Poids santé lié à l’équilibre énergétique Flashcards
def de poids santé….
capacité à maintenir à long terme ses réserves de graisse à un niveau favorable à sa santé en préservant son équilibre énergtique. IMC entre 18.5-24.9 et tour de taille 88cm femme et 102 homme (MAX)
c quoi les bénéfices
Prévention prob santé (obésité, maigreur extrême)
Diminution du risque d’arthrose précoce
Soulagement colonne vertébrale
Amélioration de l’estime de soi
c quoi les 2 composantes qui compose l’équilibre énergétique et c koi métabo de base
1) apport énergétique quotidien (AEQ), 2) dépense (DEQ - métabolisme de base) + activité quotidienne + activité physique.
Métabolisme de base: coeur, cerveau, respiration, digestion, maintien temp du corps, Homme, 20 ans 5’5’’, 132lbs ≈1300 Cal/jour
Composition corporelle:
Masse grasse (organs) & Masse maigre (muscle) IMC (kg/m2)not significatif of health
