Minerales

Question 1

¿Qué son los minerales?

Answer 1

Son los compuestos inorgánicos necesarios en cantidades muy pequeñas y esenciales para el organismo

Question 2

Características de los minerales

Answer 2

Forma parte del cuerpo y tiene una función reguladora, no tiene valor energético y se obtiene a través de los alimentos

Question 3

¿Cuántos minerales son los necesarios?

Answer 3

19 minerales

Question 4

Clasificación de los minerales

Answer 4

Macrominerales y Micro minerales ( estos se dividen en oligoelementos minerales traza)

Question 5

¿Cuánto debemos consumir de los macrominerales?

Answer 5

mas de 100 mg/día

Question 6

¿Cuánto debemos consumir de micro minerales?

Answer 6

menos de 100 mg/día

Question 7

¿Cuántos es recomendando consumir de los oligoelementos?

Answer 7

menos de 1mg/día

Question 8

¿Cuáles son los macrominerales?

Answer 8

Calcio (Ca), Azufre (S), Cloro (Cl), Fosforo (P), Magnesio(Mg), Sodio (Na) y Potasio (K)

Question 9

¿Cuáles son los microminerales?

Answer 9

Hierro (Fe), Cobre (Cu), Zinc (Zn), Flúor (F) y Manganeso (Mn)

Question 10

¿Cuáles son los oligoelementos?

Answer 10

Selenio (Se), Cobalto (Co), Silicio(Si), Cromo (Cr), Yodo (I), Nitrógeno (N) y Molibdeno (Mo)

Question 11

Función y fuente del calcio

Answer 11

99% estructura ósea y 1% fluidos celulares; Lácteos

Question 12

Función y fuente del fosforo

Answer 12

85% esta en los huesos y dientes, constituye el ADN, ARN y ATP; carne pescado, huevo y lácteos

Question 13

¿Qué es el ADN?

Answer 13

El ADN, o ácido desoxirribonucleico, es el material que contiene la información hereditaria en los humanos

Question 14

¿Qué es el ARN?

Answer 14

que hace posible la síntesis de proteínas

Question 15

¿Qué es el ATP?

Answer 15

Es la molécula portadora de la energía primaria para todas las formas de vida

Question 16

Función y fuente del magnesio

Answer 16

Estabilizar el ATP y metabolizar carbohidratos; Semillas enteras(legumbres, frutos secos y cereales).

Question 17

Función y fuente del hierro

Answer 17

Transportar oxigeno de los pulmones a todo el cuerpo; carne, legumbres, cereales, frutos secos y verduras verdes

Question 18

Función y fuente del flúor

Answer 18

Estructura de los huesos y esmalte de dientes; agua y pescado

Question 19

Función y fuente del zinc

Answer 19

Síntesis de ADN y ARN y el sistema inmune; carne, pescado, huevo y hígado.

Question 20

Función y fuente del yodo

Answer 20

Síntesis de las hormonas tiroideas; mariscos y sal

Question 21

Función y fuente del azufre

Answer 21

Síntesis de proteínas y colágeno; carne, huevo, pescado y leche

Question 22

Función y fuente del cobre

Answer 22

Formación de glóbulos rojos y de hemoglobina; Higado