Flexibilité Flashcards
def de flexibilité
capacité de bouger une articulation dans toute son amplitude
questce qui arrive si on s’étire de facon suffisante et régulière
réduction douleur, + liberté mouvement, - blessure
Facteurs qui influent la flexibilité
âge et sexe, type d’articulation, blessure et arthorse
questce qui arrive si ta un manque de flexibilité
Tensions musculaires & Mauvaise posture
une bonne posture permet…
better respiration, meilleur sommeil, diminution risque blessures
c quoi lombères et lombalgies
truc bas du dos, et douleur au bas du dos
c quoi Hernie discale
when picking up sum with ur back
comment ca arrive si pression sur les disques intervertébraux:
when u sit down, when u lift smt with ur back
Maux de tete side affects?
tensions muscles de la nuque et du dos - torticolis
comment Protéger son dos
s’echauffer, améliorer la technique, arret en cas de fatigue, entrainement de mobilité/flexibilité.
