Manejo De Tensiones Y Estrés Flashcards
Definición de estrés según la OMS:
Estado de preocupación o tensión mental generado por una situación difícil
El estrés es una respuesta natural a…
Las amenazas y a otros estímulos
El estrés afecta tanto a…
La mente como el cuerpo
¿Qué consecuencias tiene el estrés cuando es excesivo según la OMS?
Físicas y psíquicas
Autores que proponen el modelo explicativo del estrés y los síntomas psicométricos:
González y Landeros
¿Qué valoraciones se hacen ante los estresores? (3)
- Valoración de la situación
- Valoración de los recursos propios
- Valoración del apoyo ambiental
¿Cuáles son los tipos de respuesta ante el estrés percibido?
- Respuestas emocionales
- Respuestas conductuales
- Variables sociodemográficas
El estresor puede ser un factor:
Externo
Cuando todos los tipos de respuesta se manifiestan, expresamos síntomas:
Psicosomáticos
¿Qué tipo de respuesta son los síntomas psicosomáticos?
Fisiológica
¿Cuáles son las causas del estrés (4) según Vergara?
- Fisiológicas
- Psicológicas
- Sociales
- Ambientales
¿Cuáles son las fases del estrés (3) según Vergara?
- Fase de alarma
- Fase de Adaptación
- Fase de agotamiento
Autor que establece 3 tipos de signos de advertencia del estrés:
Vergara
¿Cuáles son los signos emocionales? (4)
- Apatía e indiferencia
- Depresión e irritabilidad
- Arrebatos de emoción
- Insomnio
¿Cuáles son los signos de comportamiento?
- Evasión
- Drogadicción
- Abandono
- Problemas legales
¿Cuáles son los signos de advertencia físicos?
- Enfermedades frecuentes de todo tipo
- Dolencias menores
- Agotamiento físico
¿Qué es el modelo CASIC?
Son las respuestas normales ante eventos estresantes
¿Qué ámbitos de respuesta abarca el modelo CASIC?
- Conductual
- Afectiva
- Somática
- Interpersonal
- Cognitiva
¿Cuáles son las ondas relacionadas con el estrés?
Beta
El ECC ante el estrés elevado toma colores en tonos…
Cálidos
Fecha en que se realizó el estudio de ECC por Human Factors de Microsoft:
18 de marzo de 2021
¿Cuáles fueron las 3 conclusiones principales de, estudio que realizó Microsoft?
- Los descansos permiten al cerebro restablecerse y disminuir la acumulación de estrés
- Las reuniones consecutivas reducen la concentración y la participación
- Las transiciones entre reuniones consecutivas elevan el estrés
¿Cómo se le conoce al patrón de ondas cerebrales que se estudian para saber si una persona está motivada o retraída?
Asimetría alfa frontal
Cuando un participante mostraba asimetría positiva, se relacionaba con:
Mayor motivación
¿Cuáles son las habilidades sociales?
- Comunicación asertiva
- Relaciones interpersonales
- Manejo de problemas y conflictos
¿Qué son las habilidades sociales?
Conjunto de estrategias de conducta y las capacidades para aplicar dichas conductas que nos ayudan a resolver una situación social de manera efectiva
