Biomécanique de la Course Flashcards
A quelle Force est soumis le coureur?
Gravité
Résistance de l’air
Frottement
Propulsion Verticale
Propulsion Horizontale
Quels sont les fondamentaux de la course ?
Appui
Posture
Rythme
Geste
=
Foulée
De quoi dépend l’Appui ?
• L’énergie élastique :
- Contraction Muscles
- Renvoi élastique
• La Pose du Pied
• La Poulaine ( Mouvement du pied qui permet de caractériser cycle avant ou arrière )
• La qualité des appuis
De quoi dépend la Posture ?
- Maintien de la Posture :
Regard loin devant
Epaules relâchées
Bras équilibrateurs / moteurs
Bassin fixé
Cheville armée - La Fixation du Bassin :
3 Positions
Neutre
Antéversion ( Cycle Arrière )
Rétroversion ( Cycle Avant )
De quoi dépend le Rythme ?
Vitesse = Amplitude x Fréquence
La Modulation du rythme
Paramètre Fréquence :
Qualité de l’appui
Influx nerveux
Coordination
Paramètre Amplitude :
Morphologie
Force d’impulsion
Souplesse articulaire
De quoi dépend le Geste ?
Efficacité du geste :
- Relâchement mouvement
- Fixation Bassin
- Trajet direct segments libres
Alignement des Segments ( Toujours )
La Foulée ?
Temps de contact au sol + Temps d’envol
4 phases successives :
- Amortissement
- Soutien
- Poussée
- Suspension
