Questions importantes Flashcards by Francois ILLI

Qu’est-ce que le programme HSR ?
Combien de semaine ?

Programme de réeducation structuré pour les tendiopathies à resistance lourde et vitesse lente, adpaté pour la salle en 3 exercices individuels, dure 12 semaines, 3 fois par semaine.

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Avec quel score de VISA-A les athlètes ne peuvent pas revenir sur le terrain ?
Quel score faut-il pour rentrer dans le terrain ?

avec un score inférieur à 60
avec un score supérieur à 80
Si moins de 60 à la base il faut un minimum de 30 points supplémentaires depuis le premier questionnaire.

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LCA

Qu’est-ce que le VARFI ?
Qu’est-ce que le VALFE ?
Quelles sont les deux autres mécanismes de lésions ?

Mécanisme de flexion, varus et rotation interne
Mécanisme de flexion, valgus et rotation externe
Mécanisme d’hyperextension
Mécanises d’hyperflexion

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LCA

Protocole PEACE & LOVE

Protection
Élévation
Anti-inflammatoire à éviter
Compression
Éducation
&
Load
Optimisme
Vascularisation
Exercice

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LCA

Qu’est-ce que l’intervention de Kenneth Jones ?

On prélève le tiers du tendon rotulien avec une barrette osseuse à chaque extrémités puis on remplace le ligament croisé antérieur, et les barrettes permettent sa fixation solide.

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Qu’est-ce que le syndrome de PELLIGRINI-STIEDA ?

Rupture et calcification du LLI entraine ce syndrome qui est une restriction de la mobilité en flexion du genou et une douleur médiale du genou

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Citez 3 mécanismes menant à la tendinopathie ?

Par traction, les plus fréquentes, survenue brutale ou progressive par surmenage. Sports avec sauts, impulsions ou blocages rapides
Par frottement ou compression, balayage répétés de l’enveloppe du tendon ou des bourses. Type syndrome essuie-glace.
Par choc direct, rares parfois dans les sports de contact

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Karaté

Quelle précision est importante à demander chez un karatéka ?

Quel type de karaté car les techniques et les protections peuvent varier. Et donc des mécanismes lésionnels différents.

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Karaté

Quelle catégorie de poids recense le plus de blessures ?

Les poids légers

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karaté

Quelles sont les 2 causes de douleur du genou interne ?

certaines positions
changement de direction rapide

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Taekwondo

C’est un sport qui nécessite quelles facultés physiques ?

**Souplesse, tonicité musculaire, **agilité, force, réflexes, coordination, précision des mouvements et équilibre

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Taekwondo

Quels sont 3 facteurs de risque principaux ?

Age
Expérience
Fréquence d’entrainement

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Taekwondo - Vrai ou faux

Recevoir un coup de pied cause plus de problème que d’en donner un.

Vrai

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Judo

Quelles sont les blessures les plus courantes au judo et pourquoi ?

Blessures au genou suivi par les épaules
Changement de direction rapide, chute répétée et contacts physiques constants

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Judo

Quelle est la première cause de blessure (technique) ?

Projection

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Judo

Quelles sont les zones clefs à vérifier chez les judoka ? 3 réponses attendues

Sterno-claviculaire, acromio-claviculaire, genou

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Judo

Quelle corrélation a été faite au judo ?

il existe aussi une corrélation proportionnelle entre l’augmentation de l’âge/expérience des judokas et celle de la gravité des lésions.

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Football

Combien de % représentent les blessures musculaires ?

Les blessures musculaires (n=4763) = 40% et les blessures ligamentaires (n=1971)= 11%

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Football

A quel moment du match il y a le plus de blessures ?

Durant la dernière partie de chaque mi-temps.

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Football

Quand est-ce que il y a le plus de blessure de sur-utilisation au football ?

En pré-saison

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Football

Quelles sont les douleurs responsables (15% à 22%) de fin de carrières prématurées ?

Douleurs rachidiennes

Football

Qu’est-ce que le FIFA 11+ ?

Le « 11+ » est un programme d’échauffement complet qui vise à réduire les blessures chez les footballeuses et footballeurs âgés de 14 ans et plus. Le programme doit être réalisé au début de chaque entraînement (au moins deux fois par semaine) et demande une vingtaine de minutes au total. Avant les matches, seuls les exercices de course (première et troisième parties) doivent être réalisés.

Football

Qu’est-ce que le Nordic Harmstring ?

Le Nordic Hamstring est un exercice qui permet aux ischio-jambiers de travailler en excentrique avec comme résistance le poids du corps. Réalisé en chaîne fermée , ce qui a pour conséquence de faire travailler les ischio-jambiers depuis leurs insertions distales.

La preuve la plus probante de l’effet préventif du renforcement excentrique est un essai randomisé contrôlé mené au Danemark qui compare l’effet de l’exercice ischio-jambier « nordique » au taux de lésions aiguës des ischio-jambiers chez les joueurs de football masculins. Cette étude démontre que le taux de blessure est 71 % plus bas dans le groupe pratiquant l’exercice ischio-jambier « nordique ». Pour les joueurs avec des antécédents de lésions aux ischio-jambiers, l’effet était encore plus important ; le taux de blessure avait diminué de 86 %.

Natation

Quelles sont les 4 types de nages ?

Brasse
Papillon
Crawl
Dos

# Natation A quoi sont dues les blessures les plus courantes ?

Une surcharge au niveau du genou, de la région lombaire et/ou hanche, et surtout de l'épaule, surutilisation (plus fréquentes que les blessures de contact/traumatismes)

# Natation Quelle est la localisation de blessure la plus fréquente ?

épaule / clavicule

# Natation Quelle est la réalité du conflit sous-acromial chez les moins de 35 ans ?

⇒ Conflit chez les moins de 35 ans n’est pas un vrai conflit mais TOUJOURS secondaire à l’instabilité

# Natation Qu'est-ce que le genou du brasseur ?

C'est un stress mécanique en valgus lors de la poussée en brasse, structures touchées : LLI, dysfonction femoro-patellaire et SD de la plica synovial médiale

Quels sont les muscles concernée dans l'épicondylite latérale (tennis elbow) ? (6réponses attendues)

* Court extenseur radial du carpe (le plus touché) * Extenseur ulnaire du carpe * Extenseur des doigts * Extenseur du petit doigt * Anconeus * Supinateur

Quel est le mécanisme du tennis elbow ?

Mvt de prono/supination des poignets avec coudes en extension >2h/j

Quels sont les muscles concernée dans l'épicondylite médial (golfer's elbow) ? (5 réponses attendues)

* Rond pronateur * Flechisseur radial du carpe * Flechisseur ulnaire du carpe * Long palmaire * Flechisseur superficiel des doigts

Quels sont les muscles concernée dans l'épicondylite médial (golfer's elbow) ? (5 réponses attendues)

* Rond pronateur * Flechisseur radial du carpe * Flechisseur ulnaire du carpe * Long palmaire * Flechisseur superficiel des doigts

Quel est le mécanisme lésionel menant à un hygroma ?

Conflit répété entre olécrane et élément dur ou choc direct sur olécrane : rugby, lanceurs de fléchettes, judo, hockey (coudière), foot US, boxe

Signe clinique de la fx de l'olécrane ? Quels sport sont concernés ?

* Douleur aigue au niveau de l’olécrane, qui augmente lors de l’extension * Sport avec accélération de l’extension du coude (sports lancers base-ball, arts martiaux, musculation par soulèvement poids et abaissement triceps)

Devant toute suspicion de fracture qu'allez vous faire ? 3 réponses attendues

* Verifier etat de la peau * Apprécier les pouls * Examen neurologique

Que représente cette position antalgique et que devez-vous verifier ? "L'enfant se tient coude fléchi, avant-bras contre le corps soutenu par le membre supérieur opposé. La douleur est vive, le coude rapidement volumineux"

* Fracture supra-condylienne * Verifier état de la peau et examen neuro-vasculaire et rechercher une paralysie nerveuse associé ( nerf interosseux antérieur le plus frequent)

Que faire si signe du bec de canard ?

Urgence, référer,chirurgie, immobilisation 4 semaines

Quelle est la cause la + fréquente de dlr lat du coude entre 10 ans et 16ans ? La conséquence possible ?

* Ostéochondrite disséquente (référer) * Blocage du coude si loose body

Survient particulièrement chez le garçon entre 4 et 10 ans Fait suite à des traumatismes répétés: sports avec lancer de ballon/balles Clinique: Douleur localisée au niveau du coude Des craquements fréquents, gonflement de l’articulation rare Une raideur articulaire et une contracture en flexion

Maladie de Panner : ostéonécrose avasculaire du condyle humeral latéral

# Panner Quelle est la prise en charge ?

Immobilisation si douleur vive, rééducation pour ADM. La guérison clinique et radiologique est spontanée, en deux ans environ. 3 phases : nécrose du noyau, revascularisation, réossification

Qu'est-ce que le protocole Russe ?

C'est un echauffement qui permet d'augmenter la circulation sanguine dans les muscles ainsi que la température à 39°C, température à laquelle les muscles et tendons ont le rendement maximal. La spécificité de ce protocole est de faire monter la température musculaire.

Quel est le mécanisme appelé « course à grande vitesse ? Quelle est la différence avec la blessure d'étirement ?

* lésions du muscle ischio-jambier qui survient le plus souvent durant les accélérations maximales * la blessure « d’étirement » peut nécessiter un temps de rétablissement plus long

Quelle est la classification pour les lésions musculaires ?

Classification de Rodineau

# Classification de rodineau rime avec 0 Décrivez les stades. 5 réponses attendues

Stade 0 : Réversible. Étirement des fibres musculaire (récup quelques heures) Stade 1 : irréversible fibres lésées sans T cjctif (3-4 jours) Stade 2 : irréversible fibres lésées avec T cjctif (10 jours) Stade 3 : irréversible + Nbs Fibres+ T cjtif lésé + Hématome local (4 à 12 semaines) Stade 4 : irréversible Rupture ou désinsertion du muscle

# Classification dans le mileu du sport la classification de rodineau en d'autres termes ?

Stade 0 : courbature Stade 1 : contracture Stade 2 : élongatiom Stade 3 : déchirure / claquage Stade 4 : rupture

# Lésions musculaires de la cuisse CITEZ 3 COMPLICATIONS ÉVENTUELLES À PRENDRE EN COMPTE.

* Myosite ossifiante * Tissu cicatriciel mou * SD des loges aigu * Fx de stress de la diaphyse fémorale

# Lésions musculaires de la cuisse Qu'allez-vous conseiller afin de prévenir les risques de lésions musculaires de la cuisse ?

* Étirements activo-dynamique * Étirements de récupération légers (15 à 20 secondes) * Étirements posturaux à distance des entrainements * Entrainement en excentrique * Exercices stabilité pelvienne

Quel exercice serait utile à ajouter au FIFA 11+ ?

Copenhagen exercice : Renforcement excentrique des adducteurs, 3 niveaux de difficultés.

Quel est l'interêt des étirements activo-dynamique ? 3 réponses attendues

Augmente vascularisation musculaire Augmente la force et proprioception du genou Amélioration de la contractilité musculaire

Quels sont les facteurs intrinsèque de vulnérabilité ligamentaire de la femme sportive ?

* Facteurs anatomiques * Facteurs hormonaux * Facteurs biomécaniques * Facteurs neuromuscualires * Facteurs neurocognitifs