Modele de promovare a sanatatii

Question 1

Ce functii ai modelele psihologice de sanatate?

Answer 1

Înţelege, explica şi prezice comportamentele de sănătate
Dezvolta intervenţii eficiente de modificare a comportamentului

Question 2

Clasificare modelelor de promovare a sanatatii

Answer 2

Cognitive - HBM, Protection Motivation Theory
Socio-cognitive - TPB, HAPA

Motivationale - HBM, TPB, PMT
Multistadiale - HAPA, Modelului Transteoretic al Schimbarii

Question 3

Difentele intre modelele continue si cele stadiale

Answer 3

Modele continue
- Schimbarea este liniară
- Intenția determină adoptarea
comportamentului
- Intervenții de tip ”one size fits all”

Modele stadiale
- Schimbarea este un proces stadial
- Intenția nu determină mereu adoptarea comportamentului
- Intervenții adaptate stadiului de modificare comportamentală

Question 4

Exemple de modele continue vs stadiale

Answer 4

Continue - HBM, TPB
Stadiale - HAPA

Question 5

Care sunt elementele HBM?

Answer 5

Susceptibilitatea perceputa
Severitatea perceputa
Beneficiile percepute
Bariere percepute
Auto-eficacitate
Cues to Action

Question 6

Definitie si interventie pentru susceptibilitate

Answer 6

Convingeri cu privire la șansele de a avea o anumită problemă de sănătate

Personalizarea riscului
Creșterea susceptibilității percepute

Question 7

Definitie si interventie pentru severitate

Answer 7

Convingeri cu privire la seriozitatea/gravitatea problemei și cu privire la consecințe medicale si psihosociale

Specificarea și descriereaconsecințelor
Efecte imediate vs. pe termen lung

Question 8

Definitie si interventie pentru beneficii

Answer 8

Convingeri cu privire la eficiența comportamentului de a reduce riscul sau gravitatea situației
Convingeri cu beneficiile efectuării unui comportament

Specificarea efectelor așteptate
Dovezi ale eficienței

Question 9

Definitie si interventie pentru bariere

Answer 9

Convingeri cu privire la costuri: tangibil vs psihologic

Identificarea și reducerea barierelor
Rezolvare de probleme

Question 10

Definitie si interventie pentru auto-eficacitate

Answer 10

Încredere în capacitatea proprie de a acționa

Ghidaj, întăriri pozitive, modelare, dificultate progresivă a sarcinilor, demonstrație, persuasiune verbală

Question 11

Definitie si interventie pentru cues to action

Answer 11

Influențe externe și interne care cresc șansele de activare a comportamentului

Conștientizarea acestor ”cues”, informații de genul ”cum?” remindere/prompteri

Question 12

In ce domenii poate fi aplicat HBM

Answer 12

Îmbunătățirea aderenței la tratament
Creșterea comportamentului de screening (testare)
Practicarea exercițiilor fizice
Comportamentul sexual sanogen

Question 13

Care sunt criticile modelor cognitive?

Answer 13

Iau în calcul doar procesările conștiente de informație/ influențele conștientizabile
Accentul cade pe individ (mai puțin pe rolul mediului socio-cultural)
Nu specifică relațiile dintre concepte (există vreo relație între severitate percepută și beneficii? Cum se influențează reciproc cele două?)
Ignorarea componentelor afective / emoţionale

Question 14

Care sunt elementele TPB?

Answer 14

Convingeri despre consecinte => Atitudini
Convingeri normative => Norme subiective
Perceptie a controlului => Control comportamental

=> Intentie => Comportament

Question 15

Ce sunt credintele comportamentale, de cate tipuri si ce e atitudinea?

Answer 15

Credinte comportamentale = Probabilitate subiectivă ca un anumit comportament să ducă la o consecință
Credințe instrumentale/cognitive (este benefic pentru sănătatea mea) vs afective (este plăcut).
Atitudine: evaluare generală a unui comportament

Question 16

De cate tipuri sunt credintele normative? Ce e motivatia pentru complianta?

Answer 16

Norme descriptive (ce fac alţii) versus norme injunctive (ce se presupune c ă ar trebui să faci tu).
Motivația pentru complianță(E important pentru mine să fac ce se așteaptă prietenii mei)

Question 17

Ce sunt credintele legate de control?

Answer 17

Convingere cu privire la accesul la resurse sau
oportunități pentru a efectua comportamentul cu succes
> Factori interni: cunoștințe,abilități
> Factori externi: oportunități, constrângeri fizice, timp
Puterea fiecărui factor de a facilita/împiedica comportamentul

Question 18

Critici ale TPB?

Answer 18

Intention–Behavior Gap
Modelul estimeaza intentia si nu comportamentul
Intentia nu este echivalenta comportamentului

Question 19

Cum se creeaza o intentie?

Answer 19

1. Identificarea convingerilor (atitudini, norme subiective, control perceput)
2. Manipularea convingerilor (formularea la nivelul fiecarui element)

Question 20

Cum poti sa cresti implementarea intentiei?

Answer 20

Intenție cu privire la scop vs intenție cu privire la implementare
=> Planuri specifice referitoare la unde, cum, când o anumită intenţie va fi pusă înaplicare
=> Facilitează formarea unor obiceiuri/automatisme

Question 21

Care sunt principiile modelului stadiilor schimbarii?

Answer 21

Schimbarea e un proces care presupune un progres prin diferite stadii.
Subliniază natura dinamică a convingerilor, timpului și a costurilor și beneficiilor
Etapele nu au loc mereu liniar

Question 22

Care sunt stadiile schimbarii?

Answer 22

Precontemplare
Contemplare
Pregatire
Actiune
Mentinere

Question 23

Caracterizarea precontemplarii

Answer 23

Nu intenționează să facă o schimbare
Nu consideră că au o problemă
Sunt surprinși
Cu cel putin 6 luni înainte de schimbare
Costuri/beneficii?

Question 24

Caracterizarea contemplarii

Answer 24

Ia în considerare o schimbare
Văd motive pentru schimbare
Balanța costuri/beneficii 50-50
Cu săptămâni înaintea schimbării

Question 25

Caracteristicile pregatirii

Answer 25

A trecut de ambivalență
Simte că vrea o schimbare
A făcut câteva modificări comportamentale
E pregătit pentru un plan

Question 26

Caracterizarea actiunii

Answer 26

Se angajează activ în schimbarea comportamentului
Persistența e importantă deoarece comportamentul a fost schimbat de o perioadă scurtă de timp
Cei din jur văd schimbarea
Deseori persoanele știu cum să facă schimbarea

Question 27

Caracterizarea mentinerii

Answer 27

Comportamentul este schimbat de mai bine de 6 luni
Persoana lucrează activ pentru a menține reușitele și pentru a preveni recăderile
Balanța costuri/beneficii

Question 28

Care sunt descrierile de timp in cazul fiecarui stadiu?

Answer 28

Precontempleare - individul nu are intentie de a actiona in urmatoarele 6 luni si nu este constient de probleme
Contemplare - individul intentioneaza sa actioneze in urmatoarele 6 luni. E constient de existenta problemei dar nu se poate angaja in actiune
Pregatire - individul intentioneaza sa actioneze in urmatoarea luna si a facut anumiti pasi comportamentali
Actiune - individul isi schimba comportamentului pentru mai putin de 6 luni
Mentinere - individul isi schimba comportamentul pentru mai mult de 6 luni si lucreaza inspre a evita recidiva
Terminare - individul nu are tentatii de a recidiva si este 100% sigur in mentinerea schimbarii

Question 29

Ce e si ce scop are interviul motivational?

Answer 29

Abordare colaborativă, centrată pe persoană
Scop: ghidarea indivizilor în vederea construirii sau a întăririi motivației/angajamentului pentru schimbare

Question 30

Principiile interviului motivational RULE

Answer 30

R - (Resistance) Rezistența la discursul moralizator
U - (Understanding) Înțelegerea motivației clientului
L - (Listen) Ascultarea activă a clientului
E - (Empower) Creșterea autoeficacității clientului

Question 31

Care sunt componentele angajamentului pentru schimbare?

Answer 31

1. Abilități de bază ale consilierului- OARS (Open ended questions, Affirmations, Reflective statements, Summarizing)
2. Încurajează discursul de schimbare din partea clientului
3. Păstrarea spiritului IM (colaborare, evocarea solutiilor clientului, autonomia clientului)

Question 32

Modelul HAPA (Health Action Process Approach)

Answer 32

Include elementul temporal pentru a intelege mai bine cum cognitiile influenteaza comportamentul
1. Faza motivationala (decizia de a modifica comportamentul)
- autoeficacitatea
- asteptari cu privire la rezultate
- perceptia riscului

2. Faza volationala (un comportament este initiat si mentinut printr-un proces de autoreglare a conduitei)
   => factor cognitiv (formularea unui plan de actiune, autoeficacitatea fata de mentinerea comportamentului)
   => factor comportamental
   => factor situational (suport social, absenta barierelor situationale

Face legatura intre intentii si comportament.
Critica: ignora rolul componentelor mai putin rationale (ex: emotii, factori sociali si de mediu)