O homem no trabalho Flashcards
O que são ritmos da vida?
São ciclos de ação (contração) e repouso (relaxamento), além de ciclos de maior e menor intensidade que regulam a vida humana.
O que é organização temporal no contexto das funções do organismo?
É a estrutura no tempo das funções do organismo que influencia cada aspecto da vida, incluindo as respostas às exigências do trabalho.
O que estuda a cronobiologia?
Estuda a organização temporal dos fenômenos biológicos e psicológicos e as respostas do organismo às agressões do ambiente.
Qual é a consequência da contração muscular contínua?
Pode levar à fadiga muscular, onde não há mais relaxamento subsequente à ação, resultando em dor.
Por que os trabalhadores dizem que o corpo não se acostuma com a mudança de horário?
Porque as alternâncias frequentes de horário provocam dissonâncias no organismo que podem ser prejudiciais à saúde.
O que são ritmos biológicos?
Ritmos biológicos são oscilações regulares que ocorrem nos seres humanos, ajustando-se aos ciclos ambientais como o dia e a noite e as estações do ano.
O que é sincronização ou arrastamento?
Sincronização ou arrastamento são os ajustes que ocorrem entre os ciclos ambientais e nossos sistemas de temporização internos. Por exemplo, quando o horário de verão entra em vigor, nossos ritmos biológicos devem adiantar-se em uma hora.
Qual foi o impacto da eletricidade e da lâmpada elétrica nos ritmos biológicos?
A possibilidade de desenvolver atividades mesmo quando não há luz natural trouxe benefícios, mas também gerou impactos sobre a saúde, pois os seres humanos foram obrigados a trabalhar durante a noite.
O que é o conflito entre sincronizadores “naturais” e “artificiais”?
É a situação criada quando uma parcela significativa de pessoas trabalha enquanto outras estão em seu momento de descanso, dormindo à noite.
Como deve ser a organização dos turnos para minimizar o desajuste dos horários?
A organização dos turnos deve minimizar o desajuste dos horários, reduzir a falta de sincronia dos horários de trabalho com o restante dos horários de funcionamento da sociedade e os ritmos biológicos. Os rodízios no sentido horário são mais favoráveis.
O que é a Organização Temporal Externa e Interna?
A Organização Temporal Externa depende do ciclo ambiental, enquanto a Organização Temporal Interna é constituída por sincronizadores cuja periodicidade não está diretamente relacionada com o ambiente.
O que é o ritmo circadiano?
O ritmo circadiano são variações que ocorrem ao longo de 24 horas e sofrem influência do ciclo ambiental.
Quais são as funções circadianas do organismo humano?
As funções do organismo humano que são notadamente circadianas compreendem o sono e a vigília, temperatura corporal, frequência cardíaca, pressão sanguínea, níveis hormonais, acuidade sensorial, humor, níveis de atenção, alerta, desempenho, entre outros.
O que pode ocasionar um desajuste na Organização Temporal?
Uma mudança de turnos de trabalho pode ocasionar um desajuste na Organização Temporal Externa, que pode ter reflexos na Organização Temporal Interna.
O que é desordem temporal?
Desordem temporal ocorre quando o ritmo circadiano não se inverte totalmente, a vida social e familiar das pessoas continua ocorrendo no horário padrão, embora o horário de trabalho tenha sido invertido.
Como o trabalho em turnos afeta o trabalhador?
O trabalho em turnos obriga o trabalhador a desempenhar suas funções em estado de desativação biológica, levando-o a despender um esforço suplementar.
Qual é a contribuição da ergonomia para a saúde dos trabalhadores?
A ergonomia contribui para a saúde dos trabalhadores propondo transformações na organização do trabalho e subsidiando a compreensão das perturbações que afetam os trabalhadores.
Quais são os elementos essenciais para uma proposta de horário de turnos de trabalho?
As horas de início e término dos turnos, a duração, a periodicidade e o sentido dessa alternância, a natureza e a variação da exigência da tarefa são essenciais para uma proposta de horário.
O que é antropometria estática ou estrutural?
A antropometria estática ou estrutural baseia-se nas medidas realizadas com o ser humano em repouso.
O que é antropometria dinâmica ou funcional?
A antropometria dinâmica ou funcional são as medidas realizadas com o ser humano em movimento, independentemente do tamanho dos segmentos corporais.
O que é biomecânica?
A biomecânica é um ramo da Bioengenharia e da Engenharia Biomédica que usa conceitos da física para analisar o sistema biológico e fisiológico.
O que são os princípios da estática na biomecânica?
Os princípios da estática são aplicados para analisar a magnitude e as forças envolvidas na estrutura do sistema músculo-esquelético: as articulações, os músculos, os tendões e os ossos.
O que são os princípios da dinâmica na biomecânica?
Os princípios da dinâmica são utilizados na descrição dos movimentos, na análise das mudanças posturais, da marcha e dos movimentos de determinados segmentos do corpo.
O que são marcas de trabalho?
São os efeitos físicos e mentais do trabalho nos trabalhadores. Podem ser visíveis (como acidentes ou doenças profissionais) ou invisíveis (como desgaste físico e mental, agravamento de doenças, fadiga crônica, sofrimento mental, hábitos alimentares pouco saudáveis e envelhecimento precoce).
O que é antropometria e quem é considerado seu precursor?
Antropometria é o estudo das medidas do corpo humano. Adolphe J. Quetelet é considerado o precursor da antropometria científica.
O que é biomecânica?
Biomecânica estuda o movimento dos vários segmentos do corpo e as forças que agem nesses segmentos durante nossas atividades na vida cotidiana e no trabalho.
O que são fatores intrínsecos e extrínsecos relacionados às atividades de trabalho?
Intrínsecos são propriedades das fibras musculares; extrínsecos incluem temperatura, carga e tempo.
Por que é importante considerar a flexibilidade e coordenação do sistema músculo-esquelético no trabalho?
Para entender as exigências físicas e prevenir lesões relacionadas ao esforço.
Quais são os indicadores importantes relacionados às posturas na atividade de trabalho?
As posturas assumidas pelos trabalhadores, que refletem as exigências do trabalho e a ergonomia do posto.
Como as limitações corporais podem influenciar as posturas no trabalho?
Apesar da flexibilidade, o corpo tem limitações que afetam o conforto e a saúde postural.
Qual é o papel das articulações na escolha de posturas confortáveis?
Permitem diferentes ângulos, favorecendo a circulação sanguínea e evitando estiramentos musculares.
Como o ritmo de trabalho pode afetar a postura dos trabalhadores?
Ritmos acelerados podem levar a posturas mais rígidas e aumento da tensão muscular.
Quais são as possíveis consequências das posturas desconfortáveis no trabalho?
Sobrecarga nas estruturas musculoesqueléticas, resultando em dores e potenciais lesões.
O que significa ergonomia e qual sua importância no ambiente de trabalho?
Ergonomia refere-se ao estudo das condições de trabalho adaptadas às capacidades humanas, crucial para prevenir problemas de saúde e aumentar a eficiência.
Por que é fundamental analisar as variações de postura ao longo de uma atividade de trabalho?
Para adaptar o ambiente de trabalho às necessidades dos trabalhadores e evitar posturas estereotipadas que possam causar danos à saúde.
O que são posturas estereotipadas e por que podem ser problemáticas?
São posturas fixas adotadas repetidamente devido à configuração do espaço de trabalho, podendo causar rigidez postural e lesões musculares.
O que caracteriza o trabalho muscular estático?
O trabalho muscular estático envolve contração prolongada dos músculos sem movimentos significativos de extensão ou flexão.
Quais são os efeitos do trabalho muscular estático na circulação sanguínea e nutrição das fibras musculares?
O trabalho estático pode dificultar a irrigação e a nutrição das fibras musculares devido à contração prolongada, levando à fadiga e desconforto.
Como o trabalho muscular dinâmico difere do estático?
No trabalho dinâmico, há movimentos rítmicos de contração e extensão muscular, que não comprometem a circulação sanguínea nem a nutrição das fibras musculares.
Quais são os possíveis danos à coluna vertebral devido a posturas prolongadas inadequadas?
Posturas prolongadas inadequadas podem causar estiramentos da musculatura, compressões em ligamentos e tendões, e aumentar a pressão intradiscal na coluna.
Por que é importante variar a postura durante o trabalho?
Variar a postura ajuda a evitar fadiga muscular, desconforto prolongado e danos à saúde músculo-esquelética, promovendo melhor circulação sanguínea e nutrição das fibras musculares.
Qual é o impacto da inclinação do corpo ao realizar tarefas que exigem esforço físico?
A inclinação do corpo aumenta a pressão intradiscal na coluna vertebral, especialmente ao sustentar cargas nas extremidades superiores, podendo levar a lesões graves.
Quais são os sinais de fadiga muscular devido a posturas estáticas prolongadas?
Os sinais incluem sensação de desconforto, dor muscular persistente, redução na eficiência do movimento e possível comprometimento da circulação sanguínea local.
Por que posturas mais confortáveis são preferíveis em ambientes de trabalho?
Posturas mais confortáveis permitem sustentar as atividades por períodos mais longos sem causar fadiga excessiva nos músculos, ligamentos e tendões.
Quais são os limites máximos recomendados pela legislação brasileira para o transporte manual de cargas?
Atualmente, a legislação recomenda um limite máximo de 60 kg para carga total e 40 kg para levantamento individual. Há um projeto para reduzir esses limites para 20 kg.
Por que é importante evitar o transporte manual de cargas sem auxílio mecânico?
O transporte sem auxílio mecânico aumenta o risco de lesões musculoesqueléticas devido às altas forças aplicadas na coluna vertebral e membros.
Como as forças de compressão na coluna vertebral variam durante o transporte de cargas?
As forças aumentam com o peso da carga e a distância da carga em relação ao corpo, especialmente com inclinações da coluna durante o levantamento.
Quais são as recomendações do NIOSH para o levantamento seguro de cargas?
O NIOSH recomenda um limite máximo de 23 kg para levantamento individual, considerando fatores como forma do objeto, localização e repetitividade da atividade.
Quais são as diretrizes para reduzir o risco de lesões ao manusear cargas?
Inspeção do objeto, posicionamento correto dos pés, dobrar os joelhos ao invés da coluna, evitar movimentos bruscos e manter a carga próxima ao centro do corpo são recomendações importantes.
Como o metabolismo basal se diferencia do metabolismo do trabalho?
O metabolismo basal é o consumo energético mínimo em repouso, enquanto o metabolismo do trabalho refere-se à energia usada durante atividades físicas para realizar trabalho mecânico e gerar calor.
Por que é crucial a organização de pausas durante atividades que exigem esforço físico, como o transporte de cargas?
As pausas ajudam a equilibrar a biomecânica do organismo, reduzindo a fadiga muscular e melhorando a eficiência e segurança das atividades laborais.
Quais são os principais riscos associados ao transporte manual de cargas, de acordo com a NR 5?
A NR 5 destaca riscos como lesões musculoesqueléticas devido ao transporte e manuseio inadequado de cargas.
Como as posturas corporais durante o transporte de cargas podem afetar a saúde muscular?
Posturas inadequadas podem aumentar o risco de lesões musculares devido ao esforço excessivo e à falta de alinhamento biomecânico correto.
