Préparation intra

Question 1

Myriam, 28 ans : « J’ai rencontré Éric il y a deux semaines, et depuis ça se passe bien. je suis vraiment intéressée par lui, je ne peux pas croire que c’est réciproque! Quelle chance! En ce moment, je le laisse établir le rythme, parce que je ne voudrais pas lui déplaire en ayant l’air trop dépendant. Peut-être que je pourrais lui envoyer un petit texto plus tard cet après-midi?». Quel semble être le style d’attachement de Myriam?

A. Style sécurisant
B. Style évitant
C. Style anxieux
D. Style désorganisé

Answer 1

C.

Question 2

Parmi les éléments ci-dessous, lequel ne caractérise pas le profil d’estime de soi qu’on nomme “haut estime fragile”?

A. Construction d’un «super-soi», personnage social qui protège l’estime plus fragile sous-jacente
B. Comparaison permanentes à autrui
C. Aveuglement sélectif, la personne a de la difficulté à voir ce qui est digne d’estime chez elle
D. Forte intolérance aux échecs et difficulté globale à se remettre en question

Answer 2

C.

Question 3

Nommez (sans besoin d’expliquer) deux domaines sur lesquels il est possible de travailler au sein d’une démarche d’amélioration d’estime de soi.

Answer 3

Deux éléments parmi :

• Autocritique utile
• Lutter contre les complexes
• La mise en action/l’efficacité personnelle
• La diminution du perfectionnisme
• L’utilisation de la rétroaction

Question 4

Nomme et décris brièvement (1-2 phrases maximum) les deux dimensions de l’attachement à l’âge adulte.

Answer 4

L’anxiété d’abandon : Une préoccupation excessive concernant la disponibilité et la proximité relationnelle du partenaire (Crainte de la distance et de l’abandon).

L’évitement de l’intimité: Une méfiance envers la disponibilité bienveillante du partenaire et renforcement de l’autosuffisance/surautonomie/indépendance (déjà persuadé que le partenaire ne sera pas en mesure de prendre soin de nous/répondre à nos besoins).

Question 5

Quel le fondateur de la théorie de l’attachement ?

A. Erickson
B. John Bolwby
C. Mary Ainsworth
D. Sigmund Freud

Answer 5

B. John Bowlby

Question 6

Quel style d’attachement est caractérisé par une hypervigilance aux signaux de rejet et un besoin excessif de proximité ?

A. Sécurisant
B. Anxieux
C. Désorganisé
D. Évitant

Answer 6

B. anxieux

Question 7

Quelle est une caractéristique clé du style d’attachement évitant ?

A. Hyperactivation du système d’attachement
B. Désactivation du système d’attachement
C. Grande stabilité aux émotions des autres
D. Besoin de constante réassurance

Answer 7

B. Désactivation du système d’attachement

Question 8

Dans l’expérience de la “Situation étrange” de Mary Ainsworth, quel pourcentage d’enfants présentent un attachement sécurisant ?

A. 30%
B. 50%
C. 60%
D. 80%

Answer 8

C. 60%

Question 9

Quel est le principal objectif du système d’attachement selon Bowlby ?

A) Encourager l’indépendance dès la naissance
B) Assurer la protection et la survie de l’enfant
C) Renforcer les interactions sociales dès l’adolescence
D) Maintenir un contrôle parental strict

Answer 9

B) Assurer la protection et la survie de l’enfant.

Question 10

Quelle hormone est impliquée dans le lien d’attachement entre un bébé et sa mère ?

A) Cortisol
B) Ocytocine
C) Dopamine
D) Adrénaline

Answer 10

B) Ocytocine

Question 11

Parmi les affirmations suivantes, laquelle n’est pas une caractéristique de l’attachement désorganisé ?

A) Alternance entre comportements anxieux et évitants
B) Forte cohérence dans les stratégies relationnelles
C) Enfant souvent issu d’un environnement instable
D) Comportements paradoxaux face aux figures d’attachement

Answer 11

B) Forte cohérence dans les stratégies relationnelles.

Question 12

Quelles sont les deux dimensions principales de l’attachement amoureux adulte ?

A) Besoin de contrôle et attachement affectif
B) Évitement de l’intimité et anxiété d’abandon
C) Dépendance émotionnelle et rejet des conflits
D) Engagement relationnel et satisfaction affective

Answer 12

B) Évitement de l’intimité et anxiété d’abandon

Question 13

Quel type de couple est généralement le plus stable selon les recherches sur l’attachement ?

A) Un couple anxieux-évitant
B) Un couple évitant-évitant
C) Un couple sécurisant-sécurisant
D) Un couple anxieux-anxieux

Answer 13

C) Sécurisant-sécurisant

Question 14

Parmi les éléments suivants, lequel ne caractérise pas l’estime de soi ?

A) Une évaluation de soi qui peut varier avec le temps
B) Une perception rigide et inchangeable de soi-même
C) Une influence sur les pensées, émotions et comportements
D) Une construction influencée par l’environnement social

Answer 14

B) Perception rigide et inéchangeable de soi-même

Question 15

Quel est un indicateur d’une estime de soi harmonieuse ?

A) Un investissement exclusif dans un domaine de vie
B) Une capacité à s’adapter et à trouver de la valeur dans plusieurs sphères de vie
C) Une dépendance aux compliments pour se sentir bien
D) Une grande difficulté à se remettre en question

Answer 15

B) Une capacité à s’adapter et à trouver de la valeur dans plusieurs sphères de vie

Question 16

Quelle est une caractéristique fréquente des personnes ayant une estime de soi fragile ?

A) Elles acceptent facilement leurs erreurs
B) Elles ont une forte résilience face aux critiques
C) Elles se comparent souvent aux autres
D) Elles ont une stabilité émotionnelle face aux échec

Answer 16

C) Elles se comparent souvent aux autres

Question 17

Quel concept est souvent associé à une faible estime de soi ?

A) La régulation émotionnelle efficace
B) Le perfectionnisme excessif
C) La stabilité émotionnelle
D) L’indépendance affective

Answer 17

B) Le perfectionnisme excessif

Question 18

Que signifie une estime de soi “économe en énergie psychologique” ?

A) Une faible sensibilité aux critiques et au stress
B) Un besoin constant de justification personnelle
C) Une dépendance aux opinions des autres
D) Une tendance à éviter les défis

Answer 18

A) Une faible sensibilité aux critiques et au stress

Question 19

Comment se manifeste une estime de soi basse dans les relations sociales ?

A) Par une attitude affirmée et confiante
B) Par un évitement des conflits et une recherche excessive d’acceptation
C) Par une indépendance émotionnelle forte
D) Par une grande ouverture aux critiques

Answer 19

B) Par un évitement des conflits et une recherche excessive d’acceptation

Question 20

Vrai ou Faux

Un enfant avec un attachement sécurisant a tendance à développer une meilleure régulation émotionnelle à l’âge adulte.

Answer 20

Vrai

Question 21

Vrai ou Faux

L’attachement insécurisant se manifeste seulement dans l’enfance.

Answer 21

Faux
Il influence les relations tout au long de la vie.

Question 22

Vrai ou Faux

Les personnes avec un style d’attachement évitant recherchent activement le soutien émotionnel de leur partenaire.

Answer 22

Faux
Elles minimisent leur besoin de soutien/intimité.

Question 23

Vrai ou Faux

Un attachement anxieux se caractérise par une forte indépendance émotionnelle.

Answer 23

Faux
Caractérisé par une forte dépendance émotionnelle.

Question 24

Vrai ou Faux

La théorie de l’attachement repose sur des bases biologiques et évolutionnistes.

Answer 24

Vrai

Question 25

Vrai ou Faux L’estime de soi est uniquement influencée par les succès personnels.

Answer 25

Faux Elle est influencée par plusieurs facteurs, notamment, la reconnaissance sociale et les performance/sentiment d'efficacité personnelle.

Question 26

Vrai ou Faux Une haute estime de soi garantit toujours un bien-être psychologique stable.

Answer 26

Faux Une haute estime de soi peut être fragile et instable. Cette dimension seule ne peut expliquer une bonne estime de soi.

Question 27

Vrai ou Faux Les personnes avec une estime de soi fragile ont souvent besoin de validation externe.

Answer 27

Vrai

Question 28

Vrai ou Faux L’évitement des relations sociales est un indicateur fréquent d’une faible estime de soi.

Answer 28

Vrai Une faible estime de soi peut mener à de l'évitement des interactions sociales, à de la procrastination et de l'inhibition.

Question 29

Vrai ou Faux Une estime de soi stable permet une meilleure résilience face aux critiques et échecs.

Answer 29

Vrai

Question 30

Réponse à court/moyen développement. Définis le concept d’attachement selon John Bowlby.

Answer 30

L'attachement est un besoin fondamental qui pousse l'individu à rechercher la proximité et la protection d'une figure sécurisante, Il influence les relations tout au long de la vie.

Question 31

Réponse à court/moyen développement. Explique le rôle de la situation étrange de Mary Ainsworth dans l’étude de l’attachement.

Answer 31

C'est une expérience permettant d'évaluer le style d'attachement des enfants en observant leur réactions face à la séparation et au retour de leur figure d'attachement. C'est cette expérience qui a permis de faire ressortir 4 styles d'attachement.

Question 32

Réponse à court/moyen développement. Décris les principales différences entre un style d’attachement anxieux et un style d’attachement évitant.

Answer 32

Un style d'attachement anxieux est caractérisé par une anxiété d'abandon, un grand besoin de proximité avec la figure d'attachement et une hypersensibilité aux signaux de rejet. Il y a toujours activation du système d'attachement. Un style d'attachement évitant est caractérisé par un évitement constant de l'intimité, une distance émotionnelle, une indépendance forcé et un malaise dans l'intimité. Le système d'attachement est constamment désactivé.

Question 33

Réponse à court/moyen développement. Explique comment un attachement insécurisant peut influencer les relations amoureuses à l’âge adulte.

Answer 33

Il peut engendrer des schémas relationnels dysfonctionnels, comme une dépendance affective (anxieux) ou l'évitement de l'intimité (évitant). L'attachement insécurisant va voiler la perception de la personne en couple et influence sa vision de l'intimité, des conflits et de l'authenticité du partenaire.

Question 34

Réponse à court/moyen développement. Quels sont les effets du stress provenant de d'événements intimes sur le système d’attachement ?

Answer 34

Il y a libération d'adrénaline et de noradrénaline, ce qui stimule l'amygdale permettant de gérer les émotions fortes, elle envoie ensuite des signaux aux parties du cerveau responsables de la création d'un souvenir. À cause de l'impression de danger, le souvenir est fermement imprimé dans le cerveau pour faciliter l'adaptation future.

Question 35

Réponse à court/moyen développement. Décris l’impact de l’estime de soi sur les comportements sociaux.

Answer 35

Une bonne estime de soi favorise l'affirmation de soi et la confiance dans les interactions, tandis qu'une faible estime peut conduire au retrait ou à la dépendance affective.

Question 36

Réponse à court/moyen développement. Quelles sont les stratégies recommandées pour améliorer une estime de soi fragile ?

Answer 36

Reconnaître ses forces et réussites. Travailler sur l'autocritique excessive. Développer des relations sécurisantes.

Question 37

Réponse à court/moyen développement. Explique la relation entre estime de soi et régulation émotionnelle.

Answer 37

Une estime de soi stable permet une meilleur gestion des émotions et réduit les réactions impulsives ou défensives.

Question 38

Réponse à court/moyen développement. Pourquoi une estime de soi surinvestie peut-elle être problématique ?

Answer 38

Elle peut entraîner une intolérance à l'échec, une rigidité psychologique et une fragilité émotionnelle face aux critiques.

Question 39

Réponse à court/moyen développement. Comment un attachement insécurisant peut-il être changé à l’âge adulte ?

Answer 39

En développant des relations sécurisantes (en brisant le cycle d'aller vers les mêmes types de relations insécurisantes). En travaillant en thérapie pour modifier les schémas relationnels et en apprenant à se réguler émotionnellement de façon adaptée.

Question 40

Réponse à court/moyen développement. Décris le rôle des figures d’attachement dans le développement de la confiance en soi.

Answer 40

Un figure d'attachement sécurisante favorise une développement d'une image positive de soi et des autres, permettant d'entrer plus facilement en relation. Une figure d'attachement insécuristante, au contraire, va avoir un impact négatif sur l'image de soi et des autres, ce qui mène au développement inadapté des relations.

Question 41

Réponse à court/moyen développement. Quelles sont les conséquences possibles d’une estime de soi trop basse sur la motivation ?

Answer 41

Ceci peut mener à l'évitement des défis, la procrastination et le peur de l'échec.

Question 42

Réponse à court/moyen développement. Explique comment la neuropsychologie de l’attachement influence nos comportements relationnels.

Answer 42

L'hémisphère droit encode les expériences affectives précoces, influençant les réponses émotionnelles et relationnelles tout au long de la vie. La neuropsychologie de l’attachement explique comment les expériences précoces d’attachement influencent le développement cérébral et la régulation émotionnelle tout au long de la vie. Le cerveau est structuré de manière à traiter et mémoriser ces expériences, qui vont ensuite influencer nos comportements relationnels.

Question 43

Réponse à court/moyen développement. Pourquoi est-il important d’identifier son propre style d’attachement ?

Answer 43

Ça permet de mieux comprendre ses réactions dans les relations et d'adopter des stratégies adaptées pour améliorer sa sécurité affective.

Question 44

Réponse à court/moyen développement. Quels sont les liens entre l’estime de soi et la dépendance affective ?

Answer 44

Une faible estime de soi peut entraîner une recherche excessive de validation externe et une difficulté à être autonome émotionnellement.