Neurotransmisores Flashcards
Neurotransmisores excitatorios
Glutamato (más importante)
acetilcolina (contracción muscular)
dopamina (placer)
histamina (sistema inmune)
epinefrina y norepinefrina (activación).
Neurotransmisores inhibitorios:
Serotonina (estado de ánimo)
GABA (inhibe todo)
glicina.
lugar donde más se activan los neurotransmisores.
Intestino
Micronutrientes indispensables:
Vitaminas del complejo B, Vitaminas C y Vitamina D.
Minerales: Magnesio, Zinc, Hierro, HEPA y DHA.
precursor de … es el Glutamato y requiere Vitamina B6. El magnesio activa los receptores de ….
GABA
Precursor de serotonina
también necesita vitamina B6.
Triptofano (para que entre al cerebro necesita insulina)
Tiene efectos inhibitorios y excitatorios. Para la síntesis de …. se necesita omega 3, Vitamina D, magnesio y tirosina, el precursor de tirosina es la fenilalanina.
Dopamina
Se necesita vitamina B5 y colina para la síntesis de ….
acetilcolina
¿que afectan a los neurotransmisores?
- estrés
- sedentarismo
- cafeina
- toxinas
- falta de complejo B
Más importante del músculo
Contracción y función muscular
Secreción de lágrimas y sudor
Baja genera: Hipotonía, problemas de memoria y ojo seco
Vitamina B5
Acetilcolina
Placer
Baja genera: Falta de concentración y ánimo bajos
Mg
Fenilalanina → tirosina → …
Baja → Parkinson
Vitamina D
Omega 3
Dopamina
Más importante en el estado de ánimo
Digestión, apetito, sueño y sexualidad
Precursor: Triptofano (para que entre al cerebro necesita insulina)
90% se produce en el intestino
Inhibe la secreción de ácido gástrico
Precursor de la melatonina (inmune, sueño y hormonal)
No tener exposición al sol y por baja de carbs
Vitamina B6 → piridoxina
Serotonina
