Planeamento de Treino Flashcards
1
Q
Estruturas de periodização da época de
treino
A
Sessão de treino
Microciclo treino
Mesociclo de treino
Macrociclo de treino
2
Q
Classificação da Sessão de Treino
A
- Classificação por Tipo de Tarefa
- Classificação por Forma de Organização
- Classificação por Magnitude da Carga
- Classificação por Orientação dos
Conteúdos
3
Q
Definição das Zonas Alvo de Treino
A
Faixas específicas de intensidade de treino
que correspondem a diferentes percentagens da frequência cardíaca
máxima de um indivíduo
4
Q
Princípios do Treino Físico
A
Especificidade
Individualização
Continuidade
Progressão
Variabilidade
Carga de Treino vs. Recuperação
