Les méthodes et techniques cognitives Flashcards
Qu’est-ce qu’une pensée dysfonctionnelle?
- Élément de base de la thérapie cognitive
- L’objectif du psychologue est d’identifier les pensées inadaptées ui determinent les réactions émotionnelles et comportementales du patient/client
Qu’est-ce qu’une question directe?
Des questions qui ciblent précisement les pensées
ex: à quoi pensiez-vous?
Qu’est-ce qu’une question inductive?
Elle ne cible pas directement les pensées
ex: comment a été ta journée de travail aujourd’hui?
Comment sont présentées les émotions dans les pensées?
EX: j’ai fais une erreur, je n’aurais pas du faire ce que j’ai fais
«…» les autres personnes vont me juger
On veut déceler l’émotion en dessous
Qu’est-ce que l’imagerie mentale?
La représentation que l’on se fait d’une situation
Que permet de comprendre le jeux de rôle?
Observer le non-verbal et on les pensées
Qu’est-ce que la technique de la flèche descendante?
L’objectif est d’identifier les croyances profondes
Ex: je suis stressée pour ma compétition en fds
- Je suis nulle si je ne réussi pas
Que permettent les auto-observations?
on note l’émotion qui nous habite sur une échelle de 0-10
Permet d’évaluer nos pensées automatiques
Qu’est-ce que la restructuration cognitive?
Consiste à aider le patient/client à remplacer ses pensées dysfonctionnelles par des pensées plus fonctionnelles
Qu’est-ce que N’EST PAS la restructuration congitive?
- Ne consiste pas à faire la morale
- Ce n’est pas de tenter de faire voir la vie en rose
- Ce n’est pas d’encourager le déni
- Ne consiste pas à se transformer en cheerleader
- Ne consiste pas à chercher à convaincre à tout prix
Qu’est-ce que l’examen des preuves?
Exemple de preuve: Mes collègues parlaient de mon incompétence avant la réunion
Ex: un patient dit qu’il voit bien que ses collègues ont une mauvaise opinion de lui
Comment trouver d’autres intérprétations aux preuves?
On trouve d’autres intérpretations à des cpts ou des situations
- on amène la personne à penser selon la perspective de quelqu’un d’autre
En quoi consiste la collecte de données?
On va chercher de l’info supplémentaire au lieu de présumer quelque chose
ex: résultats médicaux
On dit d’aller chercher l’info en appelant à la clinique
Qu’est-ce qu’un questionnement socratique?
On se fait l’avocat du diable
on questionne la personne pour trouver des contradiction
À quoi sert le jeu de rôle dans la restructuration cognitive?
Faire intéragir la partie irrationnelle et rationnelle
Le psy lui répond de manière rationnelle
- il sert de modèle
Le patient va éventuellement répondre par lui-même
