Proteínas Flashcards
Funciones proteínas
Estructura
Comunicar células
Sistema inmune
Pueden dar energía
Síntesis de moléculas del organismo
Alimentos con proteína
- Origen animal
MBG y BG → lo más magro
MG y AG → X - Lácteos
Vaca
Tiene azúcar y grasa - Leguminosas
Carbs
Proteína vegetal - Nueces
Grasa
Proteína vegetal
20 A.a esenciales
Se deben consumir
No esenciales
Se sintetizan a partir de otros A.a
Clasificación:
- Valor biológico
- Porcentaje de digestibilidad
- PDCAAS
Valor biológico:
Qué tanto de su nitrógeno se usa y se aprovecha en el organismo
Porcentaje de digestibilidad
Que se pueda digerir bien
Que tan eficazmente se puede absorber y digerir
PDCAAS
Combinación de alto VB y alto PD
son las proteínas mejor calificadas:
La albúmina y Caseína
Intercambio en el cuerpo de a.a:
Transaminación
Todo lo que hay de proteínas (aminoácidos) en el cuerpo:
Pool de aminoacidos
Maneras de depurar proteínas viejas y mantener el pool estable:
- Ubiquitinación
Se pegar a proteína → proteosoma → degrada proteína
depende de ATP - Proteolisis
No ATP
Entra lisosoma se degrada
Aminoácidos que son indispensables para la síntesis proteica, o sea son necesarios para curar a un paciente…
valina, isoleucina y leucina
Aminoácido precursor de las catecolaminas (adrenalina, noradrenalina, dopamina), melanina y tirosina)
Fenilalanina
Precursor de serotonina y melatonina
Trictofano
Es precursor del óxido nítrico (vasodilatación)
Arginina
Precursor de la sisteina que es precursora del glutatión (antioxidante +importante)
serina + metionina
Ingesta proteica óptima:
1 a 1.1 g por kilo al día sin actividad.
1.2 g por kilo al día con poca actividad.
1.3 g por kilo al día con actividad leve.
1.4 g por kilo al día con actividad moderada.
1.5 g por kilo al día con actividad alta.
En un balance negativo
Enfermedad
Catabolismo
En un balance positivo
Anabolismo
Recuperación, cicatrización, crecimiento e hipertrofia
Requerimientos proteicos:
IMC
18.5 a 24.9 P/T2
Peso ideal
M: T2 x 21.5 & H: T2 x 23
Por cuanto se multiplica
/6.25
Digestión de proteínas
Proceso de convertir polipéptidos a a.a
1. Estómago → ácido clorhídrico → enzima proteolíticas (pepsina)
2. Intestino delgado y páncreas → proteosas, tripsinas, quimiotripsina, carboxipeptidasas.
3. Intestino delgado → Borde en cepillos → enterocitos → dipeptidasas
enzima proteolítica importante
Pepsina