Prescription d'exercices

Question 1

Qu’elles sont les principes de base en prescription

Answer 1

1. ne pas aggraver
2. pertinence (timming)
3. complicité
4. individualisation
5. rectitude séquentielle
6. intensité adapté
7. globalité du patient

Question 2

Quel sont les 2 principaux objectif d’une prescription d’exercice en rehab

Answer 2

• Éviter la baisse de la forme
• Réhabiliter la partie blessée

Question 3

Que souhaitons venire travailler dans la phase primaire de réhabilitation

Answer 3

1. Amélirer l’ADM et la flexibilité
2. Renforcement dou et sans mvt (isométrique)
3. Proprioception Facile

Question 4

Que souhaitons venire travailler dans la phase **secondaire **de réhabilitation

Answer 4

• Controle de l’inflammation et de la douleur
• Force et endurance musculaire par de l’isotonie
• Proprio plus avancé

Question 5

Que souhaitons venire travailler dans la phase tertiaire de réhabilitation

Answer 5

• maintien des acquis (force et flexibilité)
• niveau d’entretien
• création d’habitude de vie

Question 6

Qu’elle est l’indication principale lors des étirements

Answer 6

Raccourcissement de la structure

• ligamentaire
• muscualire
• capsulaire
• des fascias
• peau et autres tissus mou par cicatrisation ou adhérence

Question 7

Qu’elles sont les contre-indications à l’étirment

Answer 7

• Fractures récentes
• Inflamation aigues
• Infection
• douleurs extrême

Question 8

Décrits moi un étirement actifs

4 points

Answer 8

1. étirment volontaires des mucles par la contraction des muscles antagoniste
2. efficaces contre blessure mineurs
3. maintien de 15 à 30 sec pour 3 à 5 rep
4. agit surtout sur la jonction musculo-tendineuse

Question 9

Décirsm moi un étirement passif

4 points

Answer 9

1. Étirement assisté par une force externe
2. efficace contre blessure grave sans déchirure
3. 15 sec max pour 4 à 6 rep
4. agit surtout sur le muscle et les enveloppe fibreuses

Question 10

Décris moi les étirements dynamiques

Answer 10

• étirement par mobilisation de l’articulation dans la direction de du muscle et retour imédiat dans le sens inverse répeté plusieurs fois
• Doit être éxécuté lentement a vitesse stable

Question 11

Quest que des étirement activo-passif

Answer 11

• combinaison d’étirements passif et actif dna sun but d’augmenter l’ADM
• Inhibition du réflexe myotatiques suivi d’un épuisement musculaire dans le but d’étirer plus facilement les élément contracatiles et non-contarcatiles

Question 12

Quels sont les 4 types d’étirements activo-passifs

Answer 12

1. étirement statiques (postural)
2. Tenu-relaché
3. Contracté rleaché
4. étirement balistique

Question 13

Quels sont les avantages et inconvénient du travail en isométrique

Answer 13

Avantages: tonification sans risque d’augmenter le dommage au muscle lesé

permet de réduire l’atrophie musculaire lors de l’imobilisation

Désavantage: tonus est appliqué a pa plus que 20% d’angulation du point de contraction

Question 14

Dit moi la différence entre un travail en chaine ouverte et chaine fermée

Answer 14

segment distale bouge librement dans l’espace vs le segment distale est stable EX: squat vs bench press

Question 15

Quel types de travail permet d’améliorer la force,puissance et la stabilité

Answer 15

Chaines fermée

Question 16

Qu’elles sont les différents outils que l’on peut utilisé lors de notre prescription

Answer 16

1. Résisatnce anuelle
2. poids corporelle
3. bandes élastique
4. poids libres
5. appareils isotonique
6. appareil isokinétique

chacun ont leur avantages et inconvénients

Question 17

Quels sont les 4 principes de Renforcement

Answer 17

1. Spécifique
2. sans douleur
3. atteignable
4. Progressif

Question 18

Donne moi la définition de la proprioception

Answer 18

L’habilité du corps à capter, interpréter et stimulaer la posture dans sa situation spatio temporelle

il s’agit donc d’un mélange d’équilibre, de coordination et d’agilité

Question 19

Donne moi les définitions de l’équilibre, la coordination et de l’agilité

Answer 19

Équi: capacité du SNC à maintenir un équilibre statique et dynamique

Coord: capacité du SNC à analyser et coriger les infos reçues par les recepteurs afférents

Agili: Capacité de contrôler le corps ou les seggments durants les mvt précis

Question 20

Qu’elles sont les outils que nous pouvons utilisé pour travailler la proprioception

Answer 20

Ceux qui vienne crée une action déstabilisante

ballon, balle, rouleu, dynadisque,bosu,plateau

on peut aussi venir mettre des ajustement: unipodale vs quadrupedie, yeux ouvert ou bien fermée

Question 21

Capacité qui permet au système vertébral de se redresser ou si vous voulez s’ériger

qu’elle est t-elle

Answer 21

l’autograndissement

Question 22

Vrai ou faux:

l’autograndissement est un aspect plus proprioceptif de la rééducation pusiqu’il permet une décompression et une meilleur stabilité articulaire

Answer 22

Vrai

il sert particulièrement a la stimulation
des muscles du core

Question 23

Donne moi un exemple de muscles profond qui contribue les mvt plus fin dans l’autograndissment

Answer 23

Le Multifide ou bien transversaire épineux

potéto = potato

Question 24

Done moi les 5 étapes de l’auto grandissemnt

Answer 24

1. rentrer le menton pour alligner colonne
2. ouvrir thorax pour redresser la colonne thoracique
3. mobiliser le bassin pour aligner la colonne lombaire
4. basculer les épaules vers l’arrière pour stabiliser mem.Sup
5. Tenter d’éloigner la tête et le tronc de l’un de l’autre

Question 25

Nomme moi 4 méthodes aprise pour les chaines musculaires

Answer 25

• La rééducation posturale globale (RPG)
• Méthode BOBATH: (pour trouble neuro et avc) surtout chez l’enfant
• Méthode lyonaise: déviation du rachis
• Méthode kabat (FNP) :diagonales de mvt