Adaptação ao Treino Flashcards
1
Q
Definição da Adaptação ao Treino
A
Capacidade do corpo de se ajustar e melhorar em resposta ao exercício regular.
À medida que os desafios do treino aumentam, o corpo se adapta para se tornar mais forte, resistente e eficiente.
2
Q
Homeostase
A
Equilíbrio estável entre sistemas internos e o ambiente externo
3
Q
Fadiga
A
A fadiga desencadeia
reações metabólicas que, ao restaurar a capacidade de resposta, conduzem às
adaptações desejadas
4
Q
Definição de Supercompensação
A
Fenómeno no qual, após um período de treino, seguido de uma recuperação adequada, o organismo não só volta ao estado inicial, como ultrapassa esse nível, alcançando um estado de desempenho ainda melhor
5
Q
Fases da Supercompensação
A
- Redução da capacidade de rendimento
- Fase de recuperação
- Fase de supercompensação
- Fase de adaptação reversível (destreino)
