Réponse /adapatation du muscles squelettique à l'exercice Flashcards
adpation du muscle squelettique à l’exervice en réponse aigue
- Fournir la puissance musculaire requise. (activation neuro)
- Répondre à la demande énergétique engendrée par l’activité
contractile musculaire. (dépense ordonnée. Ex: molédule d’ATP
qcq qu’une unité motrice musculaire squelettique?
Entité fonctionnelle constituée d’un axone moteur et de toutes les fibres musculaires lui étant branchées. Se retrouvent dans le muscle
plus on active d’u.m. plus on génére de force.
2 possibilité de mécanismes pour augmente force musculaire (involontaire pour les 2)
1-Recrutement d’un nombre variable d’unités motrices (nombres de
fibres musculaires se contractant simultanément à un instant
donné) -plus d’u.m. = plus de fibres musculaires
2-Modulation de la fréquence de stimulation à laquelle sont stimulées les unités motrices recrutées (5-150 Hz) -M1 (cortex moteur primaire) peut moduler la fréquence
Quelles fibres sont recrutées en premier?
petites, suivi par de plus en plus grosses si nécessaire
SO (1) - FOG (2a) -FG (2b/x)
Modulation via la fréquence de stimulation par le cortex moteur primaire
- prédominant entre quel % CMV?
Fréquence maximale entre 50 et 150 Hz selon la vitesse de contraction des fibres de l’UM.
- Modulation disponible est de l’ordre de 4-5X.
- Mécanisme plus prédominant entre 40-100% CMV alors que la progression initiale de la force est plus dépendante du nombre d ’UM recrutées
V ou F, l’ordre d’entrée des divers sentiers du métabolisme énergétique est toujours semblable, peu importe le muscle utilisé et le type de fibres qu’il contient.
Vrai
Séquence d’activation des 4 sentiers métaboliques
- Hydrolyse de l’ATP et de la CP emmagasinées dans les fibres musculaires. (anaérobie-alactacide; très puissant ATP/s)
- Glycolyse anaérobie amenant la formation de pyruvate/lactate suite à la dégradation du glucose. (anaérobie-lactacide; puissant)
- Glycolyse aérobie: dégradation plus poussée du glucose liée au métabolisme oxydatif mitochondrial (lent; puissance modérée).
- Oxydation des acides gras libres (AGL) via le métabolisme oxydatif mitochondrial (très lent; peu puissant).
Cétogénèse
effet sur performance aéro et anaérobique
Lipides hépatiques transformées en Acétyl-Acétate et B-hydroxybutyrate transportées via circulation et utilisé par le cerveau, le coeur, les M et leur oxydation libère de l’acétone
- Aucun effet sur endurance aérobie; diminution de performance anaérobie
avantages et inconvénients de la diète cétogène
- Perte de poids car diminution de l’appétit
- pas miraculeux
- Très restrictif, difficile à respecter, long temps d’adaptation
- Faible taux d’adhérence
- Résultats peu reluisant à moyen long terme et pour la santé générale
- Grippe cétogène (2-3 semaines), hypoglycémie, déshydratation, constipation, pierre aux reins
- Prendre supplément de vitamines et de fibres
V ou F, l’utilisation de la voie anaérobique indique une absence d’oxygène dans la cellule
Faux, on l’utilise pas mais elle est là
Comment mesure-t-on la dépense énergétique
Calorimétrie
Pk calorimétrie directe n’est pas très accessible pour les humains?
Déterminer la quantité de chaleur produite par une personne durant un exercice
- Extrêmement couteux
- Technologiquement complexe
- peu disponible
qcq la calorimétrie indirecte?
Facile mais pas sans faille
Valide si métabolisme aérobie (donc pas si le test est de 30 secondes)
Mesure la puissance aérobie max (VO2 max) ou la consommation max d’O2 (échange de gaz)
- La personne fait de l’exercice avec un appareil dans la bouche et le nez
- VO2 max proportionnel à l’intensité de l’activité
Puissance aérobie (PAM)
Mesure de l’intensité du travail à l’exercice; étroitement liée à la VO2max
Elle constitue la puissance à laquelle la consommation d’oxygène de l’individu est à son maximum pendant un effort physique; plus grand niveau d’intensité dans la filière aérobie
C’est à dire pendant combien de temps la personne peut tenir le plateau de VO2 max
qcq le concept de dette en oxygène
la consommation d’O2
demeure élevée longtemps après la fin de
l’exercice
Ceci a été vu comme une DETTE d’O2 à payer
pour le métabolisme anaérobie utilisé en début
d’exercice.
Est un peu le reflet du coût énergétique associé à
la récupération des diverses facettes
métaboliques anaérobies de l’exercice
6 composantes de la dette en O2
- Synthèse de CP pour refaire réserves
C + ATP…… CP + ADP
l’ATP requis provient du métabolisme mitochondrial. - Transformation du lactate
oxydation par le muscle
Lactate Pyruvate Cycle de Krebs
synthèse glycogène par le foie
le foie possède une séquence inverse à la glycolyse
- Température corporelle et rythme respiratoire demeurent élevés
après exercice
= coût métabolique. - Resaturation myoglobine en O2.
- Demande énergétique cardiaque demeure élevée car fréquence
retourne lentement au niveau basal. - Concentrations circulantes de NE, E et hormones thyroïdiennes
demeurent élevées quelques heures.
3 différents métabolismes du lactate
60% foie
10% muscle
30% rein
qcq le seuil anaérobique du point de vue lactate
Intensité à laquelle la production de lactate excède son élimination
Intensité à laquelle les concentrations en lactate sanguine et musculaire augmentent
abruptement;
Intensité d’exercice maximale qui peut être maintenue sur une longue
période
Le meilleur et plus consistent prédicteur de la performance maximale
aérobie
Vrai ou Faux, l’accumulation de lactate crée de la fatigue musculaire
Faux c’est le protron H+ qui cause du dégât
Causes du point d’inflexion de croissance du lactate
- Recrutement des fibres IIb (FG) lorsque l’intensité augmente= production accrue de lactate
- Libération de NE par les terminaisons nerveuses sympathiques entraînant constriction des lits vasculaires de plusieurs organes comme le foie, les reins = clearance diminuée –> problème d’éliminer le glucose
- EPI/NE stimulent sécrétion de glucagon par le pancréas. Le glucagon stimule à son tour la glycolyse/glycogénolyse dans toutes les fibres recrutées. Ceci peut amener une surproduction de pyruvate qui sera transformé en lactate= production accrue
Mécanisme derrière seuil anaérobie
Paradoxe de l’acide lactique: le destin du lactate
Contrairement à la croyance populaire de jadis, il est maintenant bien documenté que le lactate n’est pas un déchet métabolique nuisible et coupable de tous les maux. En fait, il remplit des fonctions importantes:
Source d’énergie immédiate pendant exercice Précurseur pour la synthèse hépatique de glucose et glycogène (récupération) Intermédiaire dans la digestion des glucides ingérés.
V ou F l’A.L. a un turn-over très rapide et la quantité d’AL retrouvée dans le muscle à un instant donné est minime en comparaison avec les quantités formées continuellement.
vrai
% de lactate produit oxyd vs reconverti en glucose
On estime que ~75% du lactate produit est oxydé et 25% reconverti en glucose !
Cheminement du lactate pendant l’exercice (4)
- Oxydation par les fibres type I dans les muscles actifs
- Oxydation par le muscle cardiaque.
- Oxydation par certaines fibres. musculaires inactives pendant exercice.
- Recyclage en glucose: foie, reins (25%)
• La récupération métabolique est plus rapide lorsque l’exercice est cessé rapidement pour laisser le temps au corps sde récupéré
faux,
• La récupération métabolique est plus rapide lorsque l’exercice n’est pas interrompu totalement et soudainement. Préférable de continuer 5-7 min à intensité faible.
Ordre de récupération des stocks glucidiques après un effort intense
- Glycémie sanguine
- Glycogène cardiaque
- Glycogène musculaire
- Glycogène hépatique
Cheminement du lactate pendant la récupération
