Modèles théoriques et concepts clés Flashcards
Vrai ou Faux. La quantité de motivation = la qualité de la motivation
FAUX
Qu’est-ce que la motivation externe?
Adopter un comportement en raison d’une
pression de l’extérieur ou pour des raisons
instrumentales
Qu’est-ce que la motivation introjectée?
Se créer une pression interne pour adopter le
comportement (ex. culpabilité, honte,
exigence).
Quels sont les deux type de motivation controlée?
Externe
Introjectée
Qu’est-ce que la motivation identifiée?
Adopter un comportement en raison de
l’importance et la valeur accordée à ce
comportement.
Qu’est-ce que la motivation intrinsèque?
Adopter un comportement pour le plaisir et
la satisfaction inhérents au comportement
lui-même
Quels sont les deux types de motivations autonomes?
Motivation IDENTIFIÉE
Motivation INTRINSÈQUE
Qu’est-ce que l’amotivation?
Ne pas voir de lien entre ses comportements et
les résultats obtenus
• Se sentir résigné(e) à subir des forces externes
incontrôlables
Quels sont les stades de Prochaska?
- Précontemplation
- Contemplation
3 Préparation
4.Action
5.Maintien - Rechute
Quelle est l’utilité du modèle transthéorique de Prochaska?
Situer où est le patient dans le processus de changement pour
déterminer les stratégies nécessaires pour faciliter le
changement de comportement
À quel stade de Prochaska est associé : Peut surestimer les coûts du changement versus les bénéfices
Précontemplation
À quel stade de Prochaska est associé : Sentiment
d’invulnérabilité
Précontemplation
À quel stade de Prochaska est associé : Auto-efficacité faible.
Précontemplation
À quel stade de Prochaska est associé : Conscience grandissante de la vulnérabilité
potentielle
Contemplation
À quel stade de Prochaska est associé : Prise de conscience du problème
Contemplation
À quel stade de Prochaska est associé : Commence à considérer la possibilité d’un changement.
Contemplation
À quel stade de Prochaska est associé : Engagement à faire changement. Planification plus détaillée.
Préparation
À quel stade de Prochaska est associé : Auto-efficacité variable
Préparation
À quel stade de Prochaska est associé : S’engage réellement dans le nouveau cpt.
Action
À quel stade de Prochaska est associé : Reçoit beaucoup de soutien à cette
étape
Action
À quel stade de Prochaska est associé : 6 mois de maintien des changements
Maintien
À quel stade de Prochaska est associé : Prévention de la rechute
Maintien
À quel stade de Prochaska est associé : Fait partie du processus de changement et
ne constitue PAS un échec.
Rechute
À quel stade de Prochaska est associé : Permet de reprendre le changement sur de
meilleures bases.
Rechute
Quelle est la stratéfie de motivation associé à ce stade : Précontemplation
Créer le doute.
Donner de l’information et du feed-back pour
augmenter la conscience du problème et la possibilité de changer.
Quelle est la stratéfie de motivation associé à ce stade : Contemplation
Encourager la réflexion.
Faire l’inventaire des expériences
passées. Explorer l’ambivalence et faire pencher la balance
décisionnelle en faveur du changement
Quelle est la stratéfie de motivation associé à ce stade : Préparation
Accompagner.
Aider à trouver la meilleure stratégie de
changement qui soit à la fois acceptable, accessible, appropriée et
efficace.
Quelle est la stratéfie de motivation associé à ce stade : Action
Encourager et soutenir.
Produire un changement concret dans la
zone de problème. Soutenir par des conseils pratiques et maintenir
la motivation.
Quelle est la stratéfie de motivation associé à ce stade : Maintien
Écouter
Le défi consiste à maintenir le changement par un travail
de prévention de la rechute.
Quelle est la stratéfie de motivation associé à ce stade : Rechute
Normaliser.
Dédramatiser la situation pour éviter le
découragement. Encourager à continuer à désirer le changement,
pour renouer avec la détermination.
3 stratégies pour favoriser la motivation intrinsèque
• Choisir l’objectif le plus plaisant possible
• Découvrir les sources de plaisir internes
• Soutenir trois besoins de base (compétence, sentiment
d’appartenance, sentiment d’autonomie)
Qu’est-ce qu’un comportement de santé?
Action observable faite par un individu ayant une
influence positive ou négative sur sa santé
Quels sont les types de comportement de santé?
Comportements de protection
Comportements favorables
Comportements à risque
Les comportements de santé sont avant tout des comportements _____
sociaux
Qu’est-ce que l’autorégulation?
Ensemble des efforts conscients et
volontaires entrepris dans le but
d’atteindre un objectif
Quels sont les trois catégories de stratégies pour faciliter l’autorégulation?
- Standards
- Auto- Surveillance
- Force
Qu’est-ce que les standards dans la théorie de l’auto régulation?
Écart perçu
avec un idéal
ou une
demande
Qu’est-ce que l’autorégulation dans la théorie de l’auto régulation?
Cycles de
feedback et
d’ajustements
Qu’est-ce que la force dans la théorie de l’auto régulation?
Quantité de
ressources
disponibles
Qu’est-ce qu’un objectif SMART?
Spécifique Mesurable Atteignable Réaliste Temporel
Selon le modèle des croyances liées à la santé, quels sont les facteurs qui mène à une perception de menace pour la santé?
- Vulnérabilité percue
- Gravité percue
Selon le modèle des croyances liées à la santé, quels sont les facteurs qui mène à une perception d’une valeur pour la santé?
- Bénéfices percus
- Couts percus
Selon le modèle des croyances liées à la santé, quels sont les facteurs qui constituent des incitations à agir?
Indice interne
Indice externe
Quelles sont les critiques du modèle de croyances liées à la santé?
• Meilleur pour prédire les comportements peu
fréquents (ex. immunisation) que les habitudes
• Résultats controversés pour comportements
complexes (ex. régulation du poids)
Quelles sont les stratégies du modèles des croyances?
• Informer sur le niveau de vulnérabilité
personnelle
• Informer sur les conséquences possibles
• Faire une balance décisionnelle et
identifier des stratégies pour faire face aux
barrières
• Maximiser l’utilisation des rappels internes
et externes (cues)
Sur quoi est basé la théorie de l’action raisonnée et du comportement planifié?
La probabilité d’adopter un cpt est prédite par
l’intention de le faire.
Qu’est-ce qui contribue à l’intention d’adopter un comportement selon la la théorie de l’action raisonnée et du comportement planifié?
- Les attitudes
- Les normes subjectives
- Le contrôle perçu
Nommez une limite de la la théorie de l’action raisonnée et du comportement planifié
Manque quelque chose dans le lien entre intention et
action
Quelle est la stratégie de l’implémentation de l’intention?
- Formuler un plan spécifique
- Changer les normes subjectives perçues
- Augmenter le sentiment de contrôle perçu
