Le football

Question 1

Donner le principe du football

Answer 1

sport collectif opposant 2 équipes de 11 joueurs autour d’un ballon SPHÉRIQUE HEINNNN
il faut marquer des buts

Question 2

a quel moment de la saison est-ce que les blessures sont les plus fréquentes ?

Answer 2

3 fois plus fréquentes en pré-saison que pendant (H et F)
–> surutilisation +++

Question 3

Blessures plus fréquentes en match ou à l’entrainement ?

Answer 3

4 fois plus fréquentes en match qu’à l’entrainement chez les H

3 fois plus fréquentes chez les F à l’entrainement

Question 4

a quel moment du match est-ce que l’incidence de blessure augmente le plus ?

Answer 4

durant la dernière partie de chaque mi-temps

Question 5

Donner des causes de blessures sans contact

Answer 5

antécédent de blessure
fatigue
déséquilibre musculaire
forme/fitness
efficacité du mouvement

Question 6

Donner les sites de lésions les plus fréquentes chez les hommes (foot)

Answer 6

2/3 au niveau du MI - cuisse puis genou

puis tête et cou en match
tronc et dos à l’entrainement

Question 7

Donner les sites de lésions les plus fréquentes chez les femmes (foot)

Answer 7

70% concernent le MI
Top 3 en match : entorse cheville, dérangement interne genou, commotion

Question 8

Quel est le mécanisme de blessure le plus fréquent ?

Answer 8

COLISION contact joueur

Question 9

c’est quoi le programme FIFA 11+ ?

Answer 9

Le « 11+ » est un programme d’échauffement complet qui vise à réduire les blessures chez les
footballeuses et footballeurs âgés de 14 ans et plus. Le programme doit être réalisé au début de
chaque entraînement (au moins deux fois par semaine) et demande une vingtaine de minutes
au total. Avant les matches, seuls les exercices de course (première et troisième parties) doivent
être réalisés.
-À faire au moins 2x/sem

réduit les blessures