Perfektionism och låg självkänsla

Question 1

Vad är defenitionen av perfektionism?

Answer 1

Självvärde överdrivet beroende av att följa/uppnå en rad självvalda och krävande prestationsstandards inom åtminstone ett område, trots negativa konsekvenser.

Question 2

Hur operationaliseras perfektionism?

Answer 2

• Övervärdering av betydelse prestationssträvan

- Ständigt sätta nya mål innan gamla uppnås

Question 3

Hur ser KBT-modellen ut för perfektionism?

Answer 3

Övervärdering –>
kognitiv upptagenhet om prestation & självkontroll av brister & rigorös strävan + undvikande av bedömning –> omdefinition av standards.

–> marginalisering av andra livsområden.

Question 4

Beskriv en KBT-behandling för perfektionism steg för steg.

Answer 4

1. Testa ny aktivitet:
   (mindre tid för perfektionism, mer info om att lyckas)
2. Kognitiva tekniker
   - Lista 3 mål, jmf slumpmässigt (ser absurditet)
   - Performance checking (att göra mer respektive mindre)
   - För- och nackdelar med perfektionism
3. Vidmakthållande och handlinsplan

Question 5

Hur operationaliseras låg självkänsla?

Answer 5

Förklaras ej av depression eller omständigheter:

• Ihållande, ovillkorligt negativ syn på egenvärde
• Neg. framtidssyn och förändringsmöjligheter
• Neg. kognitiv snedvridning

Question 6

Beskriv en KBT-behandling för låg självkänsla steg gör steg.

Answer 6

1. Psykoedukation:
   Selektiv uppmärksamhet, dikotomt tänk, double standards, dysfunktionella antaganden.
2. Engagera i positiva aktiviteter:
   Ökad info om att andra kan tillskriva en värde.
3. Kognitiva tekniker:
   - Undersök anledning (skapa perspektiv)
   - Paj av självvärde (skapa balanserad syn)

Question 7

Hur ser vidmakthållandemodellen ut för låg självkänsla?

Answer 7

Ovillkorligt neg. syn på sig själv –> kognitiv snedvridning –> upplevelse av att ständigt misslyckas –> övergeneralisering –> ovillkorligt neg. syn