Les tests d'évaluations

Question 1

Pourquoi évaluer le pratiquant ?

Answer 1

• Base précise car individualisation
• Avant la prépa
• Adapter les allures/Orienter le travail
• Répéter évaluation pour analyser les progrès
• Tests en fonction de :
  Accessibilité/Validité/Fidélité/Reproductibilité

Question 2

Le système de Phosphagènes ( Tests associés )

Answer 2

Efforts intenses et court :
Puissance Max -8’’
Endurance 15’‘-20’’

Test de détente Verticale
Test de Bosco
Test de Vitesse
Eval endurance Phosphagènes

Question 3

Le système glycolytique ( Tests associés )

Answer 3

Effort Max ou presque :
Puissance 45’’
Endurance 2’-3’

Production Importante de Lactate

Epreuve de Course à Pied
Test LEMON
Pompes
Squats
Abdos

Question 4

Le système Aérobie ( Tests Associés )

Answer 4

Epreuves en Continues :
- COOPER
- 2400m
- Course 3 à 6’
- 1000m à 2000m

Epreuves course progressive :
- Luc Leger
- Leger boucher
- Test de Brue
- Vameval de Gazorla
- Test Palier 3’

Temps de Soutien :
- Train Maximal Imposé de Gacon
- Variantes