Principes d’entrainement Flashcards
1
Q
Individualité
A
Entraînement pareil, amélioration de la condition variante d’une personne à l’autre.
2
Q
Spécificité
A
Choisir mouvements ou AP qui favorisent son propre objectif fixé.
3
Q
Maintien
A
Maintien acquis = réduire fréquence et durée, jamais l’intensité.
4
Q
Réversibilité
A
Arrêt d’exercice = abaisse niveau physique (les effets de l’entraînement ne sont pas permanent)
