La Séance PE Course

Question 1

Les Fondamentaux de l’échauffement ?

Answer 1

• Général : la Mise en Train ( 20’ , 30’ )
• Etirements actifs préparatoires
• Spécifiques Gammes
• Accélérations

Question 2

Le Corps de Séance ?

Answer 2

5 Paramètres :
- Intensité de l’effort
- La durée d’effort
- La durée de récupération
- La forme de récupération
- Le volume

Charge de Travail
Retour au calme