Lezione 046

Question 1

Quali sono i principali elementi caratteristici del flusso della consapevolezza

Answer 1

Il susseguirsi dei pensieri stimolati dagli avvenimenti che si stanno vivendo

Question 2

Cosa si intende per pilota automatico mentale

Answer 2

Un insieme di circuiti neurali che consentono di attuare comportamenti automatici (non consapevoli), permettendo di svolgere diverse attività di routine contemporaneamente

Question 3

Cosa significa coltivare la piena consapevolezza

Answer 3

Imparare ad entrare in uno stato di rilassamento profondo, ma lo stesso tempo vigile concentrato, che consente di recuperare le energie che la mente disperde

Question 4

Quali sono le principali tecniche di meditazione consapevole

Answer 4

Osservazione del respiro e scansione mentale del proprio corpo

Question 5

Quali sono i fattori fondamentali che favoriscono la resilienza

Answer 5

Resistenza allo stress ascolto dei messaggi del corpo