M3 Unit 1 Der Säure-Basen-Haushalt Flashcards

Question

Wie reagiert das Nervensystem auf eine Übersäuerung?

Answer 1

3-1-25 Eine gesunde Nervenfunktion ist auf einen ausgeglichenen Elektrolythaushalt angewiesen. Ein Mangel an basischen Mineralstoffen (z.B. Calcium) wie er mit einer Übersäuerung einhergeht, führt zu Störungen im Bereich der Reizweiterleitung zwischen den Nervenzellen. Die Folgen können u.a. Stimmungsschwankungen, Hyperaktivität, Aggressivität, Konzentration- und Schlafstörungen sein.

Answer 2

3-1-26 ``` basenbildend: Calcium Kalium Eisen Natrium Magnesium ``` ``` säurebildend: Chlorid Phosphor Schwefel Jod Fluor ```

Answer 3

3-1-27 - Von den Zellen der Magenschleimhaut (sie produzieren gleichzeitig zur Magensäureproduktion das basische Natriumhydrogencarbonat) - Von basischen Lebensmitteln - Von natürlichen basischen Nahrungsergänzungen

Answer 4

3-1-28 - Alle Nahrungsergänzungen 1-2 Tage vorher absetzen! - Im Mittelstrahlurin messen (nicht den ersten Tropfen!) - Ideal sind 5-6 Messungen täglich: morgens nach dem Aufstehen (nüchtern), tagsüber jeweils etwa eine halbe Stunde vor dem Essen sowie ca. 2 Stunden nach dem Essen (am Tag der Messung bitte nur 3 Mahlzeiten einnehmen!) - Eine größere Messsicherheit liefern Messungen, die an mehreren Tagen durchgeführt werden, da die Werte von Tag zu Tag schwanken können.

Answer 5

3-1-29 Nein! Ein gesunder Organismus scheidet die in der Nacht freigesetzten Säuren morgens über den Urin aus. Daher wird der Morgenurin immer leicht sauer sein. Je stärker die Übersäuerung des Körpers ist, umso mehr Säuren müssen über die Nieren ausgeschieden werden. Folglich fallen auch die gemessenen pH-Werte entsprechend niedrig aus. Grundsätzlich können die Urin pH-Werte stark schwanken. Auch beim gesunden Menschen entsteht eine gewisse Dynamik mit leicht sauren Werten vor den Mahlzeiten und basischen Werten 2-3 Stunden nach dem Essen (dies gilt für Tage an denen man nur 3 Mahlzeiten zu sich nimmt). Durchweg basische Werte zeigen an, dass der Körper keine Säuren ausscheidet, was keinesfalls positiv ist. In diesem Fall sollte therapeutische Hilfe in Anspruch genommen werden. Wenn bspsw. eine so genannte Säureblockade vorliegt, kann ein guter, naturheilkundlicher Therapeut diese mittels einer Fussreflexzonen-Massage, einer Lymphdrainage o.ä. auflösen.

Answer 6

3-1-30 Die intrazelluläre Übersäuerung macht das Ungleichgewicht zwischen Säuren und Basen innerhalb der Zellen deutlich. Dieser Zustand ist in der Regel die Folge einer langjährigen extrazellulären Übersäuerung.

Answer 7

3-1-31 Durch Stoffwechselprozesse in den Zellen werden ständig saure Abfallstoffe produziert. Diese Säuren werden normalerweise durch die Zellwände in den extrazellulären Bereich transportiert. Während dieser Entsorgungsprozess stattfindet, erhalten die Zellen gleichzeitig basische Substanzen aus dem extrazellulären Bereich, um die intrazelluläre Säure-Basen-Balance aufrecht zu erhalten. Besteht jedoch eine starke Übersäuerung im extrazellulären Bereich, kann der Austausch der Stoffe nur noch unzureichend stattfinden. (Kaliumionen im Austausch von Oxoniumionen)

Answer 8

3-1-32 Durch eine Übersäuerung im Zellinneren werden die normalen Stoffwechselvorgänge der Zelle erheblich gestört. Dies betrifft sowohl die Versorgung der Zelle mit Nährstoffen als auch den Abtransport von Stoffwechselendprodukten. Im Extremfall muss die Zelle wegen Sauerstoffmangel auf einen anaeroben Stoffwechsel (ohne Sauerstoff) umschalten, wodurch Milchsäure entsteht, die den pH-Wert im Zellinneren noch weiter sinken lässt. Eine Zellübersäuerung führt generell zu Funktionseinbussen. Im Extremfall können ein völliger Stoffwechselzusammenbruch und das Absterben der Zelle die Folge sein. Die Zellen können in dieser Situation aber auch entarten, so dass sich im schlimmsten Fall Krebszellen entwickeln.

Answer 9

3-1-33 1) Eine basenüberschüssige Ernährungsweise 2) Trinken von mind. 2 bis 2.5 Liter kohlensäurefreiem und mineralarmen Wasser 3) Verwendung einer basischen Mineralstoffmischung zur extrazellulären und intrazellulären Entsäuerung (bei langjähriger Übersäuerung sollte man allerdings eine Zeit lang nur extrazellulär entsäuern, um zu starke Entsäuerungsreaktionen zu vermeiden) 4) Einnahme basischer Mineral- und Vitalstoffe in Form einer natürlichen Nahrungsergänzung 5) Einnahme von Bitterstoffen zur Unterstützung der Verdauung 6) Basenbäder in Form von Fuss- oder Vollbädern, sowie die Verwendung von Basenstrümpfen, um die Entsäuerung über die Haut zu fördern 7) Verwendung basischer Körperpflege 8) Atemübungen an der frischen Luft durchführen 9) Gemässigter Sport an der frischen Luft und Saunagänge 10) Ganzkörper-Bürstenmassagen

Answer 10

3-1-34 Krampfadern und Besenreiser können auf ein großes Mineralstoffdefizit im Körper hinweisen. Die zugeführten Basen aus der Nahrung werden aufgrund der vorhandenen starken Übersäuerung jetzt fast ausschließlich für die Neutralisation der Säuren verbraucht. Für die Gesunderhaltung der Blutgefäße bleiben keine Basen übrig. Daher sollte - neben einer basenüberschüssigen Ernährung - zusätzlich eine basische Nahrungsergänzung, welche basische Mineralstoffe im natürlichen Verbund liefert, eingenommen werden.

Answer 11

3-1-35 Die Schweissdrüsen der Füsse ermöglichen eine Ausleitung von Säuren und Schadstoffen, deshalb werden diese auch als dritte Niere bezeichnet.

Answer 12

3-1-36 Herkömmliche Körperpflegemittel haben einen pH-Wert von 5.5 (oder noch saurer). Diese Produkte belasten die Haut mit zusätzlichen Säuren, so dass die normale Säureausscheidung über die Haut behindert wird. Bei einer starken Übersäuerung ist der Körper jedoch auf die Möglichkeit, überschüßige Säuren auch über die Haut ausleiten zu können, angewiesen. Ist dies nicht möglich, verbleiben sie im Körper und tragen so zu einer weiteren Belastung des Säure-Basen-Haushaltes bei.

Answer 13

3-1-37 Die Haut ist mit etwa 2 qm unser größtes Ausscheidungsorgan. Früher, als die meisten Menschen noch körperlich hart gearbeitet haben, wurden überschüßige Säuren in größerem Umfang ausgeschwitzt als heutzutage. Heute bei überwiegend sitzender Tätigkeit und veränderten Ernährungs- und Lebensbedingungen, sollte die Ausscheidung der Säuren über die Haut zusätzlich auf andere Weise angeregt werden. Hierzu eignet sich eine naturbelassene, basische Körperpflege mit pH-Werten über pH 7. Da diese basischen pH-Werte deutlich über dem sauren pH-Wert der Haut liegen, verbinden sich die Basen mit den Säuren und leiten sie über die Haut aus. Solange die Basen mit der Haut in Kontakt sind, aktivieren sie die Säureausscheidung. Auf diese Weise tragen basische Bäder und basische Pflegeprodukte zur Entsäuerung des Körpers bei.

Answer 14

3-1-38 Nein, extremer Leistungssport trägt nicht zur Entsäuerung des Körpers bei - das Gegenteil ist der Fall. Durch die Überlastung der Muskeln, die bei extremen sportlichen Aktivitäten auftritt, produziert der Körper grosse Mengen Milchsäure, wodurch die Übersäuerung des Körpers verstärkt wird. Moderater Sport hingegen - insbesondere, wenn er an der frischen Luft stattfindet - fördert die Durchblutung und Sauerstoffversorgung des Gewebes und begünstigt letztlich auch eine Entsäuerung. Es kommt also auf das rechte Ausmass der sportlichen Betätigung an.

Answer 15

3-1-39 Da der Körper im Rahmen einer intensiven Entsäuerung teilweise grosse Säuremengen löst, kann es zu regelrechten Säureschüben im Blut kommen. Dies kann zu einer vorübergehenden Überlastung der Ausscheidungsorgane führen. In dieser Situation versucht der Körper, überschüssige Säuren verstärkt über die Haut auszuscheiden. Dabei lagern sich saure Schlacken (Ausscheidungen) in den Hautzellen, sowie im umliegenden Bindegewebe ab und erzeugen dort kleine Entzündungen, die sich in Form von Hautunreinheiten oder anderen Hautproblemen zeigen. Übermässige Hautreaktionen treten insbesondere dann auf, wenn die Entsäuerung nicht sachgemäß durchgeführt wurde. Häufige Fehler sind bspsw.: - Die Ernährung wurde zu radikal umgestellt - Es wird zu wenig stilles Wasser getrunken - Es werden zu wenig basische Mineralstoffe zur Neutralisation der gelösten Säuren aufgenommen - Es mangelt an unterstützenden Maßnahmen zur Säureausleitung (basische Bäder, basische Pflegeprodukte) - Säurelösende Kräutertees werden in zu großen Mengen getrunken - Unterstützende Maßnahmen, wie Darmeinläufe werden nicht berücksichtigt

Answer 16

3-1-40 1.) Der Säure-Base Haushalt Der Säure-Base Haushalt reguliert das Verhältnis von Säuren und Basen im menschlichen Körper. Das so genannte Säure-Basen Gleichgewicht ist nicht nur für ein gutes Aussehen wichtig (gute Figur, schöne Haut, gesundes Haarwachstum). Es ist vor allem für die Gesundheit im allgemeinen von immenser Bedeutung. Die Maßeinheit für den Säure-Basen-Haushalt ist der pH-Wert. Es gibt die Stärke einer Säure oder einer Base an. Die Wertskala reicht von pH 1 (stark sauer), über pH 7 (neutral) bis hin zu pH 14 (stark basisch). Die Funktionssysteme unseres Körpers benötigen ganz spezifische pH-Bedingungen, um ihre vielfältigen Aufgaben im Organismus erfüllen zu können. Der Magen braucht zur Erfüllung seiner Aufgaben bspsw. einen anderen pH-Wert als die Bauchspeicheldrüse, und der Dünndarm einen anderen als der Dickdarm. So haben sämtliche Organe und Körperbereiche ihren ganz speziellen pH-Bedarf, um optimal funktionieren zu können. 2.) Wie entsteht eine Übersäuerung? Während sämtlicher Stoffwechselprozesse fallen im Körper Säuren an. Zusammen mit den Säuren, die von außen in den Körper gelangen (über die Ernährung, Stress etc.) werden sie normalerweise mit Hilfe von Basen neutralisiert und über die Ausleitungsorgane ausgeschieden. Gelangen allerdings mehr Säuren in den Körper, als Basen zur Neutralisation zur Verfügung stehen, können nicht mehr alle Säuren ausgeschieden werden und der Körper beginnt zu übersäuern. 3.) Welche Auswirkungen hat eine Übersäuerung auf den Körper? Das ideale Verhältnis der Säuren zu den Basen liegt bei 20:80. In diesem Bereich funktionieren sämtliche Organe optimal und der Mensch ist gesund. Verschiebt sich dieses Verhältnis jedoch in die falsche Richtung, spricht man von einer Übersäuerung, die den Menschen langsam, aber sicher krank macht. Der Körper reagiert auf eine Übersäuerung sehr unterschiedlich. Hat nur eine geringe Verschiebung des Säure-Basen-Verhältnisses stattgefunden, werden die Auswirkungen auf den Körper ebenfalls nur gering sein. Je stärker die Übersäuerung jedoch wird, umso gravierender wird auch die Reaktion des Körpers darauf. Zu Beginn können sich Symptome wie Schlafstörungen, Hautprobleme, Haarausfall, Cellulite, Übergewicht etc. zeigen. Schreitet die Übersäuerung jedoch fort, können sich schwerwiegende Krankheiten wie Magen-Darmerkrankungen, Pilzerkrankungen, Rheuma, Gicht, Arthrose, Bandscheibenvorfälle u.v.m. entwickeln. 4.) Was kann man tun, um den Säure-Basen-Haushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen? Eine stark säurebildende Lebens- und Ernährungsweise bewirkt letztlich immer eine Störung des Säure-Basen-Haushaltes. Insbesondere falsche Ess- und Trinkgewohnheiten tragen zur Übersäuerung des Körpers bei. Wir essen bspsw. zu viele säurebildende Lebensmittel wie Weissmehlprodukte, Zucker, Milchprodukte, Fleisch und Wurstwaren und trinken zu viele säurebildende Getränke wie Limonaden, Kaffee, Tee, Eistee, Cola, Alkohol etc. Aber auch jede Art von Stress, negative Gedanken, die Einnahme von Medikamenten und andere Faktoren übersäuern den Körper erheblich. Um den Säure-Basen-Haushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen, sollten daher folgende Empfehlungen berücksichtigt werden: - Langfristig auf eine basenüberschüßige Ernährung umsteigen - Möglichst vollständig auf Fertigprodukte verzichten - Täglich 2-2.5 Liter stilles Wasser trinken - Den Körper bei der Ausleitung der Säuren durch die Einnahme basischer Nahrungsergänzungen sowie durch basische Bäder und Körperpflegemittel unterstützen - Auf eine regelmäßige, moderate Bewegung - möglichst an frischer Luft - achten - Stress vermeiden - Negative Gedanken keinen Raum geben.