Positiv stresshantering via betingning

Question 1

Hur kan motion fungera som en positiv trigger?

Answer 1

Träning frisätter endorfiner och skapar associationer mellan aktivitet och välbefinnande.

Question 2

Hur kan motion fungera som en positiv trigger?

Answer 2

Träning frisätter endorfiner och skapar associationer mellan aktivitet och välbefinnande.

Question 3

Vilken typ av avslappning använde soldater under WW2?

Answer 3

Andningsövningar för att hantera panik under strid.

Question 4

Varför var kreativa hobbyer viktiga under mellankrigstiden?

Answer 4

Konst/musik var en copingmekanism för att bearbeta krigstrauman.

Question 5

Hur hjälpte simuleringar soldaters stresshantering?

Answer 5

Kontrollerad exponering för stress skapade positiva betingningar (“Jag klarar detta”).

Question 6

Vilket hormon minskar stress vid fysisk beröring?

Answer 6

Oxytocin (ger trygghet och lugn).

Question 7

Vad var syftet med mental visualisering för piloter i WW2?

Answer 7

Förbereda sig mentalt för farliga situationer och minska chocken vid verkliga händelser