laisse pas facilement distendre. Il faut exercer un gradient de pression plus important pour faire entrer un petit volume.
48
Quel est le centre respiratoire ?
Le bulbe rachidiens, il émet des nerfs moteurs vers les muscles respiratoires comme le diaphragme et les intercostaux.
49
Au repos, l'inspiration est dite active. Qu'est-ce que cela signifie ?
Il y a contraction musculaire du diaphragme, des intercostaux externes, para sternaux et scalène.
50
L'expiration au repos est-elle passive ou active ?
Elle est passive, c'est les muscles qui se relâchent.
51
Quelle est la différence concernant le diaphragme entre une inspiration au repos et une inspiration à l'exercice ?
Il descendra plus lors de l'exercice qu'au repos.
52
Lors d'une inspiration à l'effort on va recruter les muscles accessoires. Quels sont-ils ?
Le sternocléidomastoïdien
53
A l'exercice, l'expiration est active c'est à dire qu'on a contraction des muscles mais... lesquels ?
Les abdominaux, notamment le transerve et les intercostaux internes.
54
Dans les parois de l'aorte, de la carotide et dans le liquide céphalorachidiens nous avons des chémorécepteurs qui exercent un contrôle permanent. Qu'est-ce qu'ils contrôlent ?
Les valeurs de pression partielle en oxygène Les valeurs de pression partielle en CO2 Les concentrations en proton
55
Qu'est-ce qui peut provoquer une augmentation de la pression partielle en CO2 dans les artères et une diminution du pH ?
L'exercice physique provoque cela et les chémorécepteurs le captent et transmettent l'information au bulbe rachidien qui va, via des voies motrices pouvoir moduler l'amplitude du volume courant et la fréquence respiratoire
56
La PaO2, Pression partielle en O2 dans les artères évolue de quelle façon durant l'exercice ?
Elle ne change pas vraiment
57
La PaO2, Pression partielle en O2 dans les artères évolue de quelle façon en altitude et qu'est-ce que cela provoque ?
Elle diminue ce qui augmente la ventilation
58
Quelles sont les deux appellations différentes pour désigner les chémorécepteurs situés dans l'aorte et la carotide, et ceux présents dans le liquide céphalorachidien (LCR) ?
Dans le LCR nous avons des chémorécepteurs centraux et dans le sang, nous avons des chémorécepteurs périphériques.
59
Les muscles et articulations comme les fuseau neuromusculaires et les organes tendineux de golgi peuvent avoir une influence sur le centre respiratoire, permettant de respirer plus ou moins vite. Par quel procédés est-ce qu'ils font ça ? (On ne parle pas des contractions en elles mêmes)
Lorsqu'il y a par exemple, des étirements excessif du muscle, ils possèdent des mécanorécepteurs qui permettent d'envoyer des signaux régulant la ventilation. L'augmentation de la température corporelle peut aussi être un stimulus de la ventilation mais je ne sais pas ou le placer.
60
Les poumons sont régulés par le système nerveux autonome sympathique et parasympathique. Quel est l'effet de parasympathique sur le muscle lisse bronchique ?
La bronchoconstriction tandis que le sympathique induit une bronchodilatation
61
De quoi dépends la diffusion d'un gaz au niveau de la membrane alvéolo-capillaire ?
- De la surface d'échange - De l'épaisseur de la membrane - D'un coefficient propre à chaque gaz, le facteur alpha - Au gradient de pression
62
Que elle est la différence dans les alvéoles entre le moment de l'inspiration au repos et celui de l'inspiration à l'effort ?
Durant l'inspiration à l'effort, plus d'alvéoles sont sollicitées, des alvéoles qui ne sont pas sollicitées au repos. Cela augmente la surface d'échange.
63
Est-ce qu'on peut créer de nouvelles alvéoles et de nouveaux capillaires systémiques ?
Les capillaires, uniquement.
64
Qu'est l'hématose ?
Les échanges au niveau de la membrane alvéolo-capillaire.
65
Durant l'exercice, le sang circule plus rapidement donc le temps possible pour les échanges alvéolo-capillaire est diminué. Qu'est-ce qui va compenser cela ?
La surface d'échange est augmenté à l'effort et le gradient également, cela compense.
66
Quels sont les débits cardiaques (Qc) au repos et en exercice max ?
Qc repos : 5-6L/min Qc exercice : 25-30L/min
67
Qu'est la DAV O2 ?
La différence artério veineuse en oxygène, elle augmente à l'exercice. C'est le contenu artériel en oxygène - le contenu veineux en oxygène.
67
Qu'est la DAV O2 au repos et en exercice max ? (Différence artério-veineuse)
Repos : 25% Exercice : 75%
68
Qu'est l'inotropisme ?
La contractilité cardiaque
69
Qu'est la levée du frein vagal ?
Le frein vagal est un mécanisme de régulation du rythme cardiaque. Il permet de ralentir la fréquence cardiaque au repos. Avant une épreuve cardiaque, on peut le diminuer pour commencer à avoir le cœur qui bat plus vite.
70
Le système nerveux sympathique est prépondérant à l'exercice. Comment fonctionne-t-il sur le cœur ?
Il permet aux cardiomyocytes automatiques de se contracter plus vites au niveau du nœud sinusal. Le courant If augmente, le sodium rentre en plus grande quantité et donc les potentiels d'action sont plus fréquents.
71
Qu'est-ce qui stimule le la fréquence cardiaque à l'exercice ?
Le SN sympathique La médullo-surrénale La chaleur
72
Quand est-ce qu'on atteint le VES (volume d'éjection systolique) maximale ?
Aux alentours de 50 à 60% de la VO2 max.
73
Pourquoi est-ce que le VES (volume d'éjection systolique) à un plateau si rapidement ?
Comme la fréquence cardiaque augmente, on a pas le temps de + remplir le cœur entre les systoles.
74
Quels sont les mécanismes qui augmentent le volume d'éjection systolique ?
- Le SN Sympathique qui innerve les ventricules et augmente la force de contraction des ventricules - La médullo surrénale - L'activation de la pompe veino-musculaire (le retour veineux)
75
Qu'est le retour veineux ? Comment est-ce qu'on l'augmente ?
Le flux de sang qui revient au cœur par les veines. En faisant de l'exercice DYNAMIQUE (qui sollicite les muscles des membres inférieurs, cela ne marche pas avec de la muscul), le muscle va "pincer" la veine à chaque contraction et cela augmente le retour veineux.
76
A quoi correspond le premier chiffre qu'on nous annonce lorsqu'on nous prends la tension ?
La systolique : Pression du sang dans le système artériel lors de l'éjection systolique quand on atteint le pic. C'est le premier chiffre qu'on donne sur la tension. Diastolique : Valeur de pression sanguine qui règne dans les artères en fin de contraction iso-volumétrique.
77
Qu'est la pression artérielle moyenne ?
Pression artérielle théorique qui prend en compte la systolique et la diastolique. Mais surtout la diastolique. C'est le reflet de la perfusion de nos organes tout au long du cycle cardiaque.
78
Comment évolue la vasomotricité durant l'effort ?
Il y a un vasoconstriction dans les territoires non impliqués dans l'effort et une vasodilatation dans les autres.
79
Comment se font les vasodilatation systémiques durant l'effort sportif ?
Elles se font essentiellement via la médullo surrénale et l'adrénaline en se fixant sur les récepteurs beta 2 présents sur les artères musculaires, coronaires et hépatiques.
80
Qu'est-ce qui entraine la vasorelaxation métabolique aussi appelée hyperémie lors de l'effort sportif ?
L'augmentation de la PPCO2 dans le liquide interstitiel, diminution du PH et diminution de la PPCO2. (Capillaires systémiques)
81
Lorsque le débit sanguin augmente à l'exercice, il déclenche la libération par les cellules endothéliales d'une certaine molécule qui va pouvoir entrainer la relaxation des cellules musculaires lisse qui composent le vaisseau. Quel est cette molécule ?
C'est le NO qui permet une régulation locale, chaque artère adapte son diamètre à son débit.
82
Tous les capillaires du corps sont-ils tout le temps utilisés ?
Non, certains ne sont utilisés qu'à l'exercice. On dit qu'il y a augmentation du recrutement des capillaires ou bien augmentation du nombre de capillaires fonctionnels. Ce sont deux termes identiques.
83
Quel type de surcharge provoquent sur le cœur, un exercice statique et un exercice dynamique ?
Un exercice dynamique va augmenter la précharge ce qui fait que la pression artériel augmentera mais modérément. Un exercice statique, typiquement la musculation, va augmenter la post charge et cela provoquera une augmentation importante de la pression artérielle.
84
De quel façon s'hypertrophie le coeur en fonction du sport que l'on pratique ?
En exercice dynamique nous avons une hypertrophie EXCENTRIQUE, c'est à dire que le coeur grossit vers l'extérieur, de façon harmonieuse entre paroi et cavités. En exercice statique l'hypertrophie est concentrique, il s'hypertrophie vers l'intérieur. Le diamètre des cavités va réduire ce qui provoque de très fortes pressions.
85
Quand on oxyde des lipides et des glucides que peut-on remarquer sur les parts d'oxygène et de CO2 que nous utilisons et créons ?
Concernant l'oxydation des lipides, on consomme + d'O2 que ce qu'on produit de CO2. Pour les glucides généralement, on consomme moins d'O2 que de CO2 et parfois autant.
86
Quel est l'utilité du quotient respiratoire ?
Permet de savoir si la personne qui fait du sport utilise préférentiellement les lipides ou les glucides.
87
Que veux dire le quotient respiratoire lorsque l'on est en dessus de 1 OU a 1 ou - 1 ?
<1 : Sujet oxyde des lipides > (ou =) 1 : Sujet oxyde des glucides
88
Nous aurons tendance à utiliser glucide et lipide durant l'exercice sportif mais lequel sera utilisé à majorité lors d'un exercice qui dure sur le temps et lequel sera utilisé en majorité lors d'un exercice intense ?
Plus l'exercice est long et plus on utilise des lipides tandis que plus il est intense et plus on utilise des glucides.
89
Comment l'organisme nous permet d'utiliser le glucose lors d'un exercice intense ?
Il se met à mieux le capter et également, le foie se met à + le libérer. Cela aboutit à une déplétion glycogénique, c'est à dire une diminution des réserves en glycogène.
90
Citer une raison de l'apparition de la fatigue à l'exercice ?
La déplétion glycogénique, il faut essayer d'épargner l'utilisation du glycogène en privilégiant celle des lipides.
91
Qu'est-ce qui va faire que la déplétion glycogénique arrive plus tôt ou plus tard à l'exercice ? (Sans parler du glucose)
Cela dépend de la quantité de fibre musculaire de type 2 recrutées Du type de contraction Et des hormones (la noradrénaline favorise la glycogénolyse par exemple)
92
Comment s'appelle le moment où, sur la courbe du lactate, on le voit monter de façon exponentielle ?
Le seuil lactique. Ne surtout pas utiliser le terme de seuil anaérobie.
93
Dans un exercice sportif à partir de quand est-ce qu'on produit de lactate ?
Dès le début mais il est directement traité par les mitochondrie seulement au bout d'un moment, elles ont trop de travail et ne peuvent plus le traiter correctement alors la lactatémie augmente.
94
Les femmes ont un quotient respiratoire plus faible. Qu'est-ce que cela provoque concernant les lipides ?
Elles oxydent + les lipides que les hommes reculant la déplétion glycogénique. (La réponse adrénergique chez la femme est plus faible pour provoquer la glycogénolyse : Cette phrase signifie que chez la femme, la réponse des récepteurs adrénergiques est moins efficace pour stimuler la glycogénolyse (la dégradation du glycogène en glucose).)
95
Quand on veut perdre du poids, il faut taper dans le métabolisme glucidique ou lipidique ?
Lipidique !
96
Définition de l'entrainement sportif ?
Répétition de contrainte, c'est à dire de charges imposées à l'organisme. L'organisme doit être soumis à une charge supérieure à la charge habituelle pour pouvoir progresser.
97
Quand on s'entrain en endurance qu'est-ce que l'on développe ? Et en musculation ?
L'endurance à pour cible de développer la capacité aérobie c'est à dire la VO2 max La musculation vise à augmenter la synthèse protéique
98
Quelle est la VO2 max pour un non sportif face à celle d'un sportif ?
Non sportif : 30-40 ml/mn/kg Sportif : 80-90 ml/mn/kg
99
L'entrainement sportif a-t-il un effort sur le plus grand volume pulmonaire mobilisable ? (La capacité vitale)
A peine, c'est vraiment minime
100
Chez qui est-ce que le maillon respiratoire peut devenir un facteur limitant de la performance N
Uniquement chez le sportif très entrainé
101
La clairance au lactate est-elle plus haute chez le sportif ou le sédentaire ?
Le sportif

Second semestre (34 decks)

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