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B-Lizenz Lernerfolge > Modul VI > Flashcards

Modul VI Flashcards

1
Q

Welche Muskelgruppe(n) wird/werden durch die folgende Übung primär gekräftigt (Agonist)?

Brustpresse an der Maschine - Chest press

  • M. triceps brachii
  • M. pectoralis major
  • M. biceps brachii
  • M. rectus abdominis
  • M. deltoideus
  • M. trapezius
A

Brustpresse an der Maschine - Chest press

  • M. triceps brachii
  • M. pectoralis major
  • M. biceps brachii
  • M. rectus abdominis
  • M. deltoideus
  • M. trapezius
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Q

Welche Muskelgruppe(n) wir/werden durch die folgende Übung primär gekräftigt (Agonist)?

Gluteus stehend an der Maschine / Hüftpendel - multi hip

  • M. rectus femoris
  • M. gastrocnemius
  • M. triceps surae
  • M. quadrizeps femoris
  • M. glutaeus maximus
A
  • M. rectus femoris
  • M. gastrocnemius
  • M. triceps surae
  • M. quadrizeps femoris
  • M. glutaeus maximus
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3
Q

Welche Muskelgruppe(n) wird/werden durch die folgende Übung primär gekräftigt (Agonist)?

Beinpresse / leg press

  • M. rectus femoris
  • M. biceps femoris
  • M. quadrizeps femoris
  • M. glutaeus maximus
  • M. gastrocnemius
  • M. adductor longus
A

Beinpresse / leg press

  • M. rectus femoris
  • M. biceps femoris
  • M. quadrizeps femoris
  • M. glutaeus maximus
  • M. gastrocnemius
  • M. adductor longus
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4
Q

Welche Muskelgruppen werden durch die folgende Übung primär gekräftigt (Agonist)?

Abduktorenmaschine / abduction

  • M. infraspinatus
  • M. rectus abdominis
  • M. tensor fasciae latae
  • M. triceps surae
  • M. gluteus minimus
  • M. gluteus medius
A

Abduktorenmaschine / abduction

  • M. infraspinatus
  • M. rectus abdominis
  • M. tensor fasciae latae
  • M. triceps surae
  • M. gluteus minimus
  • M. gluteus medius
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5
Q

Welche Muskelgruppe(n) wird/werden durch die folgende Übung primär gekräftigt (Agonist)?

Assisted chin, Klimmzug Unterstützungsmaschine

  • M. biceps brachii
  • M. latissimus dorsi
  • M. rectus abdominis
  • M. trapezius
  • M. rectus femoris
  • M. rhomboidei
A

Assisted chin, Klimmzug Unterstützungsmaschine

  • M. biceps brachii
  • M. latissimus dorsi
  • M. rectus abdominis
  • M. trapezius
  • M. rectus femoris
  • M. rhomboidei
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6
Q

Welche Muskelgruppe(n) wird/werden durch die folgende Übung primär gekräftigt (Agonist)?

Seated row, Row pulley, Ruderzug

  • M. pectoralis major
  • M. rhomboidei
  • M. deltoideus
  • M. biceps brachii
  • M. latissimus dorsi
  • M. trapezius
A

Seated row, Row pulley, Ruderzug

  • M. pectoralis major
  • M. rhomboidei
  • M. deltoideus
  • M. biceps brachii
  • M. latissimus dorsi
  • M. trapezius
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7
Q

Welche Muskelgruppe(n) wird/werden durch die folgende Übung primär gekräftigt (Agonist)?

Rückenstrecker an der Maschine / Hyperextension

  • M. biceps femoris
  • M. glutaeus maximus
  • M. rectus abdominis
  • M. rectus femoris
  • M. erector spinae
A

Rückenstrecker an der Maschine / Hyperextension

  • M. biceps femoris
  • M. glutaeus maximus
  • M. rectus abdominis
  • M. rectus femoris
  • M. erector spinae
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8
Q

Welche Muskelgruppe(n) wird/werden durch die folgende Übung primär gekräftigt (Agonist)?

Arm extension, Dips Unterstützungsmaschine

  • M. pectoralis major
  • M. deltoideus
  • M. rectus abdominis
  • M. trapezius
  • M. triceps brachii
  • M. biceps brachii
A

Arm extension, Dips Unterstützungsmaschine

  • M. pectoralis major
  • M. deltoideus
  • M. rectus abdominis
  • M. trapezius
  • M. triceps brachii
  • M. biceps brachii
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9
Q

Welche Muskelgruppe(n) wird/werden durch die folgende Übung primär gekräftigt (Agonist)?

Butterfly, Fly

  • M. pectoralis major
  • M. deltoideus
  • M. triceps brachii
  • M. biceps brachii
  • M. trapezius
  • M. rectus abdominis
A

Butterfly, Fly

  • M. pectoralis major
  • M. deltoideus
  • M. triceps brachii
  • M. biceps brachii
  • M. trapezius
  • M. rectus abdominis
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10
Q

Welche Muskelgruppe(n) wird/werden durch die folgende Übung primär gekräftigt (Agonist)?

Reverse butterfly

  • M. rectus abdominis
  • M. trapezius
  • M. deltoideus
  • M. rhomboidei
  • M. latissimus dorsi
A

Reverse butterfly

  • M. rectus abdominis
  • M. trapezius
  • M. deltoideus
  • M. rhomboidei
  • M. latissimus dorsi
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11
Q

Welche Muskelgruppe(n) wird/werden durch die folgende Übung primär gekräftigt (Agonist)?

Leg extension, Beinstrecken im Sitzen

  • M. quadrizeps femoris
  • M. rectus femoris
  • M. iliopsoas
  • M. glutaeus maximus
  • M. biceps femoris
A

Leg extension, Beinstrecken im Sitzen

  • M. quadrizeps femoris
  • M. rectus femoris
  • M. iliopsoas
  • M. glutaeus maximus
  • M. biceps femoris
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12
Q

Welche Muskelgruppe(n) wird/werden durch die folgende Übung primär gekräftigt (Agonist)?

Seitheben, lateral raise

  • M. pectoralis major
  • M. deltoideus
  • M. latissimus dorsi
  • M. subscapularis
  • M. infraspinatus
  • M. biceps brachii
A

Seitheben, lateral raise

  • M. pectoralis major
  • M. deltoideus
  • M. latissimus dorsi
  • M. subscapularis
  • M. infraspinatus
  • M. biceps brachii
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13
Q

Welche Muskelgruppe(n) wird/werden durch die folgende Übung primär gekräftigt (Agonist)?

Abdominal machine, Bauchmaschine

  • M. rectus abdominis
  • M. obliquus internus abdominis
  • M. rectus femoris
  • Erector spinae
  • M. quadratus lumborum
  • M. iliopsoas
A

Abdominal machine, Bauchmaschine

  • M. rectus abdominis
  • M. obliquus internus abdominis
  • M. rectus femoris
  • Erector spinae
  • M. quadratus lumborum
  • M. iliopsoas
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14
Q

Welche Muskelgruppe(n) wird/werden durch die folgende Übung primär gekräftigt (Agonist)?

Leg curl, Beinbeugen im Liegen

  • M. iliopsoas
  • M. semimembranosus
  • M. semitendinosus
  • M. biceps femoris
  • M. rectus femoris
  • M. gastrocnemius (medial, lateral)
A

Leg curl, Beinbeugen im Liegen

  • M. iliopsoas
  • M. semimembranosus
  • M. semitendinosus
  • M. biceps femoris
  • M. rectus femoris
  • M. gastrocnemius (medial, lateral)
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15
Q

Welche Muskelgruppe(n) wird/werden durch die folgende Übung primär gekräftigt (Agonist)?

Schulterpresse / Nackendrücken - shoulder press

  • M. triceps brachii
  • M. pectoralis major
  • M. deltoideus
  • M. biceps brachii
  • M. infraspinatus
  • M. trapezius
A

Schulterpresse / Nackendrücken - shoulder press

  • M. triceps brachii
  • M. pectoralis major
  • M. deltoideus
  • M. biceps brachii
  • M. infraspinatus
  • M. trapezius
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16
Q

Welche Muskelgruppe(n) wird/werden durch die folgende Übung primär gekräftigt (Agonist)?

Lat-Ziehen „frei“ am Zugturm /Latzug - lat pulley

  • M. rectus femoris
  • M. rectus abdominis
  • M. rhomboidei
  • M. biceps brachii
  • M. latissimus dorsi
  • M. trapezius
A

Lat-Ziehen „frei“ am Zugturm /Latzug - lat pulley

  • M. rectus femoris
  • M. rectus abdominis
  • M. rhomboidei
  • M. biceps brachii
  • M. latissimus dorsi
  • M. trapezius

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