Physiologie de l'exercice Flashcards
Complète la phrase
La performance du corps humain durant l’exercice dépend de…
la capacité à consommer l’oxygène (capacité cardiovasc)
1) envoyer l’O2
2) extraitre l’O2
Quel est l’effet de l’anticipation de l’exercice?
Activation du centre cardioaccélérateur (SNAS)
Aug de la FC (NSA/NAV) et VE (contractilité) avant l’effort
Qu’est-ce que la tachycardie durant l’exercice?
Diminution PROGRESSIVE du SNAP
Augmentation PROGRESSIVE du SNAS
via noradrénaline (SNAS) et adrénaline (surrénales)
Nomme des influence sur le système sympathique
Thermorécepteurs : aug T° = aug SNAS
Chémorécepteurs : aug Pco2 = aug SNAS
Mécanorécepteurs : peau et tendons = «corps en activité» activation du SNAS
Quels sont les déterminants du VE?
Pré-charge
Contractilité ** indépendante du niv d’étirement
Post-charge
Lors d’un effort physique, quelle est la modification de la pré-charge?
Globalement augmentée
via pompe musculaire, pompe respiratoire et contraction des muscles via le SNAS
Quelles sont les étapes d’activation du SNAS a/n du coeur à l’effort?
Activation des récepteurs β1 adrénergiques (NA et adrénaline)
Aug du Ca2+ intra-cellulaire
Aug de la contractilité (inotrope positif)
Vrai ou Faux
L’effet net habituel de l’exercice physique résulte d’une aug de TA
Vrai
absence d’aug TA = pathologique
Quels sont les déterminants de l’aug de TA à l’effort?
Activation des récepteurs β2
Aug du DC > vasodilatation
Discute de la redistribution du DC
Aug du DC : MUSCLES, peau et autres organes qui nécessite +++
Dimiution du DC : organes intra-abdominaux (vasoconstriction SNAS)
Quels sont les mécanismes de régulation lors de l’exercice?
Régulation locale : régulation a/n du tissu via hormones et propriétés msuculaires
Régulation de l’organe : régulation via intermédiaire de nerfs et hormones
Discute de l’auto-régulation a/n musculaire
Régulation intrinsèque > extrinsèque
Vasodilatation via NO ( > vasoconstriction par SNAS)
Apport de sang augmenté a/n musculaire > autres
De quelle façon l’extraction cellulaire se fait elle a/n des alvéoles pulmonaires?
via gradient de concentration
Avec quelles valeurs est-il possible de calculer l’extraction en oxygène périphérique?
Concentration Hb
Concentration artérielle d’O2
De quelle façon est-ce que l’oxygène est-elle majoritairement transportée?
O2 + Hb »_space;» O2 dissous dans le plasma
qté liée est le facteur le plus influent sur la capacité cardiovasc
Vrai ou Faux
La relation Po2 et % de saturation de Hb en O2 est linéaire
Faux
Le transport de l’oxygène du sang n’est PAS linéaire
Entre le Po2 et % de saturation de Hb en O2, lequel est le plus influent?
Une diminution de Po2 a un effet amplifié sur la dissociation Hb-O2
Po2 faible modifie considérablement la sat HB
Quel est le facteur limitant de la réponse à l’exercice?
l’apport sanguin (DC)
Quel est l’effet de l’entrainement sur le système cardiovasculaire et muscles périphériques?
Cardiovasc : aug du DC (hypertrophie et dilatation des cavités cardiaques)
Muscles périphériques : aug de l’efficacité (extraction de l’O2 et flot microvasculaire)
Une surcharge en pression aura quel effet sur le coeur?
Épaississement du muscle cardiaque ventriculaire
Une surcharge en volume aura quel effet sur le coeur?
Dilatation des ventricules et oreillettes
Quels sont les déterminants du coeur d’athlète?
Âge Discipline sportive sexe Taille Ethnicité
Quel type d’effort permet un remodelage important?
Endurance
dilatation et hypertrophie
Quels seront les changements anatomiques dans un sport de puissance?
Peu de remodelage
Épaississement des parois cardiaques
Vrai ou Faux
Plus une parois cardiaque est épaisse, mieux c’est
Faux
chez un athlète une épaisseur cardiaque de > 12mm est considéré N, mais dans la population 12mm est la limite du pathologique
Quel est l’effet de l’ethnicité sur l’hypertrophie?
Athlètes noirs une capacité d’hypertrophie des ventricule > athlètes blancs
Quel est le but de vouloir aug la dilatation et l’hypertrophie cardiaque?
Dilatation : aug précharge, VTD et VE
Hypertrophie : aug contractilité, donc VE
Augmente le DC
Vrai ou Faux
La FC max est entrainable
Faux
Pour une FC stable, il faut aug la dilatation/hypertrophie pour aug de DC
Explique l’effet SNAP sur la FC des athlètes
Aug du VE
Demandes métaboliques stables
[ DC = VE x FC ]
Diminution de FC par SNAP pour DC stable
Quels sont les métabolismes musculaires?
Lequel produit des lactates?
Phosphocréatine
Phosphorylation oxydative
Glycolyse : production de lactates et H+
Quels sont les 2 processus de «fatigue» à l’effort?
Processus mixte SNC et SNP
Atteinte du seuil anaérobique/ lactique
Qu’est-ce que la seuil anaérobique?
Moment où il y a accumulation intratissulaire, puis sanguine de lactates
Dépend de la saturation du système de phosphorylation oxydative (≠ apport insuffisant d’O2)
Quelles sont les adaptations musculaires à l’entrainement?
Aug de la microcirculation : aug surface et aug de mitochondries
Aug du stockage en glygogène
Optimisation de l’utilisation des acides gras libres comme source d’énergie
Aug de la qté de molécules pour le cycle de Krebs
Favoriser fibres I > II
Quelles sont les adaptations pour le transport de l’oxygène à l’entrainement?
Aug de la production GR
Amélioration de la capacité pulmonaire
effets limités
Quel est l’effet de l’alitement sur le déconditionnement cardiaque?
Diminution rapide et significative des capacités aérobiques post alitement
23% de diminution du DC après 10 jours au lit
Quel est l’effet de la diminution du DC après alitement?
Diminution du volume sanguin
Pooling veineux
** Peu d’effet sur la contractilité
Nomme d’autres effets négatifs du déconditionnement sur le performances
Atrophie musculaire
Perte de masse osseuse (résorption > formation)
*peu d’effet sur la performance, mais effet négatif
Qu’est-ce que l’endurance?
Capacité à fournir un travail cardiovasculaire sous le seuil anaérobique
L’amélioration des capacités est possible seulement si…
Atteinte sur seuil anaérobique ou juste avant
Quelles sont les caractéristiques de l’entrainement continu?
Qu’est-ce que ça entraine?
Entre 50-70% de la capacité maximale
Minimalement 30 min
Adaptations cardiaques et musculaire (en fct de l’effort)
Quelles sont les caractéristiques des intervalles aérobiques?
intervalles seuil anaérobique ou juste en dessous, puis périodes de récupérations modérés
Variation de rythme, évite l’ennui
Quelles sont les caractéristiques des intervalles anaérobiques?
Grandes variations entre les vitesses
Atteinte du seuil anaérobique de courte durée
Améliore les capacité sur une courte durée
Vrai ou Faux
Les intervalles anaérobiques sont une bonne façon d’observer des adaptations cardiaques
Faux
peut d’adaptations cardiaques sont observable avec ce type d’entrainement
