principes d'entrainement Flashcards
1
Q
5 principes et explique
A
SISPM
S: faire + d’efforts que d’hab, FIT (Fréquence Intensité Temps)
I: amélioration dépends de chacun
S: corps s’adapte à chaque type d’activité
P: augmenter progressivement
M: on peut réduire, F et T mais pas I (FIT)
2
Q
comment le décrire
A
SMART
spécifique, mesurable, action, réaliste, temporellement défini
