Næring á meðgöngu - IG

Question 1

Fullorðið fólk sem hafði verið fóstur á Hollenska hungursneyðinni voru líklegri…..

Answer 1

1. Til að hafa hærri glúkósastyrk
2. Óhollt hlutfall blóðfita
3. Meiri central obesity
4. 2x algengara til að fá kransæðasjúldóma
5. 2x algengara til að fá persónuleikaröskun

Question 2

Hvað er slæmt combo í þyngd barna/fullorðna.

Answer 2

Börn sem fæðast létt þola síður að verða of þung eða of feit heldur en börn sem fæðast þyngri. Auknar líkur á heilsukvillum líkt og háþrýsting.

Question 3

Hverjar eru íslenskar ráðleggingar um þyngdaraukningu á meðgöngu?

Answer 3

Konur í kjörþyngd: 12-18 kg
Konur í ofþyngd: 7-12 kg
Offeitar konur: 5-9 kg

Question 4

Hvenær förum við sjá aukna tíðni fylgikvilli við þyngdaraukningu?

Answer 4

Eftir 18 kg hjá konum í kjörþyngd

Question 5

Hver er áætluð viðbótarorkuþörf á hverjum þriðjungi meðgöngu.

Answer 5

1 trimester => 100 kcal sem eru kannski eitt epli eða svo
2 trimester => 329 kcal
3 trimester => 540 kcal, sem er kannski ein létt máltíð

Konur ættu í raun að finna fyrir þessari auknu orkuþörf ef allt er eðlilegt

Question 6

Hvaða næringarefni þarf sérstaklega að hafa í huga á meðgöngu?

Answer 6

Viljum fá nóg af:

• Fólat
• D-vítamín
• Omega-3
• Járn
• Kalk
• Joð
• DHA fitursýrur

Viljum ekki fá of mikið af:
- A-vítamín

Question 7

Hvað er hæfilegur fólatskammtur?

Answer 7

Helst á að taka 400 µg fólat 1 mánuð fyrir getnað og halda því áfram fyrstu 12 vikur meðgöngu.

Þess vegna eiga allar konur á barnseignaraldri að taka fólat því þú getur ekki vitað mánuð fram í tímann að þú verður preggers!

Question 8

Hvaða konur þurfa að taka hærri fólatskammt?

Answer 8

1. BMI > 30. RCOG mælir með 5 mg á dag.
2. Sykursýkis mæður
3. Konur sem taka antifolate lyf t.d flogaveikislyf
4. Konur sem reykja
5. Konur með malabsorbtion sjúkdóma
6. Konur sem hafa áður fætt barn með neural tube defect

Question 9

Hvaða þættir hafa verið tengd auknum líkum á GDMA?

Answer 9

• Mikil gosneysla
• Há orkuinntaka
• Mikil neysla á mettaðri fitu
• Minnkuð neysla fjölómettaðrar fitu og kolvetna
• Lág gildi D-vítamíns

Question 10

Hvað telst “gott” fæðumynstur sem hefur mögulegt forvarnargildi m.t.t GDMA?

Answer 10

Samanstendur af:

• Sjávarréttum
• Eggjum
• Grænmeti
• Ávöxtum
• Jurtaolíum
• Hnetum og fræjum
• Pasta
• Morgunverðarkorni
• Kaffi og te

Question 11

Hvaða matvæli skal forðast á meðgöngu?

Answer 11

Grafinn fisk
Harðfisk
Kaldreyktan fisk
Sushi með fiski
Súrsaðan hval (damnit)
Þorskalifur
Hákarl