Modul IV Flashcards
Wenn im “Stages of Change”- Modell das Zielverhalten seit mehr als sechs Monaten gezeigt wird und keine situativen Versuchungen mehr bestehen bzw. keine Rückfallgefahr mehr zu erwarten ist, spricht man von folgender Stufe:
- Vorbereitung
- Handlung
- Aufrechterhaltung
- Bewusstwerdung
- Vorbereitung
- Handlung
- Aufrechterhaltung
- Bewusstwerdung
Bei welchen möglichen Blutdruckwerten sollte man der Klientin anraten, einen ärztlichen Check-Up durchzuführen?
Bitte beantworten Sie die Frage in Bezug auf diese Klientin:
Manuela K. ist 32 Jahre alt, misst eine Körpergröße von 170 cm und wiegt 91 kg. Sie arbeitet als Bankangestellte. Ihre berufliche Tätigkeit beansprucht sie von Mo. - Fr. 8 bis 10 Stunden am Tag (Gleitzeit). Meistens sitzt sie hinter ihrem Schreibtisch und berät eine große Anzahl an Kunden. Nach Arbeitsschluss möchte sie sich eigentlich nur entspannen. Für sportliche Betätigungen fehlt ihr die Zeit und auch die Motivation. Ihr ist aber bewusst, dass sie etwas für sich und ihren Körper tun muss. Vor allem möchte sie ihre körperliche Fitness verbessern und vom Erscheinungsbild attraktiver werden. In der Woche nimmt sie sich nun 3h Zeit, um etwas für Ihre Fitness zu tun.
Alter: 32 Jahre, Single
Gesundheitsstatus: keine Vorerkrankungen
Sportliche Vorerfahrungen: untrainiert
Beruf: Bankangestellte, 8-10 Stunden am Tag
Trainingsziel: Gewichtsreduktion von 15 kg in einem Jahr
Besonderheiten: abgeschwächte Muskulatur in allen Körperregionen
- 164 zu 102
- 118 zu 118
- 132 zu 82
- 101 zu 66
- 164 zu 102
- 118 zu 118
- 132 zu 82
- 101 zu 66
Welche der folgenden Punkte sind praktikable und wichtige Bestandteile eines CHECK-INs mit einer adipösen Sporteinsteigerin wie Manuela K. (in einem normal ausgestatteten Fitness-Studio)?
Bitte beantworten Sie die Frage in Bezug auf diese Klientin:
Manuela K. ist 32 Jahre alt, misst eine Körpergröße von 170 cm und wiegt 91 kg. Sie arbeitet als Bankangestellte. Ihre berufliche Tätigkeit beansprucht sie von Mo. - Fr. 8 bis 10 Stunden am Tag (Gleitzeit). Meistens sitzt sie hinter ihrem Schreibtisch und berät eine große Anzahl an Kunden. Nach Arbeitsschluss möchte sie sich eigentlich nur entspannen. Für sportliche Betätigungen fehlt ihr die Zeit und auch die Motivation. Ihr ist aber bewusst, dass sie etwas für sich und ihren Körper tun muss. Vor allem möchte sie ihre körperliche Fitness verbessern und vom Erscheinungsbild attraktiver werden. In der Woche nimmt sie sich nun 3h Zeit, um etwas für Ihre Fitness zu tun.
Alter: 32 Jahre, Single
Gesundheitsstatus: keine Vorerkrankungen
Sportliche Vorerfahrungen: untrainiert
Beruf: Bankangestellte, 8-10 Stunden am Tag
Trainingsziel: Gewichtsreduktion von 15 kg in einem Jahr
Besonderheiten: abgeschwächte Muskulatur in allen Körperregionen
- EKG
- Beweglichkeitstest
- Blutdruckmessung
- Haltungsscan
- Walking-Test
- Blutbild
- EKG
- Beweglichkeitstest
- Blutdruckmessung
- Haltungsscan
- Walking-Test
- Blutbild
In welche Stufe “Stages of Change”- Modells des passt die Aussage des Klienten?
Ich vermute, dass ich ein langwieriges Schmerzproblem habe. Aber es gibt nichts, was ich selbst wirklich verändern kann.
- Aufrechterhaltung
- Bewusstwerdung
- Vorbereitung
- Handlung
- Absichtslosigkeit
Ich vermute, dass ich ein langwieriges Schmerzproblem habe. Aber es gibt nichts, was ich selbst wirklich verändern kann.
- Aufrechterhaltung
- Bewusstwerdung
- Vorbereitung
- Handlung
- Absichtslosigkeit
Was gehört zu einer guten Gesprächsvorbereitung?
- Persönliche Worte
- Sich informieren
- Ruhigen Raum reservieren
- Erläuterung der Ziele des Gesprächs
- Genügend Zeit einplanen
- Vorstellen der Tagesordnung
- Persönliche Worte
- Sich informieren
- Ruhigen Raum reservieren
- Erläuterung der Ziele des Gesprächs
- Genügend Zeit einplanen
- Vorstellen der Tagesordnung
Ist es zwingend erforderlich, dass ein ärztlicher Check-Up durchgeführt wird?
Ja oder Nein?
Bitte beantworten Sie die Frage in Bezug auf diese Klientin:
Manuela K. ist 32 Jahre alt, misst eine Körpergröße von 170 cm und wiegt 91 kg. Sie arbeitet als Bankangestellte. Ihre berufliche Tätigkeit beansprucht sie von Mo. - Fr. 8 bis 10 Stunden am Tag (Gleitzeit). Meistens sitzt sie hinter ihrem Schreibtisch und berät eine große Anzahl an Kunden. Nach Arbeitsschluss möchte sie sich eigentlich nur entspannen. Für sportliche Betätigungen fehlt ihr die Zeit und auch die Motivation. Ihr ist aber bewusst, dass sie etwas für sich und ihren Körper tun muss. Vor allem möchte sie ihre körperliche Fitness verbessern und vom Erscheinungsbild attraktiver werden. In der Woche nimmt sie sich nun 3h Zeit, um etwas für Ihre Fitness zu tun.
Alter: 32 Jahre, Single
Gesundheitsstatus: keine Vorerkrankungen
Sportliche Vorerfahrungen: untrainiert
Beruf: Bankangestellte, 8-10 Stunden am Tag
Trainingsziel: Gewichtsreduktion von 15 kg in einem Jahr
Besonderheiten: abgeschwächte Muskulatur in allen Körperregionen
Nein
Wann soll die Klientin ihren Ruhepuls messen, um einen richtigen Wert, laut Definition des Begriffes, zu erhalten?
Bitte beantworten Sie die Frage in Bezug auf diese Klientin:
Manuela K. ist 32 Jahre alt, misst eine Körpergröße von 170 cm und wiegt 91 kg. Sie arbeitet als Bankangestellte. Ihre berufliche Tätigkeit beansprucht sie von Mo. - Fr. 8 bis 10 Stunden am Tag (Gleitzeit). Meistens sitzt sie hinter ihrem Schreibtisch und berät eine große Anzahl an Kunden. Nach Arbeitsschluss möchte sie sich eigentlich nur entspannen. Für sportliche Betätigungen fehlt ihr die Zeit und auch die Motivation. Ihr ist aber bewusst, dass sie etwas für sich und ihren Körper tun muss. Vor allem möchte sie ihre körperliche Fitness verbessern und vom Erscheinungsbild attraktiver werden. In der Woche nimmt sie sich nun 3h Zeit, um etwas für Ihre Fitness zu tun.
Alter: 32 Jahre, Single
Gesundheitsstatus: keine Vorerkrankungen
Sportliche Vorerfahrungen: untrainiert
Beruf: Bankangestellte, 8-10 Stunden am Tag
Trainingsziel: Gewichtsreduktion von 15 kg in einem Jahr
Besonderheiten: abgeschwächte Muskulatur in allen Körperregionen
- In der Erholungsphase direkt nach der Belastung
- Morgens nach dem Wachwerden im Bett
- Direkt vor der Belastung
- 3 Minuten nach der Belastung
- In der Erholungsphase direkt nach der Belastung
- Morgens nach dem Wachwerden im Bett
- Direkt vor der Belastung
- 3 Minuten nach der Belastung
In welche Stufe “Stages of Change”- Modells des passt die Aussage des Klienten?
Ich habe mit Erfolg an meinem Problem gearbeitet, aber ich weiß nicht, ob ich alleine weiterhin durchhalten kann.
- Bewusstwerdung
- Handlung
- Vorbereitung
- Absichtslosigkeit
- Aufrechterhaltung
- Bewusstwerdung
- Handlung
- Vorbereitung
- Absichtslosigkeit
- Aufrechterhaltung
Wie hoch ist der BMI von Manuela K.?
Bitte beantworten Sie die Frage in Bezug auf diese Klientin:
Manuela K. ist 32 Jahre alt, misst eine Körpergröße von 170 cm und wiegt 91 kg. Sie arbeitet als Bankangestellte. Ihre berufliche Tätigkeit beansprucht sie von Mo. - Fr. 8 bis 10 Stunden am Tag (Gleitzeit). Meistens sitzt sie hinter ihrem Schreibtisch und berät eine große Anzahl an Kunden. Nach Arbeitsschluss möchte sie sich eigentlich nur entspannen. Für sportliche Betätigungen fehlt ihr die Zeit und auch die Motivation. Ihr ist aber bewusst, dass sie etwas für sich und ihren Körper tun muss. Vor allem möchte sie ihre körperliche Fitness verbessern und vom Erscheinungsbild attraktiver werden. In der Woche nimmt sie sich nun 3h Zeit, um etwas für Ihre Fitness zu tun.
Alter: 32 Jahre, Single
Gesundheitsstatus: keine Vorerkrankungen
Sportliche Vorerfahrungen: untrainiert
Beruf: Bankangestellte, 8-10 Stunden am Tag
Trainingsziel: Gewichtsreduktion von 15 kg in einem Jahr
Besonderheiten: abgeschwächte Muskulatur in allen Körperregionen
- 21,65
- 26,63
- 31,49
- 34,41
- 21,65
- 26,63
- 31,49
- 34,41
In welche Stufe “Stages of Change”- Modells des passt die Aussage des Klienten?
Ich arbeite wirklich hart daran, mich zu verändern.
- Handlung
- Vorbereitung
- Absichtslosigkeit
- Bewusstwerdung
- Aufrechterhaltung
Ich arbeite wirklich hart daran, mich zu verändern.
- Handlung
- Vorbereitung
- Absichtslosigkeit
- Bewusstwerdung
- Aufrechterhaltung
Einordnung auf eine Stufe des “Stages of Change”- Modell : Ein Trainer stellt Fragen, um einen Klienten einer Stufe des “Stages of Change”- Modell zuordnen zu können. Um welche Stufe handelt es sich?
Frage des Trainers: Welche sportlichen Erfahrungen haben Sie in der Vergangenheit gemacht? Was war die damals effektivste Maßnahme das Training regelmäßig durchzuführen?
- Stage 5: MAINTENANCE (Aufrechterhaltung)
- Stage 3: PREPARATION (Vorbereitung)
- Stage 2: CONTEMPLATION (Bewusstwerdung)
- Stage 4: ACTION (Handlung)
- Stage 6: TERMINATION (andauernde Aufrechterhaltung)
- Stage 1: PRE-CONTEMPLATION (Absichtslosigkeit)
- Stage 5: MAINTENANCE (Aufrechterhaltung)
- Stage 3: PREPARATION (Vorbereitung)
- Stage 2: CONTEMPLATION (Bewusstwerdung)
- Stage 4: ACTION (Handlung)
- Stage 6: TERMINATION (andauernde Aufrechterhaltung)
- Stage 1: PRE-CONTEMPLATION (Absichtslosigkeit)
Eine Person sagt “Mein Leben ist total im Eimer!”, dabei grinst sie, ihre Körperhaltung ist aufrecht, ihre Stimme fest und klar und ihre Sprachmelodie erinnert an Singen. Was passt hier nicht und welche Konsequenzen hat das für den Empfänger? Kreuzen Sie die korrekten Erläuterungen an!
- Der negative Inhalt der Aussage stimmt nicht mit den positiv wirkenden verbalen Signalen der Person überein.
- Der Empfänger kann nur auf eine Ebene der Aussage reagieren. Also z.B. entweder tröstend oder fürsorglich oder positiv/scherzhaft/fröhlich auf den nonverbalen Aspekt.
- Die Körperhaltung passt nicht zur nonverbalen Ebene der Nachricht.
- In beiden Fällen kann er sich nicht sicher sein, dass er auf die “richtige” Ebene reagiert und es kann zu Missverständnissen kommen.
- Der negative Inhalt der Aussage stimmt nicht mit den positiv wirkenden verbalen Signalen der Person überein.
- Der Empfänger kann nur auf eine Ebene der Aussage reagieren. Also z.B. entweder tröstend oder fürsorglich oder positiv/scherzhaft/fröhlich auf den nonverbalen Aspekt.
- Die Körperhaltung passt nicht zur nonverbalen Ebene der Nachricht.
- In beiden Fällen kann er sich nicht sicher sein, dass er auf die “richtige” Ebene reagiert und es kann zu Missverständnissen kommen.
Welche Aussage charakterisiert die nonverbale Kommunikation?
- Möglichkeit sich ohne Worte auszudrücken und durch zusätzliche Faktoren wie Raum, Zeit und Gegenstände.
- Der Tonfall, die Stimmlage und die Sprache an sich als Symbolträger.
- Möglichkeit sich ohne Worte auszudrücken und durch zusätzliche Faktoren wie Raum, Zeit und Gegenstände.
- Der Tonfall, die Stimmlage und die Sprache an sich als Symbolträger.
Welche der genannten Faktoren kommen nicht als Grund für einen Informationsverlust im Gespräch in Frage?
- Nachfragen
- Umwelteinflüsse wie z.B. Lärm
- Aktives Zuhören
- Schwerhörigkeit aufseiten des Empfängers
- Blickkontakt halten
- Eindeutige Formulierungen
- Nachfragen
- Umwelteinflüsse wie z.B. Lärm
- Aktives Zuhören
- Schwerhörigkeit aufseiten des Empfängers
- Blickkontakt halten
- Eindeutige Formulierungen
Welche Aussagen sind in Bezug auf die möglichen Krankheitsbilder der Klientin falsch?
Bitte beantworten Sie die Frage in Bezug auf diese Klientin:
Manuela K. ist 32 Jahre alt, misst eine Körpergröße von 170 cm und wiegt 91 kg. Sie arbeitet als Bankangestellte. Ihre berufliche Tätigkeit beansprucht sie von Mo. - Fr. 8 bis 10 Stunden am Tag (Gleitzeit). Meistens sitzt sie hinter ihrem Schreibtisch und berät eine große Anzahl an Kunden. Nach Arbeitsschluss möchte sie sich eigentlich nur entspannen. Für sportliche Betätigungen fehlt ihr die Zeit und auch die Motivation. Ihr ist aber bewusst, dass sie etwas für sich und ihren Körper tun muss. Vor allem möchte sie ihre körperliche Fitness verbessern und vom Erscheinungsbild attraktiver werden. In der Woche nimmt sie sich nun 3h Zeit, um etwas für Ihre Fitness zu tun.
Alter: 32 Jahre, Single
Gesundheitsstatus: keine Vorerkrankungen
Sportliche Vorerfahrungen: untrainiert
Beruf: Bankangestellte, 8-10 Stunden am Tag
Trainingsziel: Gewichtsreduktion von 15 kg in einem Jahr
Besonderheiten: abgeschwächte Muskulatur in allen Körperregionen
- In den häufigsten Fällen entstehen Rückenschmerzen nicht aufgrund pathologischer Veränderungen an der Wirbelsäule, sondern durch eine abgeschwächte Rückenmuskulatur und muskulären Dysbalancen.
- Nur bei einem Ausdauertraining mit einer Intensität von 50%-75% VO2max wird ausreichend Fett (im Sinne eines optimalen Fettstoffwechseltrainings) verbrannt, um einer Adipositas entgegenzuwirken.
- Es gibt keinen Zusammenhang zwischen einem zusätzlichen Kalorienverbrauch durch Sport und dem Herzinfarktrisiko.
- Die zwei Hauptfaktoren, die das Entstehen der Insulinresistenz begünstigen, sind die Adipositas und der Bewegungsmangel.
- Zum “Metabolischen Syndrom” zählen Insulinresistenz, Hypotonie, Adipositas und Fettstoffwechselstörungen.
- In den häufigsten Fällen entstehen Rückenschmerzen nicht aufgrund pathologischer Veränderungen an der Wirbelsäule, sondern durch eine abgeschwächte Rückenmuskulatur und muskulären Dysbalancen.
- Nur bei einem Ausdauertraining mit einer Intensität von 50%-75% VO2max wird ausreichend Fett (im Sinne eines optimalen Fettstoffwechseltrainings) verbrannt, um einer Adipositas entgegenzuwirken.
- Es gibt keinen Zusammenhang zwischen einem zusätzlichen Kalorienverbrauch durch Sport und dem Herzinfarktrisiko.
- Die zwei Hauptfaktoren, die das Entstehen der Insulinresistenz begünstigen, sind die Adipositas und der Bewegungsmangel.
- Zum “Metabolischen Syndrom” zählen Insulinresistenz, Hypotonie, Adipositas und Fettstoffwechselstörungen.
