Metabolismo No Exercicio Flashcards
tipos de exercicio
o
Exercício de força ( como musculação)- leva a um estresse neuromuscular
Exercício de endurance ( corrida, natação)- Estresse metabólico
eles também envolvem duração e intensidade, se ele é sudo ou cronico
Paradigmas metabólicos em estudos sobre o exercício de endurance
para a homeostase metabolica/energetrica garantindo Resposta sistêmica (substrato, hormônios) • Resposta local (substrato, sinalização celular) • Músc. Ativo • T. Adiposo • Fígado, há adaptações agudas e cronicas que modulam metabolismo não energetico (ex: no, H2o2) e sistemas reguladores e de suporte como SNC, Simune, coração e eritrocitos
DISPONIBILIDADE DE CARBOIDRATO ENDÓGENO É LIMITADA e constringe metabolicamente:
Glicemia decai mesmo durante exercício “leve”, mas prolongado, em jejum (que piora o uso da glicose endogena)
muitas vezes os sintomas da hipoglicemiasão mascaradaos pelos hormonios do estresse e ha compesação, há liberação de AG, e lactato como substratos alternativos
Tolerância máxima a exercícios prolongados
individuos em jejum em um experimento, demonstrou em comparaçõ com iniducos alimentados com carboidrado chegaram a exaustão mito mais rapido, sendo assim, os alimntrdos tiveram 33& maior tolerância.
Capacidade de sustentar intensidades mais elevadas
porque a deplação de CHO é ergolitica?
glicemia abaixo de 40 esta associado a sintomas gaves (hipoglicemia)
vem do fato qye o snc sente essa hipoglicemia
Hipoglicemia afeta a função e integridade neuronal- ate falecnia cerebral
Mecanismos de fadiga muscular induzidos pela depleção de glicogênio
variados efeitos deleterios
bomba de sodio e potassio fica prejudicada
liberação prejudicada de calcio pelo reticulo sarcoplasmatico
intracelular caclio livre (pouca recaptação)
perda de força do musculo esquelético
A re-síntese de ATP é mais lenta quando o substrato energético não é carboidrato
Exercício intenso requer carboidratos como substrato energético!
quando falta carboidrato, resta lipidio que não sustenta grande demanda energetica.
As mais proeminentes adaptações metabólicas que melhoram a tolerância ao exercício prolongado são:
• aquelas que atenuam a taxa de depleção de carboidratos endógenos
processos: Gliconeogênese • Lipólise/oxidação de ácidos graxos • Cetogênese • Oxidação de aminoácido
tecidos: • Músculo exercitado • T. Adiposo • Fígado
A DEMANDA POR CARBOIDRATOS E SUA RELAÇÃO COM A INTENSIDADE DE ESFORÇO
Músculo esquelético ativo é grande consumidor de carboidrato “próprio” e extracelular
EX: Taxa de captação de glicose pela perna No Repouso: 25 mg/min No exercício Moderato: 400 mg/min
Efeito da intensidade do exercício sobre a utilização de carboidratos endógenos;
; com maior intesnidade ha maior proporção de CHO oxidado e de glicogênio utilizado
Status energético muscular nas intensidades elevadas estimula a glicogenólise local
AMP é um indicador de estresse energetico celular que ativa a AMPK
O glicogênio muscular é rapidamente degradado em intensidades elevadas
Piruvato Desidrogenase é estimulada e “escoa” o produto da glicogenólise/glicólise
↑Ca2+ , ADP e NAD+ (via PDP) • ↓ação da insulina (via PDK)
aumenta contração muscular
piruvato para aceril coa
oRedução da oxidação de acido graxo de cadeia longa em intensidades elevadas eleva a oxidação de CHO
temos a redução da atividade da enzima acil coa sintade
a acidose inibe a CPT1 e diminui a disponibilidade de carnitina livre
Utilização de glicogênio muscular em função do tempo de exercício
Glicogenio muscular comeca a parar de ser usado com o tempo de exercício deiferente da glicose sanguinea que passa a ser mais usada, assim como agl ao envez de triglicerídeos
Elevação da captação de glicose plasmática acompanha a depleção de glicogênio muscular=À medida que o conteúdo de glicogênio muscular se reduz, a captação de glicose sanguínea aumenta. essa redução da glicose sanguinea leva ao figado a controlar a glicemia sanguiena
Importante Mensagem da parte I: o músculo ativo drena o glicogênio hepático
Liberação de glicose para a circulação aumenta em função da intensidade de exercício- pessoas treinadas tem melhor capacidade de gliconeogenese!
SUBSTRATOS PARA A GLICONEOGENSE DURANTE O EXERCÍCIO E ADAPTAÇÕES CRÔNICAS
Glicogenólise e gliconeogênese hepática sustentam a liberação de glicose para manutenção da glicemiA,Condição hormonal (razão insulina glucagon) promove a liberação hepática de glicose via glicogenólise e gliconeogênese
Adrenalina exerce um duplo efeito positivo sobre a gliconeogênese no exercício ,Os substratos gliconeogênicos alanina, lactato e glicerol se elevam durante o exercício, principalmente glicerol e corpos cetonicos
Glicose liberada pelo fígado: as contribuições da glicogenólise e da gliconeogênese no repouso e no exercício
no estado basal, tem-se a utulização de 25% de outros subtrataos energéticos, a menida que o tempo de exercício cresce, temos a sua diminuitão, e logo em seguida, se se mantem o exerceio, um aumento de ate 45% de outros substratos
Treinamento aeróbio aumenta a capacidade de evitar hipoglicemia durante o exercício, masTreinamento não eleva a estocagem de glicogênio hepático em humanos, pois A adaptação para a maior capacidade de manter a glicemia evolve a gliconeogênese,aumenta a gliconeogênese a partir de lactato e alanina durante o exercício
MOBILIZAÇÃO E OXIDAÇÃO DE AMINOÁCIDOS, AG E CC
LIPÓLISE
Há elevação de hormônios “Lipolíticos” durante o exercício prolongado, principalmente epinefrina e glucagon
cortisol aumenta durante o exercdiido, aumento das cotacoleminas como adrenalina • Catecolaminas via betaAR • IL-6 • Glucagon • Peptídeos Natriuréticos • Cortisol levando a um aumento da lipolise no TAB. musculi esqueletico usa AG derivados dos triglicerídeos liberados pelo tecido adiposo ou figado na forma de VLDL
Controle da lipólise no T. adiposo durante o exercício
Dimuioção da insulina ↓taxa de reesterificação de FFA • ↑ fluxo sanguíneo (exerc. Moderado)
Aumenta-se a disponibilidade, captação e oxidação de FFA no exercício, auemnta mais em individuos treinados alem da oxidação ser maior tambem. auemnto d lipolise, ca captação e oxidaão
Efeito de intensidade e duração do exercício sobre a oxidação relativa de FFA
Há um diferença entre duração de exercicio e intensidade. quanto mais duradouro é, mais AG são utilizados, e quanto mais intenso, menos é pq precisa de uma fonte rapida!!
Mulheres têm maior capacidade de oxidar FFA durante o exercício
favorece o exercicio de enduranse longo, o feminino se aproxima bem mais dos tempos
