Los Beneficios de yoga

Question 1

Stretches the spine and broadens the chest. Strengthens legs and buttocks

Answer 1

Estira la columna y amplia el pecho. Fortalece piernas y glúteos

Question 2

Relaxes and strengthens the muscles of the back and pelvic area. Mobilizes the entire spine.

Answer 2

Relaja y fortalece la musculatura de la espalda y la zona pélvica. Movilizan toda la columna.

Question 3

One of the most beneficial postures after a long run. Strengthens the back.

Answer 3

Una de las posturas que más beneficia tras una larga carrera. Fortalece la espalda.

Question 4

Strengthens both lower limbs and arms and shoulders.

Answer 4

Fortalece tanto extremidades inferiores como brazos y hombros.

Question 5

Improves balance and stability. Strengthens foot and ankle musculature.

Answer 5

Mejora el equilibrio y la estabilidad. Fortalece la musculatura del pie y tobillo.

Question 6

Stretches and strengthens various muscle groups, both of the lower extremities and trunk.

Answer 6

Estirar y fortalece diversos grupos musculares, tanto de la extremidades inferiores como del tronco.

Question 7

Strengthens abdominal muscles and arms, wrists and shoulders. Stretches and strengthens the back.

Answer 7

Fortalece los músculos abdominales y brazos, muñecas y hombros. Estira y fortalece la espalda.

Question 8

Relaxes the back muscles and relieves pressure on the sciatic nerve.

Answer 8

Relaja la musculatura de la espalda y libera presión sobre el nervio ciático.

Question 9

Awareness of our foot rests and imbalances in our back and hips.

Answer 9

Toma de conciencia de los apoyos de nuestro pie y de los desequilibrios de nuestra espalda y cadera.