Modèle théorique du changement Flashcards
À quoi ça sert de situer la personne dans les stades de changement?
le stade de changement d’une personne fournir des informations sur quoi prescrire et proscrire quant au traitement à utiliser
Permet de situer la personne dans son processus de changement, d’évaluer sa réceptivité/motivation et de définir les besoins d’intervention
Nommer les 6 (7) stades de changements
Pré-contemplation Contemplation Préparation Action Maintien Terminaison Rechute et reprise du processus
Expliquer le stade de pré-contemplation
Prise de conscience : Pas d’intention de changement, inconscience su problème, pression de l’entourage
Expliquer le stade de contemplation
Balance décisionnelle en faveur du changement : Conscience du problème, en mode réflexion (coûts/bénéfices)
Expliquer le stade de préparation
Engagement et planification : Intention de prendre action dans les prochains mois, mais la personne n’est pas encore en action
Expliquer le stade d’action
Mise en œuvre et révision du plan d’action : Modification du comportement
Étape qui demande la plus grande implication au niveau du temps et de l’énergie
Expliquer le stade du maintien
Intégrer le changement dans le mode de vie : Au moins 6 mois après l’arrêt d’un comportement problématique. Prévenir les rechutes et consolidation des gains de l’action
Expliquer le stade de terminaison
Atteinte d’un comportement durable et n’ont plus à fournir d’efforts pour prévenir la rechute
Expliquer le stade de rechute et reprise du processus
Les rechutes sont normales et attendues
Quelles sont les deux types de stratégies de changement?
Stratégies expérientielles : prendre conscience du problème, vivre des émotions intenses, réévaluer l’impact, revoir ses valeurs, etc.
Stratégies comportementales : prise d’engagements, restructuration de l’environnement, substitution des anciennes conduites, etc.
Il faut utiliser les stratégies de changement au bon ______ avec la bonne _________.
moment
personne
À quels stade retrouve-t-on les stratégies expérientielles?
pré-contemplation, contemplation et préparation
À quels stade retrouve-t-on les stratégies comportementales?
préparation, action, maintien
Expliquer la balance décisionnelle
Il y a statu quo quan la personne voit plus de désavantages au changement que d’avantages.
Quand elle commence à voir plus d’avantages, il y a de la place pour le changement.
Expliquer le sentiment d’efficacité personnelle
Croyance qu’a une personne dans sa capacité d’atteindre certains objectifs
Deux composantes : confiance et tentation
